Κάθε χρόνο στις 4 Σεπτεμβρίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Σεξουαλικής Υγείας. Γιατί όμως να δίνουμε προσοχή μόνο στη συγκεκριμένη ημερομηνία, ή σε γιορτές, όπως του Αγίου Βαλεντίνου, Χριστούγεννα, άντε και σε καμιά επέτειο ή γενέθλια; Μήπως πρέπει να βάλουμε το σεξ στην καθημερινότητα μας λίγο παραπάνω; Καθώς, το σεξ δεν είναι μόνο μια έκφραση αγάπης που σας φέρνει πιο κοντά στον σύντροφό σας ή ένα ερωτικό παιχνίδι που θα σας φέρει στην κορύφωση, είναι κι ένας τρόπος για να είστε υγιέστατοι.
Τι εννοούμε με αυτό; Θα το μάθετε αμέσως τώρα.
Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, το σεξ όχι μόνο μας προσφέρει την απόλαυση που γνωρίζουμε όλοι, αλλά όσο πιο συχνές είναι οι σεξουαλικές μας επαφές τόσο περισσότερο μας βοηθάει σωματικά και ψυχικά.
Τα οφέλη του σεξ στο σώμα μας
Καρδιαγγειακή υγεία
Η συχνότητα του σεξ δεν σχετίζεται με τα καρδιακά επεισόδια όπως πολλοί πιστεύουν, καθώς οι ερευνητές βρήκαν ότι όσοι κάνουν σεξ δύο και πλέον φορές την εβδομάδα έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων.
Βελτίωση της Αρτηριακής Πίεσης
Το σεξ και την αρτηριακή σας πίεση. Η διαστολική αρτηριακή πίεση (ο κατώτατος αριθμός της αρτηριακής σας πίεσης) τείνει να είναι χαμηλότερος σε άτομα που συζούν και κάνουν συχνά σεξ.
Πείτε αντίο στους πόνους
Το σεξ έχει αναλγητικές ιδιότητες που οφείλονται στις ενδορφίνες, τα περίφημα χημικά της απόλαυσης που εκκρίνει ο εγκέφαλος. Συγκεκριμένα, οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται στον εγκέφαλο δρουν σαν φυσικά παυσίπονα και ανακουφίζουν από την κεφαλαλγία τάσης, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών, ανακουφίζοντας ακόμα και περιπτώσεις ήπιου μυϊκού πόνου στη μέση ή στον αυχένα. Επίσης, το σεξ κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης μπορεί να απαλλάξει τις γυναίκες από τον πόνο ενώ μπορεί και να μικρύνει τη διάρκεια της περιόδου. Μάλιστα οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως παρόλο που πολλές γυναίκες δεν θέλουν να κάνουν σεξ κατά τη διάρκεια των “δύσκολων ημερών”, το σεξ αυτές τις μέρες μειώνει τον κίνδυνο ενδομητρίωσης !
Τα νεφρά και η ουροδόχος κύστη στα καλύτερα τους
Ο έλεγχος της ουροδόχου κύστης μέσω της ενδυνάμωσης των μυών της πυέλου είναι άλλη μία από τις θετικές επιδράσεις του σεξ. Το 30% των γυναικών κάποια στιγμή της ζωής τους πάσχουν από ακράτεια, για αυτό αν θέλετε να λειτουργήσετε προληπτικά κάντε συχνά σεξ! Παράλληλα, μετά το σεξ οι επιστήμονες ζητούν πάντα να πηγαίνουμε τουαλέτα, ειδικά οι γυναίκες, ώστε να φεύγουν τα τυχόν μικρόβια κι έτσι να βοηθάμε και στην σωστή λειτουργία των νεφρών μας, με τη συχνή ούρηση.
Άσε το τρέξιμο και κάψε θερμίδες
Είναι παντού γνωστό ότι κάνοντας σεξ καις και θερμίδες, καθώς όσο περισσότερο πειραματίζεσαι σε διαφορετικές στάσεις και επιδιώκεις πιο συχνά τη σεξουαλική επαφή με τον σύντροφο σου, κάνεις κοιλιακούς, αλλά και τα “ψωμάκια”. Συγκεκριμένα, το σεξ μπορεί να μας απαλλάξει από 85 μέχρι 250 θερμίδες ανάλογα με τη διάρκεια και τη δραστηριότητα, ενώ γυμνάζει τη μέση, τους γλουτούς και τους μηρούς.
