Τα άρθρα από Ξένια Αρουτίδου, στο MAXMAG

Καταρρίπτοντας τους μύθους: χρησιμοποιούμε όντως μόνο το 10% του εγκεφάλου μας;

Tue, 30 Mar 2021 06:00:31 +0000

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πολύπλοκος και μέχρι και σήμερα τον καλύπτει ως ένα βαθμό ένα πέπλο μυστηρίου. Ίσως να είναι αυτός ο λόγος που για την ύπαρξη τόσων μύθων για τη λειτουργία του , παρά τις αποδείξεις που τους ακυρώνουν. Ένας από τους πιο διαδεδομένους εξ αυτών είναι ο μύθος του διανοητικού 10%. Σύμφωνα με αυτόν, τα ανθρώπινα όντα χρησιμοποιούν μόνο ένα μικρό ποσοστό της δυναμικής του εγκεφάλου τους. Επίσης, ο μύθος συνοδεύεται και από την εικασία πως ένα πρόσωπο μπορεί να καλλιεργήσει το αχρησιμοποίητο μέρος του εγκεφάλου και να αυξήσει την ευφυία του. Χαρακτηριστικά παραδείγματα αυτής της εικασίας αποτελούν

The post Καταρρίπτοντας τους μύθους: χρησιμοποιούμε όντως μόνο το 10% του εγκεφάλου μας; appeared first on MAXMAG.

]]>

Το φαινόμενο του χαμαιλέοντα: ένας ασυνείδητος καθρεπτισμός

Thu, 28 Jan 2021 06:00:51 +0000

Στον κόσμο της ψυχολογίας, εντοπίζει κανείς μια ποικιλία συνδρόμων. Πολλά από αυτά χρησιμοποιούν μεταφορές στο όνομα τους, ώστε να γίνουν πιο κατανοητά στο πώς δρουν στο άτομα. Έτσι έχουμε το σύνδρομο Peter Pan, το σύνδρομο Ιερουσαλήμ, το σύνδρομο Othello, το φαινόμενο Ben Franklin, το φαινόμενο Mandela κ.λπ. Το παρόν άρθρο προσεγγίζει το φαινόμενο του χαμαιλέοντα. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αρχίζετε να συμπεριφέρεστε και να μιλάτε όπως οι άνθρωποι τριγύρω σας; Ότι ορισμένοι από τους τρόπους, τα λόγια τους, ακόμη και τα ενδιαφέροντά τους γίνονται και δικά σας; Εάν αυτό περιγράφει μια κατάσταση γνώριμη για εσάς, μην αισθάνεστε μόνοι. Συνιστά ένα

The post Το φαινόμενο του χαμαιλέοντα: ένας ασυνείδητος καθρεπτισμός appeared first on MAXMAG.

]]>

Ο εγκέφαλος και η ζάχαρη: μια “πικρή” αλήθεια

Thu, 14 Jan 2021 06:00:30 +0000

Το μυαλό μας εξαρτάται από τη ζάχαρη για να μπορέσει να λειτουργήσει. Τα κύτταρα του εγκεφάλου απαιτούν την διπλάσια ενέργεια που απαιτείται από όλα τα υπόλοιπα κύτταρα του σώματος, δηλαδή περίπου το 10% των συνολικών ημερήσιων ενεργειακών απαιτήσεων. Η ενέργεια αυτή προέρχεται από τη γλυκόζη (σάκχαρο αίματος), το πρωτεύον καύσιμο του εγκεφάλου. Τι συμβαίνει όμως, όταν ο εγκέφαλος μας εκτίθεται σε υπερβολικά ποσότητες ζάχαρης που εμπεριέχονται στην τυπική δυτική διατροφή; Η ζάχαρη, είτε ονομάζεται γλυκόζη, είτε φρουκτόζη, είτε αμυλοσίροπο (σιρόπι καλαμποκιού) βρίσκεται στο 74% των συσκευασμένων τρόφιμων στο σούπερ μάρκετ. Την ίδια στιγμή που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει

The post Ο εγκέφαλος και η ζάχαρη: μια “πικρή” αλήθεια appeared first on MAXMAG.

