Τα άρθρα από Δημήτριος Λάμπρος, στο MAXMAG

Αυτοδιάλογος: Πώς να τον ενισχύσεις υπέρ σου

Δημήτριος Λάμπρος — Fri, 28 Oct 2022 15:48:05 +0000

Όταν θέλουμε να καταφέρουμε κάτι ή βιώνουμε μία δυσκολία, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πώς θα φέρουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να το αναλύουμε. Ο αυτοδιάλογος είναι μία εσωτερική διεργασία, η συζήτηση που κάνουμε με τον εαυτό μας. Επηρεάζεται από το υποσυνείδητο μυαλό μας και αποκαλύπτει τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις μας. Ο αυτοδιάλογος μπορεί να είναι είτε θετικός είτε αρνητικός, ανάλογα το πώς επιλέγουμε να τον χρησιμοποιούμε. Επομένως, έχει τη δυνατότητα να μας παρακινήσει να φέρουμε εις πέρας ένα έργο ή να μας αποθαρρύνει εντελώς. Η δύναμή του είναι μεγάλη και χρειάζεται να έχουμε επίγνωση για αυτό. Συγκεκριμένα, μελέτη βρήκε ότι

The post Αυτοδιάλογος: Πώς να τον ενισχύσεις υπέρ σου appeared first on MAXMAG.

Βομβαρδισμός αγάπης: Όταν ξεπερνιούνται τα όρια

Δημήτριος Λάμπρος — Fri, 21 Oct 2022 15:46:40 +0000

Σε μία σχέση είναι αναμενόμενο να υπάρχουν έντονα αισθήματα αγάπης και έρωτα μεταξύ των δύο συντρόφων. Ειδικότερα στην αρχή επικρατούν περισσότερο. Εάν, όμως, ο ένας από τους δύο ξεπεράσει το μέτρο και επιδεικνύει συχνά και σε υπερβολικό βαθμό τον θαυμασμό του και την αγάπη του για τον άλλον, τότε η σχέση παύει να θεωρείται υγιής. Σε αυτή την περίπτωση, έχουμε να κάνουμε με τον βομβαρδισμό αγάπης. Ο βομβαρδισμός αγάπης (love bombing) συμβαίνει όταν ο σύντροφός σου σε κατακλύζει με γλυκά λόγια, στοργή και την αμέριστη προσοχή του, ως μία πιθανή τεχνική χειραγώγησης. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει τον πρώτο καιρό μιας

The post Βομβαρδισμός αγάπης: Όταν ξεπερνιούνται τα όρια appeared first on MAXMAG.

Δασοθεραπεία: Η φύση ως ένα ισχυρό φάρμακο

Δημήτριος Λάμπρος — Fri, 14 Oct 2022 15:45:03 +0000

Οι πολλές υποχρεώσεις και τα καθήκοντα μέσα στη μέρα μας, μας οδηγούν συχνά στην εξουθένωση και το στρες. Ειδικά, αν αισθανόμαστε ότι δεν προλαβαίνουμε να καλύψουμε όλες τις ανάγκες και ότι πρέπει να βιαστούμε για να το πετύχουμε, η κατάσταση γίνεται πιο σοβαρή. Η πίεση να αποδόσουμε και να ελαχιστοποιήσουμε τα λάθη σε όποια σοβαρά θέματα καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε, συμβάλλει στην απομύζηση της ενέργειάς μας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι αναγκαίο να κάνουμε μία παύση, επιδιώκοντας να χαλαρώσουμε και να σκεφτούμε ό,τι μας ταλανίζει με περισσότερη ψυχραιμία και διαύγεια. Μεγάλη βοήθεια προσφέρει και η επαφή μας με τη φύση. Υπάρχει η

The post Δασοθεραπεία: Η φύση ως ένα ισχυρό φάρμακο appeared first on MAXMAG.

