Γιατί αισθανόμαστε ενοχές όταν κάνουμε αυτό που θέλουμε;

16 Νοεμβρίου 2022

Γιατί αισθανόμαστε ενοχές όταν κάνουμε αυτό που θέλουμε; Δεν γίνεται να το αρνηθούμε, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βρεθεί στη θέση να νιώθουμε ενοχές όταν κάνουμε αυτό που θέλουμε, όταν κάνουμε πράγματα για τον εαυτό μας αλλά κι όταν εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε. Ρισκάρουμε, ζούμε την εμπειρία, επιλέγουμε να μείνουμε μόνοι αφιερώνοντας χρόνο σε εμάς αντί να βγούμε, λέμε όχι, εκφράζουμε ανοιχτά τα συναισθήματα μας σε έναν άνθρωπο με τον οποίο έχουμε στενή σχέση.

Γιατί αισθανόμαστε ενοχές;

Οι ενοχές μας συνδέονται άμεσα με την ντροπή, την απογοήτευση, την συναισθηματική καταπίεση αλλά και με την “ανατροφή” μας. Κάνουμε αυτό που θέλουμε – εκφράζουμε αυτό που θέλουμε και.. μπουμ! Αρχίζουμε να υπεραναλύουμε και να υπερ-σκεφτόμαστε τα πάντα. Έπρεπε να το κάνω; Ντρέπομαι που το είπα, μήπως τους απογοήτευσα; Μήπως δεν έπρεπε να το κάνω γιατί τώρα θα αλλάξει η εικόνα τους για μένα; Ως παιδιά, είμαστε ευάλωτοι και χρειαζόμαστε την προστασία και τη φροντίδα των ενηλίκων γύρω μας, επομένως κάνοντας αυτό που θέλουμε ή εκφράζοντας αντιθέτως αυτό που θέλουμε αυτόματα περιμένουμε για μια έγκριση ή μια επιβεβαίωση. Αντιθέτως, όμως, έρχονται οι ενοχές.

Όλοι μας, με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο, κουβαλάμε επιπτώσεις από το οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο έχουμε μεγαλώσει. Κατά πάσα πιθανότητα μεγάλωσες σε ένα περιβάλλον όπου η έκφραση συναισθημάτων αποθαρρύνονταν έντονα και οι άνθρωποι γύρω σου (σε μεγάλο βαθμό τα πιο κοντινά πρόσωπα της οικογένειας σου) ακολουθούσαν ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς – κρατούσαν τα συναισθήματα μέσα τους αντί να τα εκφράσουν.

Advertising

Advertisements
Διαβάστε επίσης  Σπουδές μακριά από τους φίλους;
Ad 14

Από την άλλη, μπορεί κάποιος στο παρελθόν να σε απογοήτευσε όταν εξέφρασες το πως ένιωθες ή απέναντι στο τι έκανες και δεν θέλεις να πληγωθείς ξανά. Οι ενοχές αυτές εμφανίζονται επειδή φοβόμαστε μήπως κριθούμε αρνητικά από τους άλλους, μα το να μην εκφράζουμε τα συναισθήματα μας και να τα κρατάμε μέσα μας είναι από μόνο του αυτό μια αρνητική συνέπεια για εμάς. Όταν καταλήγουμε να κάνουμε κάτι το οποίο θεωρούσαμε ως μια ηλικία ασυνείδητα λάθος λόγω της ανατροφής μας, νιώθουμε ένοχοι.

Γιατί αισθανόμαστε ενοχές όταν κάνουμε αυτό που θέλουμε;

Ξεπερνώντας το γιατί

Πρέπει να το ξεπεράσεις. Κάνε μικροσκοπικά βήματα, για αρχή. Γράψε πρώτα το πως νιώθεις κι έπειτα κάνε μια πρόβα λέγοντας ό,τι έγραψες δυνατά. Μίλησε. Πράξε. Όταν τα πράγματα βγαίνουν λεκτικά και στην πράξη, έχουν διαφορετικό αντίκτυπο. Δεν είναι τόσο δύσκολο και δεν είναι ποτέ λάθος. Αν δεν πούμε στους ανθρώπους πως νιώθουμε πως θα το ξέρουν;

Advertising

Το να νιώθει ο καθένας μας ελεύθερος, ανακουφισμένος από συναισθήματα που καταπιέζει μέσα του είναι ένα από τα πιο όμορφα πράγματα  για την ψυχική μας υγεία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να εκφράζεσαι ή στο να πράττεις όπως επιθυμεί η ψυχή σου. Όσο περισσότερο κρατάμε τα συναισθήματά μας, τόσο περισσότερο οι άνθρωποι μας θα έχουν μια λάθος εικόνα για εμάς και τόσο περισσότερο θα νιώθουμε ότι δεν μπορούν να καταλάβουν το μέσα μας, το μυαλό μας, την ψυχή μας αλλά και τις ανάγκες μας. Δεν χωράνε ενοχές όταν κάνεις το καλύτερο για εσένα, όταν κάνεις ό,τι σε κάνει πιο χαρούμενο στον κόσμο ή όταν δίνεις μορφή στο πώς νιώθεις. Η εξέλιξη και η ωρίμανση σου χρειάζεται ειλικρίνεια. Σε ό,τι κι αν θέλεις. Σε ό,τι κι αν έχεις ανάγκη. Σε ό,τι κι αν νιώθεις. Σε ό,τι κι αν είσαι. Το πρώτο βήμα για να αισθάνεσαι λιγότερες ενοχές είναι να μάθεις πώς να δίνεις προτεραιότητα στον εαυτό σου. Είναι απολύτως εντάξει να επικεντρώνεσαι στην δική σου ευτυχία, αντί στων άλλων.

Διαβάστε επίσης  Αν ερωτεύτηκες Υδροχόο..την πάτησες!

Σύμφωνα με όσα σημαίνει η φάση της Σελήνης την ημέρα που γεννήθηκα, από πολύ μικρή έχω την ισχυρή επιθυμία να βοηθάω τους άλλους αλλά και την ελπίδα ότι θα συμβάλλω στο να γίνει ο κόσμος καλύτερος με τον οποιονδήποτε τρόπο. Θα μπορούσε κανείς να με περιγράψει ως μια αθεράπευτα ρομαντική εκδοχή σε ανάμειξη της Φοίβη Μπουφέι με τον Τσάντλερ Μπίνγκ. Ξεκίνησα τις σπουδές μου στη Δημοσιογραφία και Αρχισυνταξία το 2017, αρθρογραφώ, γράφω ρομαντικές ιστορίες και διαβάζω βιβλία από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου.

Αρθρα απο την ιδια κατηγορια

χειμερινές διακοπές

4+1 χωριά στην Ευρώπη για χειμερινές διακοπές

Χειμερινές διακοπές ή απλά μία απόδραση; Ευτυχώς η Ευρώπη διαθέτει

Βαριέμαι

“Βαριέμαι”. Τον κοιτάζω με την άκρη του ματιού και περιμένω