δημητριακά

Φυτικές ίνες: Τί είναι και πού τις βρίσκουμε;

Είναι γνωστό πως βάση μιας ισορροπημένης διατροφής, πρέπει να καταναλώνουμε φυτικές ίνες. Μπορεί να τις έχουμε συναντήσει ως διαιτητική ίνα ή και εδώδιμες ίνες. Τί είναι όμως και πού τις…

Σώμα & Υγεία

Επίπεδη κοιλιά: ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε;

Η επίπεδη κοιλιά είναι κάτι που θέλουμε να αποκτήσουμε όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και από θέμα υγείας. Αρχικά, η περίσσεια του λίπους περικλείει τα όργανα μας και αυτό…