συναισθηματική πείνα

Όταν το φαγητό γίνεται καταφύγιο: Η ψυχολογία της υπερκατανάλωσης σε περιόδους πίεσης και κατάθλιψης

Σε περιόδους έντονου άγχους ή ψυχικής κόπωσης, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο φαγητό ως έναν τρόπο προσωρινής ανακούφισης. Η υπερκατανάλωση δεν αποτελεί απλώς μια κακή συνήθεια· λειτουργεί ως μηχανισμός επιβίωσης…

Αψυχολόγητα

Εσύ «τρως» τα συναισθήματά σου;

Η καλή επικοινωνία είναι ένα σημαντικό μέρος όλων των σχέσεων και είναι ουσιαστικό μέρος κάθε υγιούς σχέσης ή συνεργασίας. Όλες οι σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα, αλλά ένας υγιής τρόπος επικοινωνίας μπορεί…

Διατροφή·Σώμα & Υγεία·Υγεία και πρόληψη

Διαισθητική διατροφή: Crash test στη διατροφή που βάζει τέλος στη δίαιτα

Η διαισθητική διατροφή (intuitive eating) δεν αποτελεί δίαιτα που στοχεύει στην απώλεια βάρους, αλλά μια διαφορετική διατροφική προσέγγιση που έχει ως επίκεντρο τον άνθρωπο. Σκοπός της διαισθητικής διατροφής είναι να…

Διατροφή·Σώμα & Υγεία

Πώς δε θα βάλω βάρος τώρα που μένω σπίτι;

Σίγουρα οι τελευταίες εβδομάδες είναι πρωτόγνωρες για όλους μας. Πρέπει ο καθένας από εμάς να βρει κάτι να ασχολείται καθημερινά στο σπίτι, να μην αφήνει το χρόνο να κυλά…

Ψυχολογία

Φαγητό: βιολογική ανάγκη ή διέξοδος;

“Όταν πεινάω τρώω. Αλλά και όταν δεν είμαι καλά τρώω. Όταν νιώθω μόνη μου τρώω. Όταν έχω τις μαύρες μου τρώω. Και όταν βαριέμαι τρώω. Όταν έχω άγχος…