Θετική Ψυχολογία: Η συμβολή της στην ανθρώπινη ανάπτυξη

Δημήτριος Λάμπρος — Fri, 07 Oct 2022 15:42:36 +0000

Πολλοί άνθρωποι έχουν αναρωτηθεί και αναρωτιούνται τί είναι αυτό που συμβάλλει στην ευτυχία. Είναι ένα διαχρονικό ερώτημα, με το οποίο πολλοί έχουν καταπιαστεί, όπως οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι. Ζητήματα γύρω από το θέμα της ευτυχίας διερευνά η θετική ψυχολογία. Η θετική ψυχολογία είναι ένας καινούριος κλάδος της ψυχολογίας, ο οποίος εστιάζει στα δυνατά σημεία του χαρακτήρα και στις συμπεριφορές, με τη βοήθεια των οποίων μπορούμε να χτίσουμε μία ζωή με νόημα και σκοπό. Επομένως, δεν αναλώνεται μόνο στη δυσλειτουργία και στη μη φυσιολογική συμπεριφορά. Συγκεκριμένα, επεκτείνεται περισσότερο, με σκοπό να οδηγήσει στην ανθρώπινη ανάπτυξη και ευημερία. Σε αυτό το σημείο,

The post Θετική Ψυχολογία: Η συμβολή της στην ανθρώπινη ανάπτυξη appeared first on MAXMAG.

Προσβολή: Τα αίτια που οδηγούν σε αυτή τη συμπεριφορά

Δημήτριος Λάμπρος — Mon, 26 Sep 2022 05:35:47 +0000

Τη σήμερον ημέρα, πιο πολύ εξαιτίας του διαδικτύου, η προσβολή είναι αρκετά συνηθισμένη και όλο και περισσότερα άτομα πέφτουν θύματα αυτής της αντιδραστικής συμπεριφοράς. Είναι μία κατάσταση, όπου αυτός που προσβάλει παρακινείται από ένα αίσθημα θυμού και ενδεχομένως να αισθάνεται ανασφάλειες σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί να νιώσει ότι ίσως κινδυνεύει να αμφισβητηθεί από τους άλλους σε κάποια κατάσταση. Έτσι, για να μειώσει αυτό το αίσθημα δυσφορίας του, αρχίζει τις προσβολές, δίχως να αναλογιστεί αν όντως έχουν υπόσταση οι καχυποψίες του. Γενικά, όλη η στάση του δείχνει έλλειψη επιχειρημάτων και εκφραστικότητας, καταφεύγοντας σε παιδιαρώδεις μεθόδους. Αυτό που αξίζει να τονιστεί εδώ

The post Προσβολή: Τα αίτια που οδηγούν σε αυτή τη συμπεριφορά appeared first on MAXMAG.

Μετατραυματική ανάπτυξη: Όταν το τραύμα γίνεται ο δρόμος

Δημήτριος Λάμπρος — Sun, 18 Sep 2022 05:34:30 +0000

Στη ζωή, εκτός από τις χαρούμενες και κεφάτες στιγμές, υπάρχουν προφανώς και οι δυσάρεστες καταστάσεις. Μάλιστα, μπορεί να συμβεί σε κάποια περίοδο στη ζωή μας να βιώσουμε ένα τραυματικό γεγονός, το οποίο να μας “ταρακουνήσει” έντονα. Συνήθως, τέτοια γεγονότα εξακολουθούν να ασκούν αρνητική επίδραση, ακόμα και όταν έχει παρέλθει μεγάλος χρόνος από τη στιγμή του τραύματος. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι βιώνουν θετική ψυχολογική αλλαγή, μετά από μια κρίση ζωής ή ένα τραυματικό γεγονός. Αυτή η ψυχολογική κατάσταση ονομάζεται μετατραυματική ανάπτυξη (post-traumatic growth ή PTG). Το φαινόμενο προσδιορίστηκε από τους ψυχολόγους Richard Tedeschi και Lawrence Calhoun τη δεκαετία του 1990. Με βάση

The post Μετατραυματική ανάπτυξη: Όταν το τραύμα γίνεται ο δρόμος appeared first on MAXMAG.

Ανατροφοδότηση: Πώς να την παρέχεις κατάλληλα

Δημήτριος Λάμπρος — Mon, 12 Sep 2022 05:32:18 +0000

Με οτιδήποτε και αν ασχοληθούμε, όση δουλειά και να “ρίξουμε” σε ένα προσωπικό μας εγχείρημα, τα συμπεράσματα για το τελικό αποτέλεσμα δε χρειάζεται να βγουν μόνο από εμάς. Πολλές φορές, μπορεί να μεροληπτήσουμε υπέρ μας, παραβλέποντας τα λάθη που έχουν γίνει, είτε μικρά είτε μεγάλα. Εδώ είναι που ο ρόλος των γύρων μας αποκτά βοηθητικό χαρακτήρα. Η ανατροφοδότηση που μπορούμε να λάβουμε από αυτούς είναι υψίστης σημασίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μας “σώσει” από μία ενδεχόμενη μεγάλη αποτυχία. Για παράδειγμα, έστω ότι κάποιος βρίσκεται στο τμήμα πωλήσεων μίας εταιρίας και κάνει ορισμένα σημαντικά λάθη. Ο μάνατζέρ του είναι απαραίτητο

The post Ανατροφοδότηση: Πώς να την παρέχεις κατάλληλα appeared first on MAXMAG.

