Τα άρθρα από Χαρά Παύλου, στο MAXMAG https://maxmag.gr/author/chpavlou91/ Τέχνες και Πολιτισμός Tue, 23 Jan 2018 12:55:19 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://maxmag.gr/wp-content/uploads/2024/02/cropped-Screenshot_2-32x32.png Τα άρθρα από Χαρά Παύλου, στο MAXMAG https://maxmag.gr/author/chpavlou91/ 32 32 Ξηροί καρποί: Θρεπτική αξία και ευεργετικές ιδιότητες https://maxmag.gr/soma-igia/threptiki-axia-xiron-karpon/ https://maxmag.gr/soma-igia/threptiki-axia-xiron-karpon/#respond Fri, 07 Oct 2016 10:00:29 +0000 http://www.maxmag.gr/?p=11979 Οι ξηροί καρποί είναι τρόφιμα που κατατάσονται στην ομάδα του λίπους. Από αυτό και μόνο καταλαβαίνουμε ότι είναι πλούσιοι σε ενέργεια και θερμίδες, αλλά αυτό δεν πρέπει να μας αποθεί! Είναι από τις λίγες ίσως τροφές της ομάδας του λίπους, που είναι πολύ θρεπτικοί και μπορούν να καταναλώνονται ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας! Το μυστικό βρίσκεται στη σύνθεσή τους, που παρά τις θερμίδες που περιέχουν, είναι επίσης πλούσιοι σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, αμινοξέα και ιχνοστοιχεία, με αποτέλεσμα να παίζουν καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο της πείνας και κατά συνέπεια, στον έλεγχο του βάρους. Αρκεί βέβαια να προσέχουμε την ποσότητα,

The post Ξηροί καρποί: Θρεπτική αξία και ευεργετικές ιδιότητες appeared first on MAXMAG.

]]> https://maxmag.gr/soma-igia/threptiki-axia-xiron-karpon/feed/ 0 Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών! https://maxmag.gr/diatrofi/%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%ce%b5-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%b7%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5/ https://maxmag.gr/diatrofi/%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%ce%b5-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%b7%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5/#respond Fri, 16 Sep 2016 10:00:20 +0000 http://www.maxmag.gr/?p=2698 Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών! Αυτό είναι το μοτίβο μου για τα περισσότερα γεύματα, όπως και για τις μπάρες δημητριακών, μιας και γίνονται τόσο εύκολα και πάνω απ’ όλα, χωρίς ψήσιμο! Πρώτα απ’ όλα, οι μπάρες δημητριακών είναι ένα διαδεδομένο σνακ υγιεινής διατροφής, που είναι θρεπτικό και μας δίνει ενέργεια. Υπάρχουν όμως τόσες πολλές στο εμπόριο, που είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε τις πραγματικά καλές μπάρες. Τι εννοώ καλές μπάρες; Το βασικό είναι να περιέχουν όσο λιγότερα απλά σάκχαρα γίνεται (καλύτερα χωρίς ζάχαρη), να είναι ολικής αλέσεως και να αποτελούνται κυρίως από βρώμη (γιατί όχι και φαγόπυρο ή κινόα), ξηρούς

The post Φτιάξε μόνος σου καταπληκτικές μπάρες δημητριακών! appeared first on MAXMAG.

]]> https://maxmag.gr/diatrofi/%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%ce%b5-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%82-%cf%83%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%80%ce%bb%ce%b7%ce%ba%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%bc%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5/feed/ 0 Ενεργοποιείστε το μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο! https://maxmag.gr/diatrofi/%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%bb%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b5/ https://maxmag.gr/diatrofi/%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%bb%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b5/#respond Mon, 12 Sep 2016 10:00:13 +0000 http://www.maxmag.gr/?p=903 Σίγουρα όλες  οι γυναίκες … αλλά και οι άνδρες  κάθε ηλικίας προσπαθούμε μονίμως να βελτιώσουμε το μεταβολισμό του σώματός μας.  Και εκεί λοιπόν που θα παρασυρθούμε σε οτιδήποτε χημικό κυκλοφορεί στο εμπόριο και που θα πειστούμε ότι μας κάνει καλό, σας  αποκαλύπτουμε ένα απλό, αλλά θαυματουργό τρόπο!  Δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα ιδανικά συνδυασμένο μείγμα τροφίμων, που βρίσκονται πολύ εύκολα στην κουζίνα μας και ο συνδυασμός τους απογειώνει τον μεταβολισμό μας. Αναφέρομαι στο φυσικό «ρόφημα της γιαγιάς» με μέλι, κανέλα και λεμόνι! Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά λιποδιαλυτικά προϊόντα που υπόσχονται απώλεια λίπους και κιλών. Εάν έχετε βάλει σαν στόχο

