Παιδικοί εφιάλτες: Πού οφείλονται και τι πρέπει να κάνουμε

https://www.iatronet.gr/

Οι παιδικοί εφιάλτες είναι ένα συχνό φαινόμενο στη παιδική και βρεφική ηλικία. Φοβίζουν όλα τα παιδιά, όμως είναι πιο τρομακτικοί για τα μικρότερα, που δεν κατανοούν τη διαφορά ονείρου- πραγματικότητας. Αυτό το γεγονός αγχώνει και ανησυχεί πολύ τους γονείς διότι, το παιδί παρουσιάζει μεγάλη αναταραχή.

Οι εφιάλτες ορίζονται επιστημονικά ως εξής: “επαναλαμβανόμενα περιστατικά παρατεταμένων και εξαιρετικά δυσφορικών ονείρων που συνήθως περιλαμβάνουν απειλές για την επιβίωση, την ασφάλεια ή τη φυσική ακεραιότητα του ατόμου”.

Όταν τα παιδιά ξυπνάνε από έναν εφιάλτη, οι εικόνες τους είναι ακόμη πολύ ζωντανές και μπορεί να μοιάζουν αληθινές. Οπότε είναι φυσικό να νιώθουν φόβο και αναστάτωση και να ζητάνε παρηγοριά. Ένα παιδί μπορεί να δει όνειρα από την ηλικία των 18 μηνών. Τα όνειρα τους είναι συνήθως ήρεμα. Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν, τόσο πιο επιρρεπείς είναι σε εφιάλτες.

Πάμε να δούμε γιατί!

Advertising

Advertisements
Ad 14
https://enallaktikidrasi.com/

ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΟΥΣ ΕΦΙΑΛΤΕΣ

  • Άκουσμα μιας τρομακτικής ιστορίας: Ακόμη και αν δεν είναι σε εμάς τρομακτική.
  • Παρακολούθηση ταινίας/ εκπομπής στη τηλεόραση που το φόβισε
  • Ανάγνωση ενός τρομακτικού βιβλίου
  • Φοβίες: Τα παιδιά σε ηλικία 2 ετών αρχίζουν να έχουν φόβους όπως, το σκοτάδι.
  • Άγχος μέσα στην ημέρα: Μια φορτισμένη ημέρα μπορεί να αγχώσει και να ζορίσει εύκολα τα παιδιά.
  • Υπερένταση: Αν το παιδί δεν ήταν ήρεμο πριν πέσει στο κρεβάτι του.
  • Δραστικές αλλαγές στη καθημερινότητα: Μια αλλαγή στο πρόσωπο που το φροντίζει ή στον παιδικό σταθμό, ή κάποια αλλαγή στην εργασία των γονιών.
  • Εντάσεις στις οικογενειακές σχέσεις: Τσακωμοί μεταξύ των γονέων/ οικογενειακών προσώπων.
  • Φαντασία: Τα παιδιά ζουν σε έναν κόσμο γεμάτο φαντασία και είναι δύσκολη η αναγνώριση διαφοράς πραγματικότητας από τα όνειρά τους.
Διαβάστε επίσης  Προβλεπτικοί παράγοντες της σχολικής επιτυχίας

Πολλά πράγματα μπορούν να αγχώσουν ένα παιδί. Από κάτι απλό που δεν πάει ο νους μας, μέχρι κάτι όντως τρομακτικό. Έρευνες, έχουν δείξει ο πιο συχνός εφιάλτης των παιδιών έχει να κάνει με το άγχος του αποχωρισμού, ή με το φόβο ότι θα μείνουν μόνα τους χωρίς τη μαμά και τον μπαμπά. Επίσης, οι παραστάσεις και οι καθημερινές εμπειρίες έχουν εξίσου σημαντικό ρόλο.

 

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΤΟΥ ΕΦΙΑΛΤΗ

Όταν εμείς ξυπνάμε από έναν εφιάλτη, παίρνουμε μια βαθιά ανάσα, ανακουφισμένοι που ξυπνήσαμε. Ένα παιδί όμως δε μπορεί να αντιδράσει με τον ίδιο τρόπο. Μπορεί να ξυπνήσει και να πιστεύει πως πραγματικά κρύβεται ένα τέρας κάτω από το κρεβάτι του. Πολλές φορές οι προσπάθειες των γονιών να βοηθήσουν ή να ησυχάσουν το παιδί,  συχνά κάνουν το επεισόδιο χειρότερο και μακρύτερο. Επειδή οι εφιάλτες είναι τόσο αληθινοί για το παιδί, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί σωστά η κατάσταση για να ηρεμίσει.

