διατάσεις

Ευλυγισία & Διατάσεις: Μύθοι και Αλήθειες

Η ευλυγισία είναι η ικανότητα του σώματος να κινεί τις αρθρώσεις του σε μεγάλο και φυσιολογικό εύρος κίνησης, χωρίς πόνο ή τραυματισμό. Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με το πόσο…

Άσκηση·Σώμα & Υγεία

Stretching : Γιατί είναι σημαντικό;

Σίγουρα έχεις ακούσει τη λέξη stretching ή αλλιώς διατάσεις σε διάφορες συζητήσεις σχετικές με άσκηση και αθλητισμό. Ίσως όμως να μην έχεις καταλάβει πόσο σημαντικό είναι. Το stretching πρέπει να…