The post Ενεργοποιείστε το μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο! appeared first on MAXMAG.

]]> https://maxmag.gr/diatrofi/%ce%b5%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b5%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b2%ce%bf%ce%bb%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c-%cf%83%ce%b1%cf%82-%ce%bc%ce%b5/feed/ 0 Πώς μπορείς να τρως καθημερινά σωστά σε 6 απλά βήματα! https://maxmag.gr/soma-igia/pos-boris-na-tros-kathimerina-sosta-s/ https://maxmag.gr/soma-igia/pos-boris-na-tros-kathimerina-sosta-s/#respond Tue, 06 Sep 2016 10:00:21 +0000 http://www.maxmag.gr/?p=951 Υπάρει τελικά σωστός τρόπος για να τρως καθημερινά σωστά; Στη σημερινή εποχή που ζούμε, η κατανάλωση των προβλεπόμενων καθημερινών γευμάτων, έχει γίνει για πολλούς μια γρήγορη και βιαστική “δουλειά” λόγω άγχους και έλλειψης χρόνου. Παρακάτω αναφέρονται 6 παραδείγματα που στοχεύουν στο να δείξουν τη σημασία του να απολαμβάνεις τα γεύματά σου, όπως και το πώς να είναι σωστά φυσικά, για την υγεία και τη σιλουέτα σου! Δώσε λίγο χρόνο παραπάνω στην επιλογή των τροφών και στη διαδικασία του γεύματος που θα καταναλώσεις και σίγουρα δε θα χάσεις! ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ: ΜΑΓΕΙΡΕΥΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ Με τη μαγειρική εκτιμάς καλύτερα το φαγητό και την

The post Πώς μπορείς να τρως καθημερινά σωστά σε 6 απλά βήματα! appeared first on MAXMAG.

]]> https://maxmag.gr/soma-igia/pos-boris-na-tros-kathimerina-sosta-s/feed/ 0 Ο γλυκαιμικός δείκτης και η διατροφή γύρω από αυτόν https://maxmag.gr/diatrofi/%ce%bf-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%ba%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%b3/ https://maxmag.gr/diatrofi/%ce%bf-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%ba%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%b3/#comments Fri, 02 Sep 2016 10:00:03 +0000 http://www.maxmag.gr/?p=789 Υπάρχουν πολλές δίαιτες που υπόσχονται κυρίως την απώλεια βάρους. Οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες είναι στερητικές και ενώ υπόσχονται να έχουν άμεσα αποτελέσματα, με την πάροδο του χρόνου υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να ξαναπροστεθεί το αρχικό απολεσθέν βάρος, μερικές φορές και με το παραπάνω! Η διατροφή με βάση το γλυκαιμικό δείκτη βασίζεται στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος που επιτυγχάνεται με τη σύσταση και την ποσότητα που έχουν τα γεύματα που καταναλώνονται, καταφέρνοντας έτσι να ελέγχεται η πείνα, τα τυχόν επεισόδια υπογλυκαιμίας και υπεργλυκαιμίας, αλλά και η εναπόθεση του λίπους. Για να πούμε τώρα μερικά πράγματα για τη διατροφή αυτή,

The post Ο γλυκαιμικός δείκτης και η διατροφή γύρω από αυτόν appeared first on MAXMAG.

]]> https://maxmag.gr/diatrofi/%ce%bf-%ce%b3%ce%bb%cf%85%ce%ba%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%af%ce%ba%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%ce%b3/feed/ 1