Το self care day είναι κάτι παραπάνω από μία απλή ημέρα περιποίησης. Είναι μία ολόκληρη φιλοσοφία, μέσω της οποία αφοσιώνουμε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας στο εξωτερικό αλλά και στο εσωτερικό well being μας. Περιλαμβάνει πολλά και διαφορετικά στάδια και τελετουργίες, τις οποίες κάθε γυναίκα προσαρμόζει στα δικά της δεδομένα. Δεν χρειάζεται να είναι κάθε φορά το ίδιο, μπορείς ανάλογα με τη διάθεση και τις ανάγκες σου, να μεταβάλλεις κάθε φορά τα βήματα. Το σημαντικότερο είναι να σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα και να νιώθεις ότι αφιερώνεις ποιοτικό χρόνο στον εαυτό σου.
Πάμε να δούμε κάποια από τα βασικότερα βήματα μία self care ημέρας.
Masking
Ένα από τα βασικότερα βήματα του self care είναι οι μάσκες. Είνα κάτι που πρέπει να υπάρχει στην ρουτίνα κάθε γυναίκας, καθώς τα οφέλη είναι πολλά. Εκτός όμως από τα οφέλη, συμβάλει στην ανανέωση της διάθεσης μας. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βρούμε τις μάσκες που ταιριάζουν στις ανάγκες μας.
Ενυδάτωση
Ένα ακόμη πολύ σημαντικό βήμα στο self care ritual είναι η ενυδάτωση. Δεν αναφερόμαστε μόνο στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα. Αφού κάνουμε ένα πολύ καλό scrub, καλό είναι να προσφέρουμε την ενυδάτωση που χρειάζεται το δέρμα με τα κατάλληλα προϊόντα. Τη στιγμή που απλώνουμε τα προϊόντα είναι ιδιαίτερα σημαντικό να είμαστε πλήρως αφοσιωμένες στη στιγμή και να διαθέτουμε πραγματικό χρόνο στον εαυτό μας.
Μασάζ
Ένα επίσης πολύ σημαντικό βήμα του self care είναι το μασάζ. Το πιο συνηθισμένο είναι το μασάζ σώματος, ωστόσο εξίσου σημαντικό είναι και το μασάζ προσώπου. Χρησιμοποίησε ένα jade roller ή ένα gua sha και το δέρμα σου θα σε ευχαριστεί την επόμενη ημέρα. Και μην ξεχνάς το gua sha μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον λαιμό αλλά και στους ώμους.
Κάνε ότι σε ευχαριστεί
Μην περιοριστείς στα βασικά βήματα που ορίζει μια τελετουργία. Κάνε ότι πραγματικά σε γεμίζει και σε ευχαριστεί. Βάλε την αγάπημένη σου μουσική ή ακού κάποιο podcast ή μπορείς ακόμα και ενώ έχεις την μάσκα να μαγειρέψεις ή να διαβάσεις κάποιο βιβλίο. Συχνά ξεχνάμε ότι η πραγματική λάμψη προέρχεται από μέσα μας. Άλλωστε η λέξη self care το λέει από μόνη της.