  • Μένουμε ψύχραιμοι
  • Μια αγκαλά κάνει θαύματα! Με αυτό το τρόπο το παιδί θα νιώσει ασφάλεια και ότι είναι στην πραγματικότητα.
  • “Είχες ένα άσχημο όνειρο αλλά τώρα ξύπνησες και είναι όλα εντάξει”
  • Ονομασία γεγονότος που συνέβη, ώστε στο παιδί να καταλάβει ότι ήταν ένας εφιάλτης και τώρα τέλειωσε. 
  • Υπενθύμιση στο παιδί, ότι όλοι βλέπουν όνειρα και κάποιες φορές  είναι τρομακτικά, σε αναστατώνουν και μοιάζουν να είναι αληθινά, γι’ αυτό είναι φυσιολογικό να σου προκαλούν φόβο.
  • Το αγαπημένο αρκουδάκι.  Όλα τα παιδιά έχουν συνήθως μια αγαπημένη κούκλα, ένα αρκουδάκι ή μια κουβέρτα που τους καθησυχάζει.
  • Δεύτερη προσπάθεια ύπνου, με κουβέντα για ευχάριστα γεγονότα ή όνειρα που θα ήθελε να έχει.
  • Μη φύγετε αμέσως. Είναι σημαντικό το παιδί να ηρεμίσει πλήρως και να διαβεβαιωθεί ότι είναι ασφαλές.
  • Συζήτηση ονείρου όποτε επιθυμεί. Είναι σημαντικό να μην γίνει πίεση για την περιγραφή του ονείρου, καθώς και της επέκτασης του.
Διαβάστε επίσης  Μοναχικότητα: είναι σημαντικός ο χρόνος με τον εαυτό
https://www.themamagers.gr

ΠΡΟΛΗΨΗ

  • Ρουτίνα και συγκεκριμένη ώρα ύπνου. Ένα πρόγραμμα ύπνου τα βοηθά να χαλαρώνουν και να νιώθουν ασφάλεια.
  • Χαλαρές δραστηριότητες τις τελευταίες ώρες τις ημέρας. Η υπερκόπωση ίσως προκαλέσει συχνότερους νυχτερινούς τρόμους.
  • Το κρεβάτι τους να είναι ένα άνετο και ήρεμο μέρος για να ησυχάσουν. Το αγαπημένο τους αρκουδάκι και ένας χαμηλός φωτισμός βοηθάει.
  • Σύνδεση ύπνου με αίσθημα άνεσης, μέσω ανάγνωσης ενός παραμυθιού ή τραγουδιού.
  • Όχι τρομακτικές ταινίες και προγράμματα στη τηλεόραση.
  • Μιλήστε για τους εφιάλτες με το φως της ημέρας, που δεν θα είναι τρομακτικοί.
  • Διασκέδαση στο σκοτάδι, ώστε να μη το συνδυάσει με φόβο.

ΠΟΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΕΙΔΙΚΟ

  • Συχνοί και ίδιοι εφιάλτες
  • Αν χειροτερεύουν προοδευτικά
  • Παρουσίαση υπνηλίας στο παιδί κατά την διάρκεια της ημέρας
  • Διαταραχή όλου του ύπνου της οικογένειας
  • Έντονοι εφιάλτες που υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού του παιδιού

Η παρατήρηση των εφιαλτών είναι σημαντική, καθώς έτσι μπορεί να βρεθεί ο λόγος που επηρεάζει το παιδί και στη συνέχεια να εξαλειφθεί. Επίσης, είναι σημαντικός λόγος και η ηλικία του παιδιού, καθώς είναι πολύ λογικό – όπως είπαμε και πριν – να βλέπει εφιάλτες

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Advertising

Διάκος, Θ. Το παιδί μου βλέπει εφιάλτες: Τι να κάνω;. Ιατροnet. 2015

Παναγιώτα, Δ. Κυπραίου. Νυχτερινοί εφιάλτες στα παιδιά. Σωματική & Gestalt Ψυχοθεραπεύτρια, Συντονίστρια Σχολών Γονέων, Επόπτρια Σωματικής Ψυχοθεραπείας

 

 

Σπουδάζω στο Τμήμα Επιστημών Προσχολικής Αγωγής και Εκπαιδευτικού Σχεδιασμού.
Μου αρέσει η μουσική, το θέατρο, η συγγραφή και να μαθαίνω- ανακαλύπτω καινούρια πράγματα και γνώσεις.
Ένα μεγάλο μέρος του εαυτού μου απαρτίζεται από τον Μινιμαλισμό 🌻.

Αρθρα απο την ιδια κατηγορια

Μουσική τζαζ και τέχνη

Η τέχνη της τζαζ στη ζωγραφική είναι βασισμένη στη μουσική,
μυστικά για πηχτές σούπες

Μυστικά για πηχτές σούπες

Τα μυστικά για πηχτές σούπες ξεκινούν με μια βασική αρχή,