Όλοι μας αντιμετωπίζουμε καθημερινά διάφορα προβλήματα, άλλοι μεγαλύτερα και άλλοι μικρότερα. Σίγουρα εξαιτίας αυτών των προβλημάτων οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας τόσο δυσάρεστα και δυσβάσταχτα συναισθήματα, τα οποία πιθανώς να έχουν δημιουργήσει δυσκολίες ακόμη και στις πιο απλές καθημερινές μας συνήθειες. Πώς, όμως μπορούμε να διαχειριστούμε αυτά τα συναισθήματα προκειμένου να μη γίνουν σοβαρές παθήσεις; Πώς μπορεί να συμβάλλει σε αυτή την κατάσταση ένας ψυχολόγος;
Για όλους, σχεδόν, η επίσκεψη σε έναν γυναικολόγο ή σε έναν καρδιολόγο θεωρείται αυτονόητη, εφόσον υπάρχουν γυναικολογικά προβλήματα ή προβλήματα καρδιάς αντίστοιχα. Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο όμως, όταν υπάρχουν συναισθηματικές δυσκολίες που εμποδίζουν τη λειτουργικότητα του ατόμου, θεωρείται ταμπού. Πολλοί αντιμετωπίζουν τα άτομα που πηγαίνουν σε ψυχολόγο ως άρρωστα, τα οποία χρειάζονται ιατρική βοήθεια. Άλλοι πάλι θεωρούν ότι είναι κακό ή ντροπή να επισκέπτεται κανείς έναν ψυχολόγο. Μάλιστα, μια συνηθισμένη απάντηση, όταν προτείνεται σε κάποιον να πάει σε ψυχολόγο είναι «Δεν είμαι τρελός, γιατί να πάω σε ψυχολόγο;». Γιατί, λοιπόν αρνούμαστε να ζητήσουμε ψυχολογική βοήθεια; Τι είναι αυτό που μας κάνει να ντρεπόμαστε; Τι ακριβώς φοβόμαστε;
Πρώτα απ’ όλα η άρνηση και ο φόβος μπορεί να πηγάζουν από την άποψη που επικρατεί ότι όποιος επισκέπτεται ψυχολόγο πάσχει από κάποια σοβαρή ψυχική διαταραχή. Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πάρει κάποιος την απόφαση να πάει σε ψυχολόγο ποικίλουν. Το άγχος, οι φοβίες, μια κρίση πανικού, η κακή διάθεση, ένα διαζύγιο, το πένθος και άλλα είναι αφορμές για να ζητήσει κανείς βοήθεια από ειδικό. Παρόλα αυτά η επίσκεψη στον ψυχολόγο φέρνει τους ανθρώπους σε αρκετά δύσκολη θέση και αντιμέτωπους με το φόβο ότι έχουν κάτι σοβαρό. Άλλοι πιστεύουν ότι η αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας είναι μια ένδειξη αδυναμίας και ανικανότητας του ατόμου να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του. Στην πραγματικότητα, όμως το να αναγνωρίσει κανείς τις αδυναμίες του και να παραδεχτεί τις δυσκολίες που αυτές του προκαλούν είναι και το ζητούμενο προκειμένου να μπορέσει να τις ξεπεράσει.
Επιπλέον, κάποιοι πιστεύουν ότι ένας ψυχολόγος δεν έχει να τους προσφέρει τίποτα, καθώς έχουν τόσο τους συγγενείς όσο και τους φίλους που είναι εκεί για να τους συμβουλέψουν και να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους. Σίγουρα, το να συζητάει κανείς τα προβλήματά του με την οικογένεια και τους φίλους του είναι αρκετά βοηθητικό και μπορεί να απαλύνει τον ψυχικό πόνο. Από την άλλη όμως, υπάρχουν και άτομα, τα οποία δεν καταφέρνουν να βρουν τη λύση μόνα τους, ούτε με τη βοήθεια του οικογενειακού τους περίγυρου. Ο ψυχολόγος, λοιπόν είναι αυτός, ο οποίος έχει τις απαραίτητες γνώσεις και ο οποίος θα δει το κάθε πρόβλημα αντικειμενικά χωρίς να κρίνει αρνητικά και θα καθοδηγήσει το άτομο με το σωστό τρόπο ώστε να αντεπεξέλθει στις δυσκολίες του.
Ένας ακόμη λόγος για τον οποίο πολλοί αρνούνται να πάνε σε ψυχολόγο είναι ο φόβος της αλλαγής. Η αλήθεια είναι ότι η ψυχοθεραπεία δεν είναι καθόλου εύκολη διαδικασία. Χρειάζεται χρόνο, υπομονή και επιμονή τόσο από το θεραπευόμενο όσο και από το θεραπευτή. Οι περισσότεροι φοβούνται να δουν αυτό που πραγματικά κρύβουν μέσα τους και να το αλλάξουν, γι’ αυτό και προτιμούν να ζουν με το πρόβλημά τους όσο κι αν υποφέρουν.
Τέλος, υπάρχει κι ένας πρακτικός λόγος, ο οποίος έχει να κάνει με το κόστος της ψυχοθεραπείας. Συνήθως, τα ταμεία καλύπτουν τις επισκέψεις σε ψυχιάτρους όχι όμως σε ψυχολόγους. Αν, λοιπόν, κάποιος βρίσκεται σε αναζήτηση ψυχολογικής βοήθειας αλλά τα χρήματα αποτελούν εμπόδιο, αυτό που θα μπορούσε να κάνει είναι να απευθυνθεί σε κέντρα ψυχικής υγείας της περιοχής του ή σε πανεπιστημιακά νοσοκομεία, όπου επίσης υπάρχουν άρτια εκπαιδευμένοι ψυχολόγοι που μπορούν να τους βοηθήσουν.
Ο στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής, να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή μας και την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τις εξωτερικές προκλήσεις. Είναι ένα δώρο προς τον εαυτό μας, ώστε να τον γνωρίσουμε καλύτερα. Γιατί, λοιπόν, να μην εκμεταλλευτούμε αυτό το δώρο, αντί να προσποιούμαστε ότι όλα γύρω μας είναι εντάξει μόνο και μόνο για να μην μας κρίνουν κάποιοι αρνητικά;
