Ψυχική ανάταση: 58 ιδέες για να ανέβεις ψυχολογικά

Έχεις πεσμένη διάθεση; Σε καταλαβαίνω. Εδώ δε θα ασχοληθούμε με τα γιατί και τα πώς. Δε θα σε καθυστερήσω καθόλου. Ξέρω ότι ανυπομονείς να φτιάξεις τη διάθεση σου, οπότε και θα πάω κατευθείαν στο θέμα, που είναι η ψυχική ανάταση.

1. Άνοιξε παλιά φωτογραφικά άλμπουμ!
2. Σχεδίασε ένα ρομαντικό δείπνο με το σύντροφο σου και κάνε του έκπληξη!
3. Διάβασε ανέκδοτα και δες κωμωδίες. Ξεκαρδίσου στο γέλιο μέχρι να δακρύσεις!
4. Χόρεψε ασταμάτητα και τραγούδα δυνατά!
5. Αγόρασε στον εαυτό σου λουλούδια και τοποθέτησε τα σε εκείνο το βάζο που δε χρησιμοποιείς ποτέ!
6. Γίνε εθελοντής κάπου που να σου αρέσει. Δε χρειάζεται να έχεις πλήρες ωράριο!
7. Ξόδεψε χρόνο με το κατοικίδιο σου κι αν δεν έχεις υιοθέτησε ένα, αρκεί να μπορείς να το φροντίζεις!
8. Διάβασε βιβλία με σοφά λόγια και παροιμίες. Μια σελίδα ισούται με μια πρόταση. Εύκολο!
9. Ασχολήσου με τον κήπο σου. Φόρα γάντια και βάλε τα χέρια σου βαθιά στο χώμα μέχρι να λερωθείς! Φύτεψε κάτι καινούριο και ξεκίνα να το φροντίζεις!
10. Κάνε μια λίστα με τις επιτυχίες σου!
11. Κάνε διαλογισμό, άκουσε θετικές δηλώσεις και δούλεψε την αναπνοή σου. Υπάρχουν τόσα δωρεάν βίντεο στο YouTube! Ξάπλωσε αναπαυτικά, χαλάρωσε και άκου!
12. Σχεδίασε ένα ταξίδι! Διάλεξε προορισμό, φτιάξε βαλίτσα και φύγε!
13. Χουζούρεψε κάτω από τα σεντόνια σου! Πάρε το μαξιλάρι αγκαλιά!
14. Μαγείρεψε το αγαπημένο σου φαγητό ή παράγγειλε το. Μπορείς μια μέρα να κάνεις διατροφικές ατασθαλίες! Σαλάτα, κυρίως πιάτο, δεύτερο πιάτο και δύο γλυκά! Τι θα πιείς;
15. Κάνε μια απόδραση διαβάζοντας ή παρακολουθώντας στην τηλεόραση την ιστορία κάποιου άλλου ανθρώπου.
16. Επικοινώνησε με έναν παλιό αγαπημένο φίλο που έχεις να του μιλήσεις χρόνια!
17. Άρχισε να καταναλώνεις βιταμίνη D.
18. Κάνε βόλτες στον ήλιο. Πήγαινε σε μια παραλία, σε ένα πάρκο ή δάσος και περπάτα!
19. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις ένα καινούριο χόμπι. Μπορεί να είναι τα πάντα. Από χειροτεχνία, σχέδιο, υποκριτική μέχρι μια καινούρια γλώσσα!
20. Ασκήσου για να έχεις ενδορφίνες. Τρέξιμο, κολύμπι, βόλεϊ, τένις, ποδήλατο, γυμναστική…κουνήσου!
21. Γράψε ποιήματα, διηγήματα ή ζωγράφισε!
22. Βάψε το σπίτι μόνος σου με χρώματα που σου αρέσουν! Ζωγράφισε τους τοίχους!
23. Αγόρασε καινούριες πιζάμες, κάλτσες, εσώρουχα και άλλα ρούχα!
24. Τακτοποίησε εκείνη τη γωνιά στο σπίτι που δεν είναι λειτουργική!
25. Ντύσου πολύ επίσημα, βάλε τα καλά σου και βγες έξω! Δεν έχουμε κάθε Σάββατο γάμο! Τι περιμένεις;
26. Άκου την αγαπημένη σου μουσική!
27. Φτιάξε ζεστό κακάο!
28. Μπες στο αμάξι και ξεκίνα να οδηγείς. Πήγαινε σε μέρη που δεν έχεις πάει. Μερικοί προτιμούν την εξερεύνηση το βράδυ!
29. Μετακόμισε πιο κοντά στην εργασία σου!
30. Φόρα το αγαπημένο σου άρωμα με υπερβολή!     
31. Κανόνισε μια συνεδρία μασάζ!
32. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο μεγάλης διάρκειας!
33. Κάνε μια λίστα με τα έσοδα και τα έξοδα!
34. Κλείσε ραντεβού στο γιατρό για ένα γενικό check – up!
35. Κάνε μια λίστα με πράγματα που δεν θέλεις να ξανακάνεις και προσπάθησε να την τηρήσεις!
36. Διοργάνωσε ένα πάρτυ στο σπίτι σου! Μπορεί να είναι και πιτζάμα πάρτυ!
37. Βάλε πλυντήριο και γέμισε το με πολύ μαλακτικό!
38. Άλλαξε το decor στο δωμάτιο ή το σαλόνι σου. Αγόρασε ένα καινούριο έπιπλο!
39. Ηχογράφησε τις σκέψεις σου και άκουσε τον εαυτό σου!
40. Φτιάξε ένα βίντεο και δημοσίευσε το στο You Tube!
41. Γράψε ένα γράμμα στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλον.
42. Αγοράστε μια καινούρια συσκευή μαγειρέματος που υπόσχεται κάτι διαφορετικό!
43. Χάρισε τα ρούχα που δε φοράς πια. 
44. Βάψε τα μαλλιά σου!
45. Πηγαίνετε σε ένα μαγαζί που δεν έχεις ξαναπάει ποτέ.
46. Γράψε στίχους και μελοποίησε τους! Να! Ένα καινούριο τραγούδι!
47. Γράψε ένα περίεργο, αστείο, χαζό παιδικό παραμύθι!
48. Μείνε μακριά από την τεχνολογία για μερικές μέρες!
49. Άνοιξε το mail σου και οργάνωσε το! Διέγραψε ό,τι δε χρειάζεσαι πια.
50. Κάνε μια ευχή ή μια λίστα με ευχές!
51. Αγόρασε δώρα για όλους!
52. Πήγαινε θέατρο!
53. Άλλαξε το μήνυμα στον τηλεφωνητή σου!
54. Παίξε επιτραπέζια παιχνίδια!
55. Ξαναδιάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο!
56. Άρχισε να μελετάς μια ξένη κουλτούρα. Ίσως ανακαλύψεις συνήθειες που να σου αρέσουν κι ας μην υπάρχουν στη χώρα σου!
57. Γίνε συλλέκτης αντικειμένων!
58. Άλλαξε τον καφέ που πίνεις το πρωί. Δε μπορείς να πίνεις τον ίδιο καφέ κάθε μέρα!
    

Τέλος, το να ανέβεις ψυχολογικά είναι μια προσωπική υπόθεση. Μπορεί να υπάρχει κάτι που σε ανεβάζει και να μην το βρίσκεις σε παρόμοιες λίστες. Δεν χωράμε όλοι στο ίδιο κουτί! Ε, λοιπόν κάνε το ! Γιατί το αναβάλλεις τόσο καιρό;

Πηγές: www.yesandyes.org, www.liveboldandbloom.com

Advertisements