- Η αφυδάτωση και η κακή διατροφή
- Προβλήματα υγείας, όπως μύκητες ποδιών, διαβήτης ή θυροειδής
- Το βάρος
- Τα παπούτσια
- Το ξυπόλητο περπάτημα
- Η γήρανση
- Η κληρονομικότητα
Πρόληψη και αντιμετώπιση
Η συχνή περιποίηση των ποδιών είναι ο σημαντικότερος τρόπος για να διατηρήσεις απαλές τις φτέρνες σου. Μην αμελείς λοιπόν να τις τρίβεις με την ράσπα, τη λίμα ή μια ελαφρόπετρα στο τέλος του μπάνιου σου για να αφαιρέσεις τα νεκρά κύτταρα και τις σκληρύνσεις. Για καλύτερο αποτέλεσμα, ανά τακτά διαστήματα χρησιμοποίησε ένα scrub που μπορείς να φτιάξεις με δύο υλικά από την κουζίνα σου: Μέλι και καστανή ζάχαρη. Φτιάξε ένα πηχτό μείγμα που αλείφεται εύκολα και τρίψε με κυκλικές κινήσεις τα σημεία που έχουν περισσότερο ανάγκη. Σκούπισε ταμποναριστά τα άκρα σου με μια ζεστή πετσέτα. Ωστόσο, σε περίπτωση που οι φτέρνες έχουν ήδη σκάσει και έχουν δημιουργηθεί ρωγμές, και πάλι χρειάζεται τρίψιμο. Οι ρωγμές δεν μπορούν να επουλωθούν αν δεν αφαιρέσεις το μεγαλύτερο μέρος του σκασμένου δέρματος. Προσοχή όμως, μην το παρακάνεις, διότι μπορεί να αφαιρέσεις περισσότερα στρώματα επιδερμίδας από το επιθυμητό και να προκληθεί πόνος στις φτέρνες. Οι ρωγμές θα εξαφανιστούν σιγά σιγά και όχι με την μία φορά.
Η περιποίηση συνεχίζεται με το πιο σημαντικό βήμα, την ενυδάτωση. Μην αμελείς την καθημερινή εφαρμογή μιας βαθιά ενυδατικής κρέμας με αποσμητική δράση που θα μαλακώσει τις ευαίσθητες περιοχές και θα δώσει παράλληλα μια ευχάριστη μυρωδιά στα άκρα σου. Ιδανικές είναι οι κρέμες με ουρία και σαλικυλικό οξύ, διότι αυτά τα συστατικά βοηθούν στην απολέπιση και προλαμβάνουν τη δημιουργία σκληρύνσεων.
Πριν τον ύπνο, βρέξε καλά τις φτέρνες με νερό. Στη συνέχεια, εφάρμοσε λίγη βαζελίνη στα πέλματα σου χωρίς να τα σκουπίσεις. Τύλιξε τα προαιρετικά με διάφανη μεμβράνη ή νάιλον και φόρεσε βαμβακερές κάλτσες. Άφησέ τη να δράσει όλο το βράδυ. Το πρωί, ξέπλυνε τα πόδια σου πολύ καλά και βάλε μια ενυδατική κρέμα. Με αυτό τον τρόπο θα έχεις πάντα μαλακές φτέρνες.
Φρόντισε να φοράς τα κατάλληλα ανατομικά παπούτσια για κάθε περίσταση. Αν θέλεις μπορείς να συμβουλευτείς τον γιατρό σου ή κάποιον ποδίατρο για να σε ενημερώσει για τους πάτους παπουτσιών. Ίσως φορώντας το ιδανικό ζευγάρι πάτων να διορθώσεις το περπάτημα σου και να προλάβεις την εμφάνιση σκασμένων και ξηρών φτερνών.
Εxtra tip: Η κατανάλωση αρκετού νερού ή υγρών, καθώς και τα λιπαρά ωμέγα 3-6-9 βοηθούν στην ενυδάτωση. Επίσης, πρέπει να λαμβάνεις τις κατάλληλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως C, B6 και ψευδάργυρο. Αν η διατροφή σου δεν τα προσφέρει, ίσως σε ωφελήσει ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τις ξηρές φτέρνες.
