Meditation on YouTube: Τα οφέλη στην ψυχική υγεία

Στις μέρες μας όλοι γνωρίζουμε τι είναι ο διαλογισμός και την επίδραση του στην ψυχική μας υγεία. Το YouTube προσφέρει, απλόχερα, αναρίθμητους διαλογισμούς σε τεράστια ποικιλία, παντελώς δωρεάν. Είναι εκεί ό,τι ώρα το θελήσουμε, ό,τι κι αν φοράμε, όπου κι αν βρισκόμαστε, σε ό,τι θέμα επιθυμήσουμε.

Κάποιες φορές, χρειάζεται να είμαστε μόνοι στην επεξεργασία των συναισθημάτων μας και άλλες, όταν χρειαζόμαστε βοήθεια κανείς δεν είναι εκεί. Απλώστε στο χέρι στο You Tube και αφήστε το να σας καθοδηγήσει. Τα οφέλη; Πολλά.

Προσφέρει ιδιωτικότητα στην αναζήτηση μας και προσωπικές στιγμές.
Ενδέχεται να χτυπήσει στη ρίζα του προβλήματος.
Ερεθίζει το συγκινησιακό και μας βοηθά να κλάψουμε και να αποφορτισθούμε.
Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και μειώνει το στρες.
Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και προσδίδει αυτοπεποίθηση.
Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης επηρεάζοντας θετικά τη διάθεση και τη συμπεριφορά.

Advertising

Advertisements

Μειώνει τις φοβίες.
Προσφέρει δωρεάν συμβουλευτική.
Βοηθά στον έλεγχο της σκέψης.
Αυξάνει τη συγκέντρωση του νου.
Η τακτική άσκηση συμβάλλει στη συναισθηματική σταθερότητα.
Ενισχύει τη θέληση για απαλλαγή από εξαρτήσεις.
Αναπτύσσει τη διαίσθηση.
Προάγει τη δημιουργικότητα και την ευεξία.
Χαρίζει αγνότητα στο χαρακτήρα.
Ενισχύει την αποφασιστικότητα και την υπευθυνότητα.
Βελτιώνει την επικοινωνία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.
Αυξάνει την αντίληψη και τη συναισθηματική νοημοσύνη.
Μειώνει τις πιθανότητες για πνευματικές ασθένειες.
Αποτρέπει την επιθετικότητα.
Αυξάνει την υπομονή, τη θετική σκέψη και την ανεκτικότητα.
Αυξάνει την αποτελεσματική και ουσιαστική επικοινωνία με τον εαυτό και τους άλλους.

Διαβάστε επίσης Συναισθηματική υπερφαγία: διαγνωστικά κριτήρια και τρόποι αντιμετώπισης

Συμβάλλει στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου.
Γειώνει τον ασκούμενο και τον βοηθά να ζει στο παρόν.
Προσδίδει συμπονετικότητα και αυξάνει την ικανότητα συγχώρεσης.
Καλλιεργεί τα επίπεδα αγάπης και κατανόησης σε ανώτερο επίπεδο, πέρα από το εγώ.

Προσφέρει υποστήριξη σε αναρίθμητα προβλήματα, μικρά και μεγάλα.
Μειώνει τις κρίσεις πανικού.
Διευρύνει τους πνευματικούς ορίζοντες, ανοίγει το μυαλό και βγάζει τον ασκούμενο από αδιέξοδα.

Ενισχύει την εσωτερική μας φωνή και της επιτρέπει να έρθει στην επιφάνεια.
Μειώνει τα συναισθήματα μοναξιάς και εγκατάλειψης.
Καλλιεργεί τη συνείδηση και τη συνειδητότητα.

Πηγή: www.therapia.gr, www.yogastudio.gr

Βίλλυ Φωτοπούλου Τελευταια αρθρα

Τελείωσα το Τμήμα Κοινωνικής Πολιτικής και Κοινωνικής Ανθρωπολογίας στο Πάντειο Πανεπιστήμιο, όπου πέρασα με την 1η Υποτροφία και το Ά Βραβείο. Συνέχισα τις σπουδές μου στο Ελληνικό Ανοιχτό Πανεπιστήμιο στο τμήμα Διοίκησης Πολιτισμικών Μονάδων. Από μικρή μελετούσα πιάνο και στην ηλικία των 16 κέρδισα το Ά Βραβείο στην Αττική και Τιμητική Διάκριση σε όλη την Ελλάδα στους Ά Πανελλήνιους Μουσικούς Αγώνες του Υπουργείου Παιδείας. Κατά τη διάρκεια της φοίτησης μου στο Ωδείο Αθηνών τιμήθηκα με το Ά Βραβείο Ερμηνείας, όπως και μια μαθήτρια μου στα πλαίσια του Πρακτικού Διδασκαλείου. Πολύ αργότερα, έφυγα στη Μελβούρνη αναζητώντας ένα πιο λειτουργικό κράτος πρόνοιας κι ένα πιο υγιές εργασιακό περιβάλλον. Εργάστηκα σε ένα ωδείο κάνοντας τα όνειρα μου για τη μουσική πραγματικότητα. Οδήγησα μέσα σε ένα χρόνο 14 παιδιά στις εξετάσεις - κάνοντας νέο ρεκόρ με διαφορά για τα δεδομένα του συγκεκριμένου ωδείου - εκ των οποίων πέρασαν όλα και τα 4 βραβεύτηκαν. Στη ζωή μου συνάντησα ανθρώπους αργόσχολους και σκοτεινούς που δε διστάζουν να σε υπονομεύσουν για να μη φανεί η αξία σου. Δε σέβονται τη μόρφωση, τη γνώση και τη δημιουργία παρά τη δύναμη, την εξουσία, τα χρήματα, τα παιχνίδια και την ομορφιά. Καταφύγιο μου η μουσική, η ποίηση, η συγγραφή, ο διαλογισμός και το Τρίτο Πρόγραμμα. Γράφω για τους φωτεινούς και όσους πολεμούν για έναν καλύτερο κόσμο.

Δειτε τα ολα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