Θετικότητα: Τοξική ή όχι;

• • • Θετικότητα: τοξική ή όχι;

Πολύ καλές οι επαινέσεις και η θετικότητα, αλλά τί συμβαίνει όταν αυτή γίνεται τοξική; Πώς την ξεχωρίζουμε από την υγιή θετικότητα που μας βοηθά να βλέπουμε αισιόδοξα τη ζωή και τις προκλήσεις της;

Πότε γίνεται τοξική η θετικότητα;

Το να είναι κανείς θετικός και να διαχειρίζεται τις καταστάσεις διατηρώντας την ισορροπία του είναι πολύ σημαντικό όπως και να παροτρύνει και να υποστηρίζει τους άλλους να κάνουν τον ίδιο. Όμως όταν αυτό συμβαίνει με κάποια επιβολή και υπερβολή αγνοώντας τυχόν αρνητικά και δύσκολα συναισθήματα ειδικά εάν πρόκειται για καταστάσεις πραγματικά δύσκολες, τότε μιλάμε για τοξική θετικότητα.

Η επιρροή των κοινωνικών δικτύων και της θετικής κουλτούρας

Advertisements

Μην ξεχνάμε ζούμε σε μια εποχή που προβάλλεται από παντού, από μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ινφλουένσερ, life coaches και συμβούλους πώς πρέπει πάσα θυσία να είσαι καλά αγνοώντας πολλές φορές τις προσωπικές παραμέτρους, τις προσωπικές ιστορίες, τις δυστοπικές συνθήκες, τα “life events” όπως διαζύγια, απώλεια, χωρισμοί, απολύσεις κ.τ.λ που μπορεί να συμβαίνουν στη ζωή του καθενός ανά πάσα στιγμή. Αγνοώντας δηλαδή επί της ουσίας τα πραγματικά σου συναισθήματα.

Εν ολίγοις, έχει δημιουργηθεί η τάση ας πούμε μιας ψυχοσωματικής ψευτο-υγείας – από δύο κύριες κατευθύνσεις: από τον τέλειο ψηφιακό κόσμο των social media και από ψευδο-επιστήμονες που δεν έχουν γνώσεις και ειδίκευση με αποτέλεσμα να υπερπροβάλλεται η θετική κουλτούρα και η εμμονή με αυτή παρά το ό,τι μπορεί να συμβαίνει γύρω σου και μέσα σου.

Παραδείγματα τοξικής θετικότητας

Φράσεις τοξικής θετικότητας είναι συχνά:”Μην είσαι τόσο αρνητικός”,”Κάνε θετικές σκέψεις μόνο και όλα θα λυθούν”,”Θα το ξεπεράσεις”, “δεν σε φοβάμαι εσένα “Μην αγχώνεσαι, μη στενοχωριέσαι”,”Μη θυμώνεις, χαμογέλα” κτλ.Όλα αυτά μπορεί να ειπωθούν και σε περιπτώσεις που κάποιος βρίσκεται σε πραγματική δυσκολία και πόνο και αυτό που έχει ανάγκη είναι να τον ακούσουν, να του συμπαρασταθούν, να τον αποδεχτούν.

Οι συνέπειες της τοξικής θετικότητας

Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας τοξικής θετικότητας είναι ποικίλα με πιο συνήθη να είναι τα εξής: Τραύματα να αποσιωπούνται και να απωθούνται βαθύτερα.Να εμφανίζονται συναισθήματα ντροπής και ενοχής για τα “λάθος και αδύναμα συναισθήματα”.Επιπλέον,να δημιουργείται θυμός στο άτομο καθώς δεν γίνονται στην ουσία αποδεκτά τα συναισθήματά του.Το άτομο να καταπιέζει και να κρύβει κάτω από το χαλί όλα όσα νιώθει καθώς αυτά ”δεν είναι σωστά” ή δεν έχουν κάποια σημασία και βαρύτητα.

Να ευνουχίζεται και να απωθείται κάθε προσπάθεια υγιούς έκφρασης και αποδοχής των γνήσιων συναισθημάτων.

Κάπως έτσι το άτομο επί της ουσίας μένει ανυποστήρικτο χωρίς να καλλιεργείται η συναισθηματική του νοημοσύνη και η ενδοσκόπησή του.Επίσης,η δυνατότητα να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας μένει στο κενό.

Συμπεράσματα

Όπως αντιλαμβάνεται κανείς το να υποφέρεις από τοξική θετικότητα δεν είναι κάτι απλό και ασήμαντο.

Τί μπορεί να κάνει κανείς εάν καταλάβει πως είναι υπό την επήρεια της τοξικής θετικότητας:

Αρχικά ,είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσεις πως υπάρχει η θετική τοξικότητα στη ζωή σου και είναι πολύ καταπιεστικό να φυμώνεις δύσκολα νιώσιματα προκειμένου να διατηρείται καταναγκαστικά μια θετική εικόνα.

Εξίσου σημαντικό είναι ν΄ αναγνωρίσεις τα δικά σου γνήσια συναισθήματα ακόμα και αν είναι περίπλοκα και δυσάρεστα, χωρίς ντροπή και ενοχή, γιατί είναι δικά σου, σου συμβαίνουν και αυτό είναι εντάξει.

Εάν σου είναι δύσκολο να τα αποδεχθείς, να τα διαχειριστείς και χρειάζεσαι υποστήριξη, μίλα σε κάποιο άτομο που εμπιστεύεσαι ή ακόμα σκέψου ν΄απευθυνθείς σ΄ένα ειδικό ψυχικής υγείας.

Πάντα να θυμάσαι πως το τέλειο δεν υπάρχει, ούτε η ευτυχία και η θετικότητα είναι μια απόλυτη κατάσταση που διαρκεί εσαεί και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.