Νοερή απεικόνιση: Η συμβολή της στην αθλητική απόδοση

Δημήτριος Λάμπρος — Mon, 05 Sep 2022 05:27:17 +0000

Οι αθλητές, όπως είναι φυσικό, καταβάλλουν πολλές προσπάθειες, ώστε να αυξήσουν την απόδοσή τους. Ειδικότερα, όταν πρόκειται για αθλητές υψηλών επιπέδων, όπως οι Ολυμπιονίκες, η πίεση για αυξημένη απόδοση είναι μεγάλη. Πολλοί αθλητές αυτού του επιπέδου χρησιμοποιούν τη νοερή απεικόνιση, με σκοπό να αυξήσουν την αυτοαποτελεσματικότητά τους. Η νοερή απεικόνιση είναι μία πολυαισθητηριακή διαδικασία, με στόχο τη δημιουργία έντονων εικόνων μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι ένας κολυμβητής επιθυμεί να ενισχύσει τις ικανότητές του. Ανάμεσα στις διάφορες τεχνικές που χρησιμοποιεί, επιστρατεύει και αυτή της νοερής απεικόνισης. Συγκεκριμένα, φαντάζεται να εκτελεί άψογα όλες τις κινήσεις, δίνοντας έμφαση στις λεπτομέρειες

The post Νοερή απεικόνιση: Η συμβολή της στην αθλητική απόδοση appeared first on MAXMAG.

“Όλα ή τίποτα”: Ένας δυσλειτουργικός τρόπος σκέψης

Δημήτριος Λάμπρος — Sat, 28 May 2022 06:19:18 +0000

Συχνά, υπάρχει περίπτωση να προβούμε σε επιπόλαιες κρίσεις για εμάς ή τους άλλους, χωρίς καλά καλά να αναρωτηθούμε εάν όντως ευσταθούν. Πρόκειται για τη σκέψη “όλα ή τίποτα”, όπου δεν αφήνουμε περιθώρια για μία ενδιάμεση κατάσταση. Αντιθέτως, τα δύο αυτά άκρα κυριαρχούν όταν καταλήγουμε σε κάποιο συμπέρασμα. Η σκέψη “όλα ή τίποτα” είναι μία κοινή γνωστική στρέβλωση, η οποία συχνά σχετίζεται με ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κάποια ζητήματα με το άγχος. Αυτό, βέβαια, δε σημαίνει ότι και άλλοι δε μπορούν να πέσουν θύμα αυτού του αρνητικού μοτίβου σκέψης. Συνήθως, όσοι βλέπουν μία κατάσταση ως “άσπρο” ή “μαύρο” είναι πιθανό να βιώσουν

The post “Όλα ή τίποτα”: Ένας δυσλειτουργικός τρόπος σκέψης appeared first on MAXMAG.

Γονεϊκό στυλ ανατροφής: Η επίδρασή του στην ανάπτυξη των παιδιών

Δημήτριος Λάμπρος — Sat, 21 May 2022 06:17:36 +0000

Η ανάπτυξη των παιδιών είναι ένα μεγάλο και πολύπλοκο θέμα, καθώς διάφοροι παράγοντες διαδραματίζουν το ρόλο τους σε αυτή τη διαδικασία. Είτε πρόκειται για την οικογένεια, για το σχολείο ή για το ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον, το μόνο σίγουρο είναι ότι ποικίλες κατάστασεις και πρόσωπα βάζουν το λιθαράκι τους εδώ. Συμβαίνει μάλιστα κάποια παιδιά να μεγαλώνουν σε εντελώς διαφορετικά περιβάλλοντα και μετέπειτα να έχουν εντυπωσιακά παρόμοιες προσωπικότητες. Ωστόσο, ενώ κάποια παιδιά ανατρέφονται στο ίδιο σπίτι, ενδέχεται στην πορεία να διαφέρουν κατά πολύ οι προσωπικότητές τους. Ουσιαστικά, το γονεϊκό στυλ ανατροφής έχει καθοριστική σημασία σε αυτή την περίπτωση. Συγκεκριμένα, στις αρχές της

The post Γονεϊκό στυλ ανατροφής: Η επίδρασή του στην ανάπτυξη των παιδιών appeared first on MAXMAG.