]]>

Μοναχικότητα: είναι σημαντικός ο χρόνος με τον εαυτό

Thu, 07 Jan 2021 06:00:28 +0000

Όπως γνωρίζουμε από τον Αριστοτέλη, o άνθρωπος είναι από την φύση του κοινωνικό ον. Δύσκολα μπορεί να ευδοκιμήσει και να επιβιώσει μόνος του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διακατέχεται δηλαδή από την έμφυτη ανάγκη να συνυπάρχει και να συνεργάζεται με τους άλλους ανθρώπους, τόσο για την εξελιχθεί αλλά και για να επιβιώσει. Για τον λόγο αυτόν, το να μένουμε μόνοι συχνά μας πληγώνει και μπορεί μάλιστα να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας. Ο χρόνος όμως με τον εαυτό μας είναι πολύτιμος και δε χρειάζεται να διαθέτει αρνητικό πρόσημο. Αντιθέτως, οι ειδικοί λένε ότι μπορεί να μας ωφελήσει. Να βελτιώσει τις κοινωνικές

The post Μοναχικότητα: είναι σημαντικός ο χρόνος με τον εαυτό appeared first on MAXMAG.

]]>

Υστερία: όταν τα απωθημένα ψυχικά φορτία ξεσπούν στο σώμα μας

Mon, 28 Dec 2020 12:00:05 +0000

Είναι αρκετά πιθανό στη διάρκεια της ζωής μας, να έχουμε χρησιμοποιήσει τη λέξη υστερία πολλές φορές, με σκοπό να περιγράψουμε τις αντιδράσεις άλλων αλλά και σπανιότερα τις δικές μας. Οι αντιδράσεις αυτές σχετίζονται με θορυβώδεις εκδηλώσεις άγχους, υπερβολικής ανησυχίας ή θυμού που τραβάνε την προσοχή. Η υστερία συνιστά μια από τις παλαιότερες ψυχιατρικές οντότητες, με την οποία καταπιάστηκαν διάσημες ψυχιατρικές φυσιογνωμίες όπως ο Σίγκμουντ Φρόυντ. Η υστερία (πλέον γνωστή ως «διαταραχή μετατροπής») είναι μια ψυχολογική κατάσταση, που προκαλεί συμπτώματα που μπορεί να είναι νευρολογικά όπως προβλήματα στην ομιλία, ή τρέμουλο, διαταραχές της κινητικότητας ή της αισθητικότητας, ακόμα και τύφλωση ή

The post Υστερία: όταν τα απωθημένα ψυχικά φορτία ξεσπούν στο σώμα μας appeared first on MAXMAG.

]]>

Συνεξάρτηση: όταν βάζουμε τον εαυτό μας σε δεύτερη μοίρα

Mon, 21 Dec 2020 12:00:33 +0000

Η συνεξάρτηση (codependence) συνιστά έναν αμφιλεγόμενο όρο. Χρονολογείται από τη δεκαετία του 1950 και προέρχεται από τη φιλοσοφία των ανώνυμων ομάδων αυτοβοήθειας που βασίζονται στο πρόγραμμα των 12 βημάτων. Αναφέρεται σε μια συμπεριφορά “διευκόλυνσης” ενός εξαρτημένου σημαντικού άλλου, σε βάρος όμως του εαυτού. Με την έννοια “διευκόλυνση” θεωρείται μια τάση για υπερπροστασία και έλεγχο που πηγάζει από την ανάγκη φροντίδας του ατόμου που την προσφέρει. Στην πραγματικότητα ωστόσο, μιλάμε για μια συμπεριφορά, η οποία διαιωνίζει την εξάρτηση του άλλου, εμποδίζοντάς τον να αναλάβει την ευθύνη του εαυτού του. Αργότερα, το θέμα της νοσηρή δυναμικής της συνεξάρτησης επεκτάθηκε και μελετήθηκε ευρέως

The post Συνεξάρτηση: όταν βάζουμε τον εαυτό μας σε δεύτερη μοίρα appeared first on MAXMAG.

]]>

Ψυχική ανθεκτικότητα: o σύμμαχός μας στα δύσκολα

Mon, 14 Dec 2020 12:00:56 +0000

Οι δυσκολίες και οι αντιξοότητες αποτελούν ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας. Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι οι άνθρωποι, στη διάρκεια της ζωής τους έχουν κληθεί να αντιμετωπίσουν τουλάχιστον μια απαιτητική κατάσταση. Η σημερινή συνθήκη με την πανδημία του covid-19 αποτελεί μια τέτοια κατάσταση, που σύσσωμη η ανθρωπότητα διαχειρίζεται αυτή τη στιγμή. Οι επιστήμονες τα τελευταία χρόνια ερευνούν το γιατί κάποιοι από τους ανθρώπους καταφέρνουν να ανακάμψουν και να βγουν πιο δυνατοί από τις αντιξοότητες και κάποιοι όχι. Τι είναι αυτό που διαφοροποιεί τους μεν από τους δε; Συγκλίνουν στο ότι αυτοί που το καταφέρνουν μοιράζονται κάτι κοινό: είναι ψυχικά

The post Ψυχική ανθεκτικότητα: o σύμμαχός μας στα δύσκολα appeared first on MAXMAG.

