Φίλη μου, το καλοκαίρι πλησιάζει! Σε περίπου 2 μήνες από τώρα θα πίνεις το σούπερ summer tropical cocktail σου στη ξαπλώστρα κάνοντας ηλιοθεραπεία. Ξέρω, όμως, ότι αυτοί οι 2 μήνες που απέχουν εν μέρει σε τρομάζουν, καθώς η «δίαιτα από Δεύτερα» και η «μια ώρα γυμναστική καθημερινά» μπορεί να ήταν μέσα στα σχέδια του 2018, αλλά παρέμειναν σχέδια, καθώς δεν υλοποιήθηκαν ποτέ. Υπάρχουν πολλά ακόμη πράγματα που προλαβαίνεις να κάνεις, ακόμη και σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα, ώστε να αποκτήσεις αυτό το αψεγάδιαστο σώμα που πάντα επιθυμούσες.
Απολέπιση σώματος
Η απολέπιση (peeling) είναι το πιο σημαντικό βήμα για τη σύσφιξη του σώματος και τη μείωση της κυτταρίτιδας, καθώς με τον τρόπο αυτόν αποβάλουμε τα νεκρά κύτταρα, εξαλείφοντας το ξηρό δέρμα και προσφέροντας έντονη ενυδάτωση, ιδιαίτερα σε σκληρές περιοχές. Επίσης, η απολέπιση διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και ενεργοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό. Τα κατάλληλα απολεπιστικά προϊόντα είναι τα scrub, τα οποία απλώνονται σε όλο το σώμα και ιδιαίτερα στα σημεία που έχεις “μεγαλύτερο πρόβλημα”, με έντονες κυκλικές κινήσεις για περίπου 5 λεπτά. Έπειτα το ξεβγάζεις με χλιαρό νερό. Την διαδικασία αυτή την επαναλαμβάνεις 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Πολύ καλά scrub θα βρεις στην εταιρεία Apivita, όπως για παράδειγμα το Royal Honey με άλατα Νεκράς Θάλασσας, με θαλασσινό αλάτι από το Μεσολόγγι και μέλι.
Ειδικό γάντι/Σφουγγάρι
Για καλύτερο και πιο ικανοποιητικό αποτέλεσμα, είναι καλό η απολέπιση να γίνεται με τη βοήθεια ειδικού γαντιού ή σφουγγαριού. Έτσι, το μασάζ γίνεται πιο εύκολα, πόσο μάλλον στα πιο σκληρά και άγρια σημεία του σώματος, όπως οι αγκώνες, τα γόνατα και οι φτέρνες. Και τα δύο αυτά προϊόντα υπάρχουν παντού, από ένα απλό μίνι μάρκετ, μέχρι και σε καταστήματα ομορφιάς και περιποίησης.
Θερμαντικό απολεπιστικό σώματος
Το προϊόν αυτό συνιστάται πριν το ντους, απλώνοντας μια μικρή ποσότητα σε υγρό δέρμα κάνοντας ελαφρύ μασάζ, και αφήνοντας το να δράσει 5 με 10 λεπτά. Έπειτα, το ξεβγάζεις. Μπορείς επίσης να τυλίξεις την προβληματική περιοχή με μια μεμβράνη, αφού πρώτα κάνεις μασάζ. Τη διαδικασία αυτή την επαναλαμβάνεις κάθε φορά πριν την απολέπιση. Ένα πολύ καλό θερμαντικό προϊόν είναι αυτό της εταιρείας Natura Siberica, το Organic Shop Body Desserts Hot Chocolate, το οποίο πέρα από την λεία επιδερμίδα που προσφέρει, έχει και καταπληκτικό εξωτικό άρωμα.
Κρέμες/Λάδια
Αφού κάνεις το ντους σου και έχει ήδη προηγηθεί ένας πολύ κάλος και έντονος καθαρισμός, το τελευταίο βήμα είναι να απλώσεις στις περιοχές που έχει γίνει η απολέπιση μια συσφικτική κρέμα ή κάποιο αντίστοιχο λαδάκι. Δοκίμασε το anti-cellulite oil από το Charisma oil collection, το οποίο από τη πρώτη κιόλας χρήση, σου προσφέρει σούπερ ενυδάτωση.
Νερό και Γυμναστική
Όλα τα παραπάνω βήματα δεν μπορούν από μόνα τους να σου δώσουν το αποτέλεσμα που επιθυμείς, καθώς το παν είναι η γυμναστική και το πολύ νερό. Μια ώρα γυμναστική, με τον σωστό συνδυασμό αερόβιας και μυϊκής άσκησης από 3-4 φορές την εβδομάδα είναι το ιδανικό. Φυσικά η καθημερινή κατανάλωση 2 λίτρων νερό είναι απαραίτητη, αποφεύγοντας τα junk food, και προτιμώντας φαγητά που βοηθούν τον μεταβολισμό.
Αν καταφέρεις και συνδυάσεις όλα τα παραπάνω, σου εγγυώμαι ότι το σώμα σου γρήγορα θα μεταμορφωθεί και θα ευχαριστηθείς χωρίς άγχος το καλοκαίρι που έρχεται!