Έξυπνα και εύκολα snacks για το γραφείο!

Πηγή: thekitchn.com

Τα snacks γραφείου δηλώνουν την έννοια του γρήγορου και εύκολου φαγητού. Σκοπός είναι να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας και να τον τροφοδοτούμε σωστά! Η δουλειά του γραφείου λόγω της καθιστικής της φύσης μπορεί ανάλογα τον οργανισμό να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους! Εδώ θα βρείτε τα καταλληλότερα snacks γραφείου τα οποία θα σας λύσουν τα χέρια!

Μην μου πείτε ότι κάθε πρωί δεν έχετε το ίδιο πρόβλημα! Τι snack να πάρω στο γραφείο! Τα snacks γραφείου φροντίζουν να απαλύνουν το αίσθημα της πείνας και να δώσουν ενέργεια. Τα τελευταία χρόνια έχουμε υιοθετήσει την τάση να παίρνουμε snacks στο γραφείο για ένα έχουμε πάντα ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα μαζί μας καθώς λείπουμε πολλές ώρες από το σπίτι μας!

Οι καλύτερες ιδέες βρίσκονται εδώ:

Πηγή: pinterest.com
  • Mini σαλάτα με τόνο!

Υλικά:

Advertising

Advertisements
Ad 14

1/2 μαρούλι μικρό

1/2 αβοκάντο ώριμο

1 κ.σ. καλαμπόκι

1/2 αγγούρι

Advertising

2-3 ντοματίνια βελανίδια

2-3 παξιμάδια ολικής αλέσεως

1 κονσέρβα τόνου σε νερό

λίγο μαϊντάνος

Advertising

αλάτι, πιπέρι

ελαιόλαδο

ξύδι

Εκτέλεση:

Advertising

Πλένουμε πολύ καλά τα φύλλα του μαρουλιού και τα κόβουμε σε κομμάτια με το χέρι. Βάζουμε όλα τα υλικά της σαλάτας σε ένα μπολ και ανακατεύουμε. Περιχύνουμε με το ξύδι και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε ξανά. Σερβίρουμε με μαϊντανό. Έτοιμη η mini σαλάτα με τόνο για το ταπεράκι μας!

Διαβάστε επίσης  Δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα με παντζάρια και γιαούρτι
Πηγή: ricardocuisine.com
  • Σάντουιτς με κοτόπουλο που περίσσεψε!

Υλικά:

φέτες από το ψητό κοτόπουλο που περίσσεψε

φέτες από 1 καρότο

Advertising

φύλλα από μαρούλι

100 γρ. γιαούρτι της αρεσκείας σας

1 κ.γ μαγιονέζα της αρεσκείας σας

4 φέτες γερμανικού τύπου

Advertising

αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:

Προσθέτουμε σε ένα μπολ τη μαγιονέζα, το γιαούρτι, αλάτι, πιπέρι, και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι. Τοποθετούμε τις δύο φέτες ψωμιού στον πάγκο εργασίας. Εάν θέλετε μπορείτε να τις περάσετε από την φρυγανιέρα σας. Κόβουμε το καρότο σε λεπτές φέτες. Τοποθετούμε πάνω στις φέτες του ψωμιού τα φύλλα μαρουλιού, από πάνω μοιράζουμε το μείγμα του γιαουρτιού, καλύπτουμε με φέτες καρότου. Φοράμε γάντια, κόβουμε σε ένα ξύλο κοπής το κοτόπουλο σε μικρά κομμάτια και το μεταφέρουμε στο σάντουιτς. Τέλος, καπακώνουμε με τις άλλες 2 φέτες ψωμιού. Γρήγορο και εύκολο σάντουιτς με κοτόπουλο σε λίγα λεπτά!

Πηγή: happilyunprocessed.com
  • Γιαούρτι με granola και φράουλα!

Υλικά:

Advertising

200 γρ. γιαούρτι της αρεσκείας σας

Γαρνιτούρες:

granola

φράουλα

Advertising

ξύσμα μαύρης σοκολάτας

Εκτέλεση:

Τοποθετήστε εναλλάξ σε στρώσεις το γιαούρτι, την granola, τις φράουλες και το ξύσμα της μαύρης σοκολάτας σε ένα γυάλινο βάζο και κλείστε το καλά. Προσοχή! Φροντίστε να το κρατήσετε σε θερμοκρασία ψυγείο ώσπου να καταναλωθεί και μην ξεχάσετε το κουταλάκι σας! Το πιο γρήγορο, δροσερό και υγιεινό snack γραφείου!

Διαβάστε επίσης  Μετα-πασχαλινό τσουρέκι - Περισεύματα

Σίγουρη και νόστιμη επιτυχία!

Advertising

  • https://akispetretzikis.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

Η πρώτη γειτονιά που θυμάμαι είναι στο Βόλο. Εκεί γεννήθηκα και μεγάλωσα στην συνέχεια εγκαταστάθηκα στην Αθήνα για σπουδές. Είμαι απόφοιτη του τμήματος Βιβλιοθηκονομίας και Συστημάτων Πληροφόρησης. Μετά την παραμονή μου στην Αθήνα όπου εργάστηκα για χρόνια σε ένα μεγάλο δημοσιογραφικό οργανισμό επέστρεψα στην πόλη μου. Αγαπώ την θάλασσα και απολαμβάνω το καλό φαγητό. Όνειρο μου να γυρίσω όλο τον κόσμο και να εξερευνήσω διαφορετικές κουλτούρες και πολιτισμούς.

Αρθρα απο την ιδια κατηγορια

Προγνωστικοί παράγοντες του λεξιλογίου των παιδιών

Ποιοι είναι οι προγνωστικοί παράγοντες του λεξιλογίου των παιδιών; Το

Ντοκιμαντέρ για τη Μαρία Κάλλας!

Μετά από ένα μεγάλο ταξίδι σε κινηματογραφικά φεστιβάλ σε