Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείς να ανακαλύψεις πτυχές του εαυτού σου που ούτε εσύ καν γνώριζες ή δεν ήθελες να τις δεις. Η βοήθεια του ψυχοθεραπευτή είναι ένα βάλσαμο για την ψυχική υγεία του κάθε ανθρώπου, καθώς μπορεί μπορεί να πάρει σημαντικά μαθήματα ζωής από τον θεραπευτεί του.
Πού μας βοηθάει η ψυχοθεραπεία
Μέσα από την ψυχοθεραπεία βρίσκουμε την ψυχική μας ισορροπία ανακαλύπτοντας και αποδέχω ντας τόσο τα δυνατά μας κομμάτια όσο και τα αδύναμα. Μέσο τις ψυχοθεραπείας βρίσκουμε αυτά που μας αρέσουν , αυτά που δεν μας αρέσουν , και αυτά που γνωρίζουμε ότι πρέπει να τα αλλάξουμε και όμως δεν το κάνουμε επειδή αδυνατούμε. Μαθαίνουμε πως να διαχειριζόμαστε καταστάσεις που μας δυσκολεύουν και πως θα τις κάνουμε καλύτερα προς όφελός μας. Υπάρχουν περίπου χιλιάδες συναισθήματα και εμείς σαν άνθρωποι αναγνωρίζουμε τα βασικά που είναι περίπου 6 με 10 από αυτά. Όλα τα συναισθήματα που νιώθουμε και βιώνουμε είναι καλό να τα εκφράζουμε και να τα κατανοούμε.
Τι μαθαίνουμε μέσα από την ψυχοθεραπεία
- Σε πολλά ερωτήματα που δεχόμαστε ή που κάνουμε και εμείς οι ίδιοι δεν υπάρχουν απαντήσεις. Συχνά ρωτάμε “γιατί” και όμως δεν υπάρχει εξήγηση για όλα τα θέματα, κάποια πