Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η στιγμή που οι περισσότεροι περιμένουν με προσμονή για να ξεκουραστούμε, να απολαύσουμε τον ήλιο και την θάλασσα και να ταξιδέψουμε. Είναι αυτό που λέμε η περίοδος για να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας και να αδειάσουμε το μυαλό μας – αλλά μην παρεξηγούμε τον λόγο. Η ρουτίνα, οι υποχρεώσεις, τα άγχη, η δουλειά είναι όλα όσα θέλουμε να αποβάλουμε από το μυαλό μας. Όμως είναι και μια εξαιρετική ευκαιρία να δώσουμε στον εγκέφαλό μας ποιοτικές ώρες και πληροφορίες κρατώντας τον ενεργό.
Οι διακοπές είναι μια περίοδος όπου ο εγκέφαλος κινδυνεύει να πέσει σε «χειμερία νάρκη», αν δεν τον διατηρήσουμε ενεργό. Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί και απολαυστικοί τρόποι να κρατήσουμε το μυαλό μας σε εγρήγορση, χωρίς να χάσουμε την ξεκούραση και την ευχαρίστηση που προσφέρουν οι διακοπές.
1. Διάβασμα κατά επιλογήν
Η ανάγνωση είναι μια από τις καλύτερες και πιο ευχάριστες ασκήσεις για τον εγκέφαλο όπως ήδη έχουμε αναλύσει αρκετές φορές σε προηγούμενα άρθρα. Άλλωστε δεν το λέμε τυχαία – έρευνες και επιστημονική αρθρογραφία επιβεβαιώνουν τα οφέλη της ανάγνωσης για τον άνθρωπο. Όχι απλά, λοιπόν, βελτιώνει το λεξιλόγιο και την ικανότητα συγκέντρωσης, αλλά ενεργοποιεί και τη φαντασία, τη μνήμη και τη συναισθηματική νοημοσύνη.
Έτσι οι διακοπές είναι μια καλή περίοδος να βγούμε από το safe zone μας, εκείνο που μας ξεκουράζει και μας αποσυμφορεί κατά την διάρκεια της καθημερινότητάς και να δοκιμάσουμε νέα λογοτεχνικά μονοπάτια που θα εξιτάρουν τον εγκέφαλό μας και θα τον κρατήσουν ενεργό. Για παράδειγμα βιβλία θρίλερ, δράσης και μυστηρίου αποτελούν το τέλειο παράδειγμα για να μας εισάγουν σε γρίφους και μυστήριο που θα ενεργοποιήσει την περιέργεια και την σκέψη μας – ίσως ακόμα και το συναίσθημά μας. Από την άλλη πλευρά επιστημονικά ή φιλοσοφικά βιβλία θα μας διδάξουν και γιατί όχι να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε την φιλοσοφία ζωής.
Το κλειδί είναι να επιλέξεις βιβλία που σου προκαλούν ερωτήματα και σου δίνουν κίνητρο να αναζητήσεις απαντήσεις, κρατώντας τον εγκέφαλο σε εγρήγορση.
2. Σταυρόλεξα, κύματα και π0λύ αντιηλιακό
Τα σταυρόλεξα, τα Sudoku και οι γρίφοι είναι εξαιρετικά εργαλεία για να γυμνάσεις τη μνήμη, τη λογική και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Πλέον, με ιδιαίτερη χαρά βλέπεις ολοένα και περισσότερους ανθρώπους στην παραλία να ανοίγουν το σταυρόλεξό τους και να αφιερώνουν δημιουργικές στιγμές. Και μην νομίζεις ότι πρόκειται για ένα μοναχικό παιχνίδι — το αντίθετο! Ολόκληρες παρέες συγκεντρώνονται γύρω από μια σελίδα, και τότε ξεκινάει μια διασκεδαστική «μάχη» γνώσεων και συνεργασίας, που ενώνει και κρατά το μυαλό ζωντανό. Υπάρχουν πολλά ένθετα και περιοδικά με σταυρόλεξα όλων των επιπέδων δυσκολίας για πρωτάτηρες μέχρι και για δυνατούς λύτες.
Με λίγα λόγια τα σταυρόλεξα βοηθούν στη μνήμη και το λεξιλόγιο, την συγκέντρωση, και την χαλάρωση.
3. Κράτα ημερολόγιο – κράτα τα συναισθήματα και τις στιγμές
Η γραφή είναι ένας ακόμη αποτελεσματικός τρόπος να διατηρήσεις το μυαλό σου ενεργό. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορείς να ξεκινήσεις να κρατάς ημερολόγιο, να γράφεις σκέψεις ή κριτικές για τα βιβλία που διαβάζεις. Από ακανόνηστες σημειώσεις έως και προσεκτική αποτύπωση, το να δίνεις μορφή στις σκέψεις και στα συναισθήματά σου θα σε βοηθήσουν στην έκφραση αλλά και θα τονώσουν την ψυχική σου ευξία. Άλλωστε εκτός από τις εικόνες μπορείς να κρατάς γραπτά ενθύμια από τις στιγμές σου δημιουργώντας ένα διαφορετικό άλμπουμ αναμνήσεων για τις πιο ξεχωριστές και χαλαρές στιγμές σου.
Οι διακοπές δεν σημαίνουν απαραίτητα διακοπή της πνευματικής άσκησης. Με απλές καθημερινές συνήθειες όπως το διάβασμα, η επίλυση γρίφων και η γραφή, μπορείς να κρατήσεις τον εγκέφαλό σου σε εγρήγορση, να διευρύνεις τις γνώσεις σου και να απολαύσεις πιο ολοκληρωμένα τον ελεύθερο χρόνο σου.