]]>

Κτητικότητα: όταν τα θέλουμε όλα δικά μας

Mon, 07 Dec 2020 12:00:54 +0000

Το κινητό μου, το αυτοκίνητο μου, η σχολή μου, τα ρούχα μου, η οικογένεια μου, οι φίλοι μου, ή σχέση μου κ.ο.κ. Όλα αυτά μοιράζονται κάτι κοινό. Καταλήγουν σε ένα “μου”. Ένα “μου” που αυτομάτως τα καθιστά κτήμα μας. Από τη στιγμή που οτιδήποτε “κλείνει” με αυτό το “μου”, ξαφνικά γίνεται “δικό μας”. Ή μήπως όχι; Η περιβόητη κτητικότητα στρέφει το ενδιαφέρον στον εαυτό και τον ατομοκεντρισμό. Ο παράγοντας του εγώ καθορίζει οτιδήποτε προηγείται πριν της κτητικής αυτής αντωνυμίας. Αν σκεφτούμε όμως θα διαπιστώσουμε το εξής: Ερχόμαστε στη ζωή χωρίς να έχουμε τίποτα και φεύγουμε επίσης χωρίς να έχουμε τίποτα.

The post Κτητικότητα: όταν τα θέλουμε όλα δικά μας appeared first on MAXMAG.

]]>

Διαδικτυακός εθισμός: η ηλεκτρονική ηρωίνη

Mon, 23 Nov 2020 11:00:46 +0000

Η χρήση του διαδικτύου αυξάνεται ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Το 1995, μόλις το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού αποτελούσαν χρήστες του διαδικτύου. Φτάνοντας στο έτος 2016, το ποσοστό είχε φτάσει πάνω από το 40%. Στην Ελλάδα σήμερα, έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο το 65% του πληθυσμού. Το διαδίκτυο έχει αδιαμφισβήτητα, την θετική του όψη. Το διαδίκτυο είναι εργαλείο ένα πολυδιάστατο εργαλείο . Προσφέρει απεριόριστες δυνατότητες επιμόρφωσης, ψυχαγωγίας, κοινωνικών ευκαιριών και έναν αστείρευτο πλούτο πληροφοριών. Μας δίνει με μηδαμινό ή και χωρίς κόστος τη δυνατότητα να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στον κόσμο ανά πάσα ώρα και στιγμή. Η υπερβολή ωστόσο, σε οποιαδήποτε δραστηριότητα σκιάζει

The post Διαδικτυακός εθισμός: η ηλεκτρονική ηρωίνη appeared first on MAXMAG.

]]>

Ο φόβος της εγκατάλειψης: αγάπα με, μη με αφήνεις

Mon, 16 Nov 2020 11:00:54 +0000

Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν με φόβους που απορρέουν από την εγκατάλειψη. Μερικοί καταβροχθίζονται από τους φόβους αυτούς επίμονα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Ανησυχούν ότι θα βιώσουν την απόρριψη από φίλους, συνεργάτες, συνομήλικους ή και ακόμα από ολόκληρο τον κοινωνικό τους περίγυρο. Για κάποιους, αυτοί οι φόβοι δε γίνονται πλήρως συνειδητοί, μέχρι να συνάψουν μια ρομαντική σχέση. Ο φόβος της εγκατάλειψης αποτελεί ένα σύνθετο ψυχολογικό φαινόμενο που συνήθως έχει τη ρίζα του σε κάποια απώλεια ή ψυχικό τραύμα στην παιδική ηλικία. Αν και δεν συνιστά μια επίσημη φοβία διαγνωστικά, ο φόβος της εγκατάλειψης είναι δίχως αμφιβολία ένας από

The post Ο φόβος της εγκατάλειψης: αγάπα με, μη με αφήνεις appeared first on MAXMAG.

]]>