Αντιμετώπιση της σκολίωσης μέσω ειδικών ασκήσεων

Η σκολίωση είναι η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Συμβαίνει είτε ιδιοπαθώς και παρουσιάζεται κατά τα παιδικά χρόνια είτε δευτεροπαθώς έπειτα από κάποια βλάβη σπονδύλου στη πορεία της ζωής του ατόμου. Το αποτέλεσμα είναι η κάμψη της σπονδυλικής στήλης.

Οι γυμναστικές ασκήσεις για σκολίωση δεν αποτελούν θεραπεία. Συμβάλλουν ωστόσο στο να μην επιδεινωθεί και λειτουργούν θετικά μαζί με τη θεραπεία που προτείνει ο θεράποντας ιατρός. Οι ασκήσεις εξαρτώνται από το μέγεθος της σκολίωσης.

Σημαντική είναι η σωστή στάση σώματος. Για αυτό χρησιμοποιείται καρέκλα ή  φουσκωτή μπάλα γυμναστικής. Αφού ο ασκούμενος καθίσει και βεβαιωθεί ότι η πλάτη του είναι σε πλήρη ευθυγράμμιση είναι κάλο να αρχίσει να αναπνέει ήρεμα και χαλαρά μέχρι να θεωρήσει αυτή τη στάση «φυσιολογική».

Advertising

Advertisements
Ad 14

Μέθοδος  Schroth

Υπάρχει η γενική εντύπωση ότι η άσκηση με κλασσική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στη σκολίωση. Ωστόσο δεν υπάρχει κάποια επιστημονική μελέτη που να το αποδεικνύει. Μάλιστα υπάρχουν περιπτώσεις που ίσως λειτουργήσει ανασταλτικά. Η μέθοδος Schroth αφορά την τρισδιάστατη αντιμετώπιση της σκολίωσης και στηρίζεται στην στροφική αναπνοή. Πρέπει να διδάσκεται από ειδικό φυσικοθεραπευτή.

Advertising

Το βασικό επιπλέον χαρακτηριστικό είναι η εκπαίδευση διατήρησης των διορθώσεων στις καθημερινές δραστηριότητες και στην επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης. Είναι αποδεδειγμένο πως συμβάλλει στη μείωση των πιθανοτήτων επιδείνωσης και απομακρύνει την εκδοχή του χειρουργείου. Ο πόνος μειώνεται ενώ τα ψυχολογικά οφέλη είναι τεράστια καθώς υπάρχει αισθητή βελτίωση της εμφάνισης της κύρτωσης. Τέλος συμβάλλει στη βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης και του νευρομυϊκού ελέγχου.

Στο YouTube υπάρχουν αρκετά βίντεο με ασκήσεις αυτής της μεθόδου. Τονίζεται ωστόσο πως δεν πρέπει ο ασκούμενος να πάρει πρωτοβουλία και να τις εκτελεί χωρίς εντολή γιατρού. Ο κίνδυνος να γίνει  κάτι λάθος είναι μεγάλος, γι’αυτό άλλωστε (όπως ειπώθηκε και παραπάνω) υπάρχουν φυσικοθεραπευτές με ειδίκευση πάνω σε αυτό το θέμα.

Η συνδυαστική αντιμετώπιση της σκολίωσης μπορεί να αλλάξει τη ζωή του ατόμου που πάσχει από αυτή είτε είναι παΐδι είτε ενήλικας. Η γρήγορη διάγνωση θα επιφέρει γρήγορη και αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση.

Φοιτήτρια στο τμήμα Βαλκανικών, Σλαβικών και Ανατολικών σπουδών.
Απόφοιτη personal trainer - pilates instructor.
Μιλάει 7 γλώσσες, αγαπά τη γυμναστική, τον καλό καφέ, τα ζώα και την ποίηση.

Περισσότερα από τη στήλη: Σώμα & Υγεία

Σώμα & Υγεία

Σκέψεις και Διατροφή: Η σχέση που δεν μπορεί να πάρει διαζύγιο

  Χτυπάει το ξυπνητήρι. Οι πρώτες αντιδράσεις του οργανισμού αφορούν κυρίως την κάλυψη των βιολογικών…

Σώμα & Υγεία

Η σχέση μεταξύ άγχους και σωματικών συμπτωμάτων: Όταν το σώμα μιλάει

Το άγχος είναι ίσως το πιο διαδεδομένο ψυχολογικό φαινόμενο της σύγχρονης εποχής. Αν και όλοι…

Σώμα & Υγεία

Δέκα συμβουλές για την υγεία της καρδιάς & για μακροζωία

Η καρδιά είναι ίσως το σημαντικότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Η υγεία της είναι πλέον…

Σώμα & Υγεία

Νομοφοβία: Μήπως δεν μπορείς χωρίς το κινητό σου;

Smartphone: Η συσκευή που λύνει ή δένει τα χέρια του ανθρώπου. Δεν υπάρχει μέρα που…

Σώμα & Υγεία

Απώθηση του θυμού: Πώς συνδέεται με την σωματική ασθένεια

Μπορεί η κατάπνιξη του θυμού να επηρεάσει το σώμα μας; Στο βιβλίο «Όταν το σώμα…

Σώμα & Υγεία

Όταν το σώμα θυμάται: Το τραύμα και οι αόρατες γλώσσες του

Πώς οι βαθιές πληγές της ψυχής αφήνουν τα σημάδια τους στο σώμα μας Υπάρχουν φορές…

Σώμα & Υγεία

Αστικό Πράσινο: Η συνεισφορά του στην ολιστική υγεία του ανθρώπου

         Η σύγχρονη αντίληψη της υγείας Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας απέδωσε ρητά…