To κλάμα είναι μια φυσική αντίδραση που έχουν οι άνθρωποι σε μια συναισθηματική κατάσταση ή έναν ερεθισμό του ματιού. Εάν και πολύς κόσμος πιστεύει ότι οι γυναίκες, συνήθως, κλαίνε περισσότερο, έχει αποδειχθεί ότι το κλάμα, είναι ένας τρόπος εκτόνωσης και για τα δυο φύλα. Οι άνθρωποι παράγουν τρία είδη δακρύων:
-
Βασικά
-
Αντανακλαστικά
-
Συναισθηματικά
Τα βασικά δάκρυα παράγονται από τους δακρυΐκούς μας αγωγούς και βοηθάνε τα μάτια ώστε να παραμένουν υγρά και να προστατεύονται από μολύνσεις.
Τα αντανακλαστικά δάκρυα παράγονται όταν μπαίνει στα μάτια μας σκόνη, καπνός ή όταν καθαρίζουμε κρεμμύδια. Προστατεύουν τα μάτια από τυχόν ερεθισμούς και μικρόβια.
Τα συναισθηματικά δάκρυα, είναι ακόμα ένα είδος δακρύων. Παράγονται ως μια απάντηση του οργανισμού σε περιπτώσεις που είμαστε συναισθηματικά φορτισμένοι, είτε αρνητικά, είτε θετικά. Αυτά τα δάκρυα περιέχουν το υψηλότερο επίπεδο ορμονών και έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία μας.
Τα οφέλη του κλάματος:
Το κλάμα δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, όπως κάποιοι μπορεί να θεωρούν. Σύμφωνα με μελέτες, το κλάμα έχει οφέλη στο σώμα, στη ψυχολογία και στο μυαλό:
-
Βοηθάει στη χαλάρωση
Το κλάμα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να βοηθάει το σώμα να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.
-
Ενισχύει τη διάθεση
Η παραγωγή συναισθηματικών δακρύων, απελευθερώνει ενδορφίνες και οξυτοκίνη. Αυτές οι ουσίες εξισορροπούν τις ορμόνες του στρες και μας κάνουν να νιώθουμε καλά, δημιουργώντας μας θετικά συναισθήματα.
-
Ανακουφίζει από το άγχος
Κλαίγοντας, απομακρύνονται οι τοξίνες που περιέχονται στο σώμα μας και απελευθερώνεται αδρεναλίνη, η οποία μειώνει το άγχος.
-
Καταπολεμά τα βακτήρια
Το κλάμα καταπολεμά τα μικρόβια και κρατάει τα μάτια μας καθαρά, καθώς τα δάκρυα περιέχουν λυσοζύμη, μια ουσία που μπορεί να σκοτώσει σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα τα βακτήρια.
-
Βελτιώνει την όραση
Τα βασικά δάκρυα που απελευθερώνονται όταν ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα μας, βοηθάνε ώστε να παραμένουν τα μάτια μας υγρά και η όραση μας να είναι πιο καθαρή.
-
Ενισχύει την σύνδεση
Κατά τη διάρκεια της βρεφικής ηλικίας, το κλάμα είναι ό μόνος τρόπος που έχουν τα βρέφη για να ζητήσουν βοήθεια και να λάβουν φροντίδα από τους φροντιστές τους. Συνεπώς, ως ενήλικες όταν βλέπουμε κάποιον να κλαίει, νιώθουμε την ανάγκη να του προσφέρουμε ψυχολογική υποστήριξη.
-
Bοηθάει στον σωματικό πόνο
Με το κλάμα, απελευθερώνονται ορμόνες οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεση, ενισχύουν την ανοχή στο πόνο και προκαλούν μια αίσθηση ηρεμίας.
-
Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Βάσει ερευνών, μετά από αρκετή ώρα κλάματος οι άνθρωποι έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και πιο σταθερό παλμό, λόγω της μείωσης στρες.
-
Βοηθάει στην υγεία
Όταν βρισκόμαστε υπό πίεση, το σώμα μας είναι περισσότερο ευάλωτο σε λοιμώξεις. Το κλάμα είναι ένα μέσο για να παραμένουμε υγιείς, καθώς τα δάκρυα μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης και στρες.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια:
Το κλάμα είναι ένας υγιής και φυσιολογικός τρόπος έκφρασης συναισθημάτων. Η χαρά, η στενοχώρια ή ο εκνευρισμός, είναι κάποια από τα συναισθήματα τα οποία μπορούν να προκαλέσουν δάκρυα. Ωστόσο, το υπερβολικό κλάμα μπορεί να είναι ένδειξη κατάθλιψης. Εάν παρατηρήσετε ότι κλαίτε πολύ συχνά, χωρίς προφανή λόγο, σε καθημερινό επίπεδο, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Πηγή:
Donvito, T. (2020). Let It Out: 14 Ways a Good Cry Affects Your Body and Mind. Ανακτήθηκε από www.thehealthy.com. (τελευταία πρόσβαση 25.02.2021).
