Επιλόχειος κατάθλιψη: Τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε

Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις νέες μαμάδες και εμφανίζεται κατά τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Έχει υπολογιστεί, μάλιστα, ότι εμφανίζεται σε ποσοστό 15% . Προκαλείται, κατά κύριο λόγο, εξαιτίας του άγχους και των οργανικών αλλαγών με τις οποίες έρχονται αντιμέτωπες οι νέες μητέρες και εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως κρίσεις άγχους, υπνηλία και έντονη κούραση.

Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;

Ας δούμε, όμως, λίγο συγκεντρωτικά και τα υπόλοιπα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης:

  • Έχετε έντονη ανησυχία για τα κοντινά σας πρόσωπα.
  • Νιώθετε ότι είστε κακή μητέρα και σύντροφος.
  • Νιώθετε πως δε σας συνδέει τίποτα με το μωρό σας.
  • Κλαίτε εύκολα χωρίς να υπάρχει λόγος.
  • Έχετε τακτικά υπνηλίες και νιώθετε συνεχώς κουρασμένη.
  • Δε θέλετε να μιλάτε για τον τοκετό.
  • Δεν ενδιαφέρεστε για δραστηριότητες που μέχρι πριν σας προκαλούσαν ευχαρίστηση.
  • Έχετε συχνά πονοκεφάλους, ταχυπαλμίες, ζαλάδες.
  • Έχετε δυσκολία στη συγκέντρωσή σας.
  • Παρουσιάζετε απώλεια βάρους.
  • Νιώθετε ότι οι γύρω σας σάς παραμελούν.

aef581824051bf69f83fc247e8ac70cc-630x399

Τι μπορείτε να κάνετε σε περίπτωση που νιώσετε ότι υποφέρετε από επιλόχεια κατάθλιψη;

Αν νιώθετε ότι πάσχετε από επιλόχεια κατάθλιψη επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ταυτόχρονα, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα και για να αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν πιο εύκολα το φαινόμενο. Ας τα αναφέρουμε, λοιπόν:

Advertisements
Ad 14
  • Μιλήστε στο σύντροφό σας και στους δικούς σας ανθρώπους. Σίγουρα, το να εκφράζετε τα συναισθήματά σας θα σας ανακουφίσει και θα σας κάνει να νιώσετε πιο όμορφα με τον εαυτό σας.
  • Μη νιώθετε ενοχές για την κατάσταση που βιώνετε.
  • Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Αποδεχτείτε τη βοήθεια που σας προσφέρουν οι γύρω σας και μη νιώθετε άσχημα γι΄αυτή.Η πιο συχνή μορφή επιλόχειου κατάθλιψης είναι τα άσχημα συναισθήματα που νιώθει μία μητέρα μετά τον τοκετό και τα συχνά ξεσπάσματα σε κλάματα χωρίς λόγο. Αυτή η κατάσταση είναι απολύτως φυσιολογική αν σκεφτείτε  τις ορμόνες της εγκυμοσύνης και τις σωματικές αλλαγές που υφίστανται οι γυναίκες μετά τον τοκετό.Σίγουρα, η συναισθηματική στήριξη από το σύντροφό σας και τους οικείους σας καθώς και η υπομονή είναι σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να συντελέσουν στην αντιμετώπιση της κατάστασης.
Διαβάστε επίσης  Ντοπαμίνη: Φυσική αύξηση μέσω των τροφών

Ονομάζομαι Κατερίνα Δροσοπούλου! Είμαι φοιτήτρια του τμήματος Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Λάτρης της καλής μουσικής και των ταξιδιών, δε χάνω ποτέ ευκαιρία να ανακαλύπτω νέα μέρη. Αγαπώ τις ατέλειωτες συζητήσεις με φίλες και δε θα ακούσεις ποτέ όχι από μένα σε κάποια πρόταση για έξοδο.
Υπέρμαχη οπαδός της φράσης: «Μέρα χωρίς να χαμογελάς, είναι χαμένη μέρα»
E-mail επικοινωνίας: cathrindrosopoulou@gmail.com

Αρθρα απο την ιδια κατηγορια

Μια Δασκάλα, δύο φόνοι και ένας έρωτας: το νέο κωμικορομαντικό, αστυνομικό μυθιστόρημα από την Ελένη Γκίκα Πετρουλάκη

Το Μια δασκάλα, δύο φόνοι και ένας έρωτας της Ελένης
look

Πως να αναβαθμίσεις τα basic καλοκαιρινά look!

Καλοκαιράκι…και καλοκαιρινά look, επιτέλους! Αέρινα ρούχα, όχι πολλά items και