Υποδεχόμαστε το 2024 με μια απορία, που αν την λύσουμε, σίγουρα θα κάνουμε την ζωή μας καλύτερη φέτος. Πως επιδρούν τα ταξίδια στην υγεία μας;
Τα ταξίδια έχει αποδειχθεί ότι, παίζουν σημαντικό ρόλο τόσο στην ψυχική, όσο και την σωματική μας υγεία.
Ποιες είναι οι επιδράσεις τους στο σώμα μας
Προωθεί την σωματική δραστηριότητα
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε εντάξει ενεργά στην καθημερινότητα μας την σωματική άσκηση. Έτσι, ένα ταξίδι μπορεί να μας αποδιοργανώσει, με αποτέλεσμα να ξεφύγουμε από το πρόγραμμα μας.
Παρόλα αυτά, αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί. Αντιθέτως, θα πρέπει να απολαμβάνουμε τα ταξίδια, διότι είναι η τέλεια αφορμή να αθληθούμε τόσο ενεργά, όσο και ευχάριστα. Η επίσκεψη στα αξιοθέατα ή η βόλτες στην πόλη θα δημιουργήσουν έντονη δραστηριότητα στους μύες μας. Άρα, η άσκηση μας είναι αναμενόμενη.
Συμβάλει στην απώλεια βάρους
Ακόμη, τα ταξίδια είναι ο απόλυτος σύμμαχος μας στην απώλεια βάρους. Βοηθούν στον απόλυτο έλεγχο των ορμονών μας και ταυτόχρονα στην επίτευξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Έτσι, θα αποφύγουμε την παχυσαρκία και θα αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε ή τουλάχιστον θα το διατηρήσουμε σε επιθυμητά επίπεδα.
Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων είναι γεγονός για πολλούς ανθρώπους. Αυτός ο κίνδυνος μπορεί να περιοριστεί με έναν συνδυασμό που περιλαμβάνει σωματική άσκηση, υγιεινή διατροφή και περιορισμό του άγχους.
Έτσι, τα ταξίδια είναι μια ιδανική επιλογή για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα.
Σύμφωνα μάλιστα με μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στην Παγκόσμια Επιτροπή για τη Γήρανση και την Transamerica Center for Retirement Studies και την US Travel Association, αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες που ταξίδευαν τουλάχιστον δυο φορές το χρόνο απέφευγαν σημαντικά τον κίνδυνο αυτό.
Αντιθέτως, οι γυναίκες που ταξίδευαν μόνο μια φορά τον χρόνο, αύξαναν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Όσον αφορά στους άνδρες, οι ίδιες μελέτες έδειξαν ότι αυξάνετε ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής κατά 30% και θανάτου κατά 20%.
Ποιες είναι οι επιδράσεις τους στην ψυχική μας υγεία
Περιορίζουν το άγχος
Αξίζει να σημειωθεί στο σημείο αυτό ότι, τα ταξίδια περιορίζουν αισθητά το άγχος. Πολλές μελέτες έδειξαν ότι, οι άνθρωποι που επιστρέφουν σπίτι από ένα ταξίδι, μετά από τρεις μέρες τείνουν να έχουν πιο ευχάριστη διάθεση και λιγότερο άγχος.
Αυτό είναι κάτι που παίζει βασικό ρόλο στην ψυχολογία μας για πολλούς λόγους. Πρώτα από όλα μας βοηθάει να αναπτύξουμε σωστές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω μας. Εν συνεχεία, ενισχύει την δημιουργικότητα μας, και κατά συνέπεια την απόδοση μας στο εργασιακό μας περιβάλλον.
Ενισχύουν την δημιουργικότητα
Επιπλέον, τα ταξίδια δεν είναι αναγκαία μόνο για όσους ασχολούνται με καλλιτεχνικά επαγγέλματα όπως είναι του ζωγράφου ή του μουσικού.
Αντιθέτως, είναι άκρως απαραίτητα για όλους μας ανεξαιρέτως, καθώς ενισχύουν την δημιουργικότητα και την φαντασία μας. Επίσης, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την βελτίωση της καθημερινής μας ζωή και στο να αποδίδουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στις δραστηριότητες μας.
Επιπροσθέτως, σύμφωνα με τον κοινωνικό ψυχολόγο Adam Galinsky, τα ταξίδια σε διαφορετικούς πολιτισμούς ενισχύουν την ανάπτυξη ιδεών και διευρύνουν το μυαλό μας. Αυτό γίνεται μέσω της απόκτησης εμπειριών από το ταξίδι σε ένα νέο προορισμό, με διαφορετικά ήθη, έθιμα και συνήθειες από τις δικές μας.
Μας κάνουν ευτυχισμένους
Εξίσου σημαντικό είναι να τονίσουμε στο σημείο αυτό ότι, τα ταξίδια αποτελούν μία σπουδαία πηγή ευτυχίας. Σύμφωνα με την μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο Cornell, η συζήτηση μεταξύ των συμφοιτητών γύρω από τα ταξίδια και τις εμπειρίες που μπορείς να αποκτήσεις από αυτά, έδειξε ότι ανέβασε αισθητά τα επίπεδα ευχαρίστησης τους. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα, να νιώθουν πιο ευτυχισμένοι από ότι συνήθως.
Ενισχύουν την ψυχική υγεία
Τέλος, τα ταξίδια αποτελούν ιδανική επιλογή για την ενίσχυση της ψυχικής μας υγείας. Όπως ο διαλογισμός, έτσι και τα ταξίδια παρέχουν ευχαρίστηση και ηρεμία στο μυαλό μας. Μας βοηθάει να ξεφύγουμε από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας για λίγο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε πιο ξεκούραστοι, γεμίζοντας μπαταρίες για την συνέχεια της ζωής μας.
Πηγές
Τα ταξίδια προσφέρουν 6 οφέλη στην υγεία ~ ιατροnet ~ 18.7.2019 ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: iatronet.gr (Τελευταία τροποποίηση: 7.1.2024)
Τα οφέλη του ταξιδιού στην ψυχική υγεία. Πως το ταξίδι μας μαθαίνει να σεβόμαστε ~ eidikoi_therapeutes ~ 18.11.2020 ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: eidikoitherapeutes.gr (Τελευταία τροποποίηση: 7.1.2024)
Πως τα ταξίδια μπορούν να βοηθήσουν την σωματική και ψυχική μας υγεία ~ health4u ~ 25.2.2021 ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: health4u.gr (Τελευταία τροποποίηση: 7.1.2024)
