Πόσες φορές σου έχει συμβεί να μην μπορείς να ελέγξεις τον θυμό σου; Και πόσες ακόμα φορές , εξαιτίας αυτής της αδυναμίας σου, φοβάσαι τον θυμό σου, με αποτέλεσμα να τον καταπίνεις; Το να καταπίνουμε τον θυμό μας είναι μια ανεπιτυχής προσπάθεια να το διαχειριστούμε , καθώς το μόνο που καταφέρνουμε είναι να αναμασούμε τους φόβους μας, τα γεγονότα και τις εσωτερικές συγκρούσεις που μας βασανίζουν, ταλαιπωρώντας για ακόμη μια φορά τον εαυτό μας, χωρίς να δείχνουμε ίχνος αγάπης απέναντί του. Μήπως λοιπόν ήρθε η ώρα να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τον θυμό μας;
Παρατήρησε τον εαυτό σου.
Αρχικά, ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσεις τον θυμό σου και στη συνέχεια να μάθεις να τον διαχειρίζεσαι , είναι η αυτοπαρατήρηση. Παρατήρησε τον εαυτό σου όταν θυμώνεις. Που οφείλεται ο θυμός αυτός; Ποιες είναι οι σκέψεις που σου περνάνε από το μυαλό; Θα εκπλαγείς από το πόσα πράγματα θα ανακαλύψεις για τον εαυτό σου μέσα από αυτήν την παρατήρηση, όχι μόνο του θυμού, αλλά και όλων των συναισθημάτων σου. Μέσα από την αυτοπαρατήρηση, θα δείς πολλές πτυχές του εαυτού σου, που ίσως να μη σου αρέσουν , θα ανακαλύψεις όμως άλλες που θα σε κάνουν να αγαπήσεις τον εαυτό σου, και θα είναι η βασική σου δύναμη στη μελλοντική σου πορεία.
Αποδέξου τον θυμό σου.
Στη συνέχεια, μην κάνεις το λάθος να κατηγορείς τον θυμό σου. Μην του πηγαίνεις κόντρα. Αποδέξου τον, αγάπησε τον. Αντιμετώπισε τον σαν έναν φίλο ο οποίος θα σου μάθει πολλά πράγματα τόσο για εσένα όσο και για τους άλλους γύρω σου. Επίσης, να τον αξιολογείς σωστά, διότι μπορεί κάποιες φορές να θυμώνουμε άδικα, πολλές φορές όμως θυμώνουμε δίκαια. Θα’ ναι άδικο να πάρεις όλη την ευθύνη πάνω σου για κάτι που ευθύνονται κυρίως άλλοι. Ακόμη, πρέπει να ξέρεις, ότι είναι το πιο λογικό, να μη θυμώνουμε όλοι για τους ίδιους λόγους. Ο θυμός είναι κάτι που εξαρτάται από τις αντιλήψεις του καθενός όπως και τον χαρακτήρα του. Επομένως, το ότι θυμώνεις λοιπόν με μια κατάσταση που κάποιον άλλον τον αφήνει παγερά αδιάφορο, δε σε κάνει παράλογο/παράλογη, ούτε κάνει τα συναισθήματα σου ασήμαντα. Μην αγνοείς ποτέ τα συναισθήματα σου, γιατί θα καταλήξεις ο μεγαλύτερος κριτής του εαυτού σου.
Τέλος, αυτό που θα σου πρότεινα, είναι να μην ξεχνάς να κάνεις ένα διάλειμμα. Τι εννοώ όταν λέω διάλειμμα; Μη μένεις σε καταστάσεις που σε στεναχωρούν, μην ασχολείσαι με τον θυμό αυτό καθ’ εαυτόν. Βρες τρόπους να εκτονώσεις όλη αυτήν την ενέργεια που κρύβεται πίσω από αυτόν, βρες κάποια σωματική άσκηση, κάτι που σε χαλαρώνει και παράλληλα σε εκτονώνει, και αντιμετώπισε τα νεύρα σου με χιούμορ, πίστεψε με το χιούμορ και ο αυτοσαρκασμός είναι ο μεγαλύτερος βοηθός! Άραγε λοιπόν, αξίζει να θυμώνεις τόσο πολύ, όταν υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις μια κατάσταση;
Σύνταξη κειμένου: Τσαντήλα Δανάη
Επιμέλεια κειμένου: Μπράιτ Κλεοπάτρα
