Όλοι οι άνθρωποι, όταν έρχεται το τέλος μιας σχέσης, βιώνουν αρνητικά συναισθήματα. Όπως έχουν πει και πριν από εμένα, όταν φεύγεις από έναν άνθρωπο που ανέπτυξες συναισθηματικό δέσιμο ως έναν βαθμό, περνάς παρόμοια στάδια με αυτά του πένθους. Ωστόσο, άτομα με ADHD (ΔΕΠΥ) βιώνουν λίγο διαφορετικά αυτή τη κατάσταση. Έχει, λοιπόν, ιδιαίτερο ενδιαφέρον να δούμε πώς και γιατί συμβαίνει αυτό, περισσότερο για να κατανοήσουμε τον εαυτό μας ή κάποιο κοντινό μας πρόσωπο με ΔΕΠΥ, όχι για να κάνουμε κάποια διάγνωση.
Τι είναι ADHD;
Πριν αναλύσουμε οτιδήποτε για τα άτομα με ADHD, είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε τι ακριβώς είναι το ADHD. Η Διάσπαση Ελλειματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ως πάθηση είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή με ορισμένα συμπτώματα. Πιο συγκεκριμένα, άτομα με ADHD έχουν δυσκολία να εστιάσουν τη προσοχή τους σε μία συγκεκριμένη εργασία, ακόμα και αν αυτή είναι μικρή και καθημερινή. Επίσης, αυτοί οι άνθρωποι νιώθουν συχνά ανήσυχοι με έντονη ανάγκη να κινηθούν (για αυτό και η λέξη «υπερκινητικότητα»). Μπορεί ακόμα να είναι και παρορμητικοί χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες για αυτό που θα κάνουν ή που θα πουν. Τα συμπτώματα αυτά δεν είναι αναγκαίο να υπάρχουν όλα μαζί. Συχνά, όμως, τα παρατηρούμε από τη παιδική ηλικία και όσο μεγαλώνει το άτομο δυσκολεύουν τη καθημερινότητα του. Ακριβώς επειδή είναι μια διαταραχή που αφορά τον εγκέφαλο, δεν μπορεί να «θεραπευτεί» πλήρως. Μπορεί, όμως, να βελτιωθεί σημαντικά με την κατάλληλη υποστήριξη από ειδικούς.
Η απώλεια που μοιάζει με καταστροφή
Όπως προαναφέραμε, ένας χωρισμός ποτέ δεν είναι ευχάριστος. Για τα άτομα με ADHD, όμως, η διαχείριση είναι λίγο πιο περίπλοκη. Αυτά τα άτομα βιώνουν πολύ πιο έντονα τα συναισθήματα από κάποιον άλλον. Τον θυμό, την απογοήτευση, τη ματαίωση και άλλα αρνητικά συναισθήματα είναι δέκα φορές πιο δυνατά λόγω της συναισθηματικής δυσρρύθμισης. Τι είναι αυτό; Είναι η δυσκολία κάποιου να διαχειριστεί αυτά που νιώθει. Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει μόνο στα άτομα με ADHD, αλλά σε αυτά είναι κύριο χαρακτηριστικό. Νιώθουν δηλαδή ότι ξεχειλίζουν από τα συναισθήματα τους τόσο πολύ που αυτά καταλήγουν σε συναισθηματικό πόνο.
Απόρριψη και διάλογος με τον εαυτό
Υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που έχουν σχέση με αυτή την έντονη κατάσταση που περιγράφουμε. Αρχικά, άτομα με ADHD έχουν υπερβολική ευαισθησία στην απόρριψη (Rejection Sensitive Dysphoria) . Αυτό αυξάνει τον πόνο που προκαλεί μια απώλεια, καθώς την βιώνουν σαν μια βαθιά προσωπική αποτυχία.Εδώ, ταιριάζει ένα ακόμη στοιχείο: η ενοχή και το self-blaming. Θεωρούν ότι οι ίδιοι έχουν πλήρη ευθύνη για αυτό το τέλος, οπότε και «μαστιγώνουν» τον εαυτό τους με αυτές τις κατηγορίες. Παρόλο που ξέρουν ότι αυτές οι σκέψεις δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα, το μυαλό τους επιμένει να ρίχνει την αυτοπεποίθηση με διαρκείς κατηγορίες. Και όταν λέμε «διαρκείς», εννοούμε επίμονες σκέψεις που για αρκετό χρονικό διάστημα δεν σταματούν.
Πλήρη απορρόφηση και ADHD
Η πλήρη απορρόφηση ή αλλιώς hyperfocus είναι συχνή στην ADHD. Είναι η τάση του ατόμου να «απορροφάται» πλήρως σε κάτι που συναισθηματικά είναι βαθύ και έχει νόημα. Έτσι, δημιουργεί σύνδεση με το άλλο άτομο τόσο που αφιερώνει όλο τον χρόνο, τη προσοχή και την ενέργεια του σε αυτό. Επομένως, όταν πια το άλλο άτομο φεύγει, η αποκόλληση είναι επίπονη, γιατί το άλλο άτομο ήταν ουσιαστικά το επίκεντρο στη ζωή του.
Η απόρριψη, η απογοήτευση και ο συναισθηματικός πόνος είναι κομμάτια της ανθρώπινης εμπειρίας. Όλοι σε κάποιο βαθμό τα έχουμε βιώσει. Τα άτομα με ADHD, ωστόσο, νιώθουν ότι αυτά είναι συντριπτικά και δυσκολεύουν σε σημαντικό βαθμό τη καθημερινότητα τους. Η κατανόηση αυτής της κατάσταση μας βοηθά να στηρίξουμε τον εαυτό μας ή κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο που έχει ADHD. Χωρίς κριτική, χωρίς «μαθήματα διαχείρισης». Η κατανόηση, η υπομονή και το να ακούς πραγματικά τον άλλον, αρκούν για να νιώσει καλύτερα. Γιατί πολλές φορές αυτό που θεραπεύει δεν είναι η συμβουλή, αλλά η παρουσία.
Πηγές
Hank,D. & Franklin, K. (2025). ΔΕΠΥ σε ενήλικες, Αναρτήθηκε από: https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/translations/greek/adhd-in-adults, (τελευταία πρόσβαση 01/03/2026)
Guy-Evans, O. (2022), Why Breakups Feel More Intense With ADHD, Αναρτήθηκε από: https://www.simplypsychology.org/adhd-breakups.html, (τελευταία πρόσβαση 01/03/2026)
