Φοιτήτρια στο τμήμα Βαλκανικών, Σλαβικών και Ανατολικών σπουδών.
Απόφοιτη personal trainer - pilates instructor.
Μιλάει 7 γλώσσες, αγαπά τη γυμναστική, τον καλό καφέ, τα ζώα και την ποίηση.
Τα κάστανα είναι βασική τροφή σε χώρες της Ασίας, όπως η Κίνα στην οποία καλλιεργούνται εδώ και 6.000 χρόνια. Ποια τα οφέλη τους όμως στην υγεία; Αποτελούν πηγή πρωτεΐνης, η…
Σίγουρα έχεις ακούσει πολλούς να λένε ότι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείς είναι νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Τελικά ποια είναι η αλήθεια; Και για τις δύο…
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής οδηγεί σε αύξηση του στρες το οποίο μπορεί να καταπολεμηθεί με τη σωστή γυμναστική. Οι πολλές υποχρεώσεις και ο γρήγορος ρυθμός της κοινωνίας ίσως μάλιστα οδηγήσουν…
Δε θα ήταν πολύ ωραίο να μπορείς να γυμνάζεσαι ενώ ταυτόχρονα διασκεδάζεις; Ο χορός ως άσκηση είναι ικανός να σου προσφέρει ακριβώς αυτό. Είναι σίγουρα πολύ πιο διασκεδαστικό το να…
Ένα θέμα με πολλές οπτικές είναι ο αθλητισμός και τα συμπληρώματα διατροφής, πως συνυπάρχουν και με τι επιπτώσεις. Όπως το λέει και η φράση, δεν αποτελούν αντικατάσταση της διατροφής αλλά…
Οι απόψεις διαφέρουν σχετικά με το αν καφεΐνη και αθλητισμός αποτελούν θετικό συνδυασμό. Ας μη ξεχνάμε ότι παν μέτρον άριστον! Δηλαδή, η κατανάλωση καφεΐνης πριν την άθληση μπορεί να…
Διαβήτης και άσκηση, να πως! Η άσκηση πρέπει να υπάρχει στη ζωή όλων. Ειδικότερα πρέπει να υπάρχει στην περίπτωση όπου το άτομο πάσχει από διαβήτη. Τα οφέλη της άσκησης…
Ποιος είπε ότι είναι εύκολο να συνδυάσεις γιορτές και άσκηση; Είναι δύσκολο τόσο το να προσέξεις τη διατροφή σου όσο και το να σηκωθείς να πας στο γυμναστήριο. Για αυτό…
Αν θέλεις να γυμνάσεις το σώμα σου αλλά δεν έχεις την πολυτέλεια να αφιερώσεις αρκετό χρόνο, τότε η κυκλική προπόνηση είναι αυτό που ψάχνεις. Ορίζεται ως ένας κύκλος ασκήσεων κατά…
Και ποιος δεν επιθυμεί οι κοιλιακοί του να είναι άξιοι θαυμασμού; Η πρώτη «θυσία» που απαιτείται είναι η μεγάλη προσοχή της διατροφής σου. Ο υδατάνθρακας είναι εχθρός του κοιλιακού και…
Πολλές γυναίκες επιθυμούν ανόρθωση γλουτών και η λύση είναι μία, 5 ασκήσεις που θα σου δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα με ενασχόληση 25 λεπτών 3 φορές την εβδομάδα! Βασική αρχή είναι…
Εγκυμοσύνη και γυμναστική μπορούν να συνδυαστούν αν υπάρχει έγκριση από τον γυναικολόγο και γίνεται με τάξη και προσοχή. Γενικά, η προσεκτική διατροφή, το ήρεμο περιβάλλον και η άσκηση είναι οδηγοί για…
Ως θλάση ορίζεται ο τραυματισμός των μυών και κατηγοριοποιούνται στα έξης τρία ειδή: Θλάση πρώτου βαθμού (μικρή ρήξη των μυϊκών στοιχείων) ή αλλιώς και τράβηγμα. Στον υπέρηχο υπάρχει ένα οίδημα…
Η σωματική πρόοδος ίσως να είναι δύσκολο να γίνει αντιληπτή το πρώτο διάστημα της προσπάθειας μας να γυμναστούμε. Η ζυγαριά δεν είναι πάντα ο σωστός τρόπος για να την αντιληφθούμε.…
Η προπόνηση τύπου μποξ κατατάσσεται στα πιο δυνατά αερόβια. Με αυτό τον οδηγό θα το κάνεις σπίτι σου χωρίς έξοδα και διασκεδαστικά. Απαραίτητο εργαλείο είναι η μουσική που θα σε…
Όλο και μεγαλύτερος είναι ο αριθμός αυτών που επιλέγουν το ποδήλατο για την απογευματινή βόλτα τους ή την αντικατάσταση της ακριβής βενζίνης. Τα οφέλη του ποδηλάτου είναι πολλά αρκεί να…
Νέα τάση στο χώρο του lifestyle φαίνεται να είναι οι υπερτροφές, γνωστές και ως super foods. Όλο και περισσότεροι αποφασίζουν να γνωρίσουν τα οφέλη αυτών και γίνονται πιστοί «οπαδοί» τους…