Καύσωνας: πώς να προστατευτείτε

Η χώρα φτάνει σε θερμοκρασίες κολάσεως αγγίζοντας ως και τους 43 βαθμούς Κελσίου, κάτι σπάνιο για την εποχή. Όπως δήλωσε στο Αθηναϊκό – Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο διευθυντής του Εθνικού Μετεωρολογικού Κέντρου της ΕΜΥ, Αντώνης Λάλος, «τον Ιούνιο είναι σχετικά σπάνιος τέτοιος καύσωνας, καθώς γίνεται κάθε δεκαετία. Όπως καταγράφηκε το 2007»

Το Δελτίο Επικίνδυνων Καιρικών Φαινομένων της ΕΜΥ

Σταδιακή άνοδο θα παρουσιάσει η θερμοκρασία τις επόμενες ημέρες. Πιο αναλυτικά η μέγιστη τιμή θα φτάσει κατά τόπους:

1. Στο εσωτερικό της ηπειρωτικής χώρας την ΤΕΤΑΡΤΗ (28-06-2017) τους 39 βαθμούς Κελσίου, την ΠΕΜΠΤΗ (29-6-2017) τους 40-41 βαθμούς Κελσίου, την ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ (30-06-2017) και το ΣΑΒΒΑΤΟ (01-07-2017) τους 42 και πιθανώς τους 43 βαθμούς Κελσίου, την ΚΥΡΙΑΚΗ (02-07-2017) στα δυτικά 37-39 και στα υπόλοιπα τους 40-42 βαθμούς Κελσίου
2. Στις παραθαλάσσιες και νησιωτικές περιοχές την ΤΕΤΑΡΤΗ (28-06-2017) και την ΠΕΜΠΤΗ (29-6-2017) τους 35 βαθμούς Κελσίου, την ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ (30-06-2017) και το ΣΑΒΒΑΤΟ (01-07-2017) τους 36-38 βαθμούς Κελσίου, την ΚΥΡΙΑΚΗ (02-07-2017) στα δυτικά τους  33-35 και στα υπόλοιπα τους 37-39 βαθμούς Κελσίου.

Τη ΔΕΥΤΕΡΑ (03-07-2017) η θερμοκρασία θα σημειώσει βαθμιαία πτώση, η οποία θα γίνει αισθητή σε όλη τη χώρα.

Advertisements

Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα

Η καλύτερη προσέγγιση στον καύσωνα είναι η πρόληψη.

Σύμφωνα με τις οδηγίες αυτοπροστασίας της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας,

• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
• Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
• Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
• Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
• Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.
• Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Aν έχετε νεογνά βρέφη

• Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
• Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.
• Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ.
• Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

 Aν έχετε ηλικιωμένους

• Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
• Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
• Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

ΠΗΓΕΣ

Οδηγίες αυτοπροστασίας της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας

ΕΜΥ