Καταπολεμά την ακμή
Όσοι κάνουν έστω και 15% περισσότερο σεξ από τον μέσο όρο, δηλαδή 3 αντί για 2 φορές την εβδομάδα, φαίνονται νεότεροι, ειδικά όσοι ή όσες έχουν μικρότερο σε ηλικία σύντροφο. Ενώ, όταν υπάρχει πρόβλημα ακμής ως αποτέλεσμα ορμονικών διαταραχών, τότε μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε ένα καθαρό και λαμπερό δέρμα. Το σεξ εξισορροπεί τα επίπεδα των ορμονών, αποτοξινώνει τον οργανισμό και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος! Αυτό οφείλεται στην απελευθέρωση των ενδορφινών και της βιταμίνης D που βοηθούν στην ανασύσταση του δέρματος.
Καρκίνος του προστάτη
Οι συχνές εκσπερματώσεις μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης προστάτη. Οι άντρες που έχουν πέντε ή περισσότερες εκσπερματίσεις την εβδομάδα όταν είναι μεταξύ 20 και 30 ετών μειώνουν την πιθανότητα να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη κατά ένα τρίτο. Μπορεί να πρόκειται, βέβαια και για μια διαδικασία που δεν απαιτεί απαραίτητα την παρουσία ερωτικού συντρόφου, όμως σίγουρα την κάνει πιο διασκεδαστική!
Αντισώματα στο φουλ
Ειδικοί υποστηρίζουν ότι το σεξ φαίνεται να τονώνει το αμυντικό μας σύστημα αυξάνοντας την παραγωγή αντισωμάτων. Όσοι κάνουν τακτικά σεξ έχουν αυξημένα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α, η οποία ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από πλήθος λοιμώξεων, όπως η γρίπη και το κρυολόγημα. Οι επιστήμονες βρήκαν ότι όσοι έκαναν σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα είχαν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα των συγκεκριμένων πρωτεϊνών που δρουν ως αντισώματα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν καθόλου σεξ.
Τα οφέλη του σεξ στην ψυχολογία μας
Goodbye Stress
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ένταση και το άγχος είναι να περάσετε μια υπέροχη νύχτα με τον ή τη σύντροφό σας. Το αποτέλεσμα; Κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής απελευθερώνονται ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, οι οποίες ενεργοποιούν το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου, δημιουργώντας παράλληλα αισθήματα οικειότητας και χαλάρωσης. Οι άνθρωποι που κάνουν σεξ τουλάχιστον μια φορά κάθε δύο εβδομάδες μπορούν να διαχειριστούν καλύτερα αγχωτικές καταστάσεις. Σύμφωνα με την έρευνα του ψυχολόγου Stuart Brody που έκανε εκ μέρους του πανεπιστημίου της Σκωτίας, οι ενδορφίνες και άλλες ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ, ενεργοποιούν σημεία του εγκεφάλου μας που δημιουργούν το συναίσθημα της οικειότητας και της χαλάρωσης. Το αποτέλεσμα είναι να νιώθουμε λιγότερο άγχος και θλίψη, είτε φτάσουμε σε οργασμό είτε όχι!
Συχνότερη η επίσκεψη του Μορφέα
Οι ίδιες ορμόνες που απελευθερώνονται με το σεξ και μας βοηθούν να χαλαρώσουμε, μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε ένα καλύτερο ποιοτικά ύπνο. Συγκεκριμένα, κατά την εκσπερμάτιση απελευθερώνεται στον εγκέφαλο ένα κοκτέιλ χημικών ουσιών, μία από αυτές η οξυτοκίνη που φαίνεται να προάγει τον ύπνο.
Καλύτερη επικοινωνία με το ταίρι σας
Δεν χρειάζεται να σας εξηγήσουμε και πολλά. Όσο περισσότερο σεξ κάνετε μέσα στη βδομάδα με τον σύντροφο σας, τόση περισσότερη οικειότητα αποκτάτε, ενώ δένεστε πιο πολύ συναισθηματικά. Φυσικά έτσι μαθαίνετε περισσότερο ο ένας στον άλλον, στο τι σας αρέσει πάνω στο σεξ και έτσι έχετε και περισσότερο χρόνο να δοκιμάσετε και άλλα πράγματα και να εξερευνήσετε ο ένας τον άλλον, όπως νέες στάσεις.
Τέλος, το σεξ και οι οργασμοί αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης οξυτοκίνης, η λεγόμενη ορμόνη της αγάπης, η οποία βοηθά τους ανθρώπους να δεσμεύονται και να χτίζουν εμπιστοσύνη. Τα υψηλότερα επίπεδα οξυτοκίνης έχουν συνδεθεί επίσης με ένα αίσθημα γενναιοδωρίας. Έτσι λοιπόν, αγκαλιαστείτε – μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο γενναιόδωροι προς τον σύντροφο σας.
info: ashasexualhealth.org, nhs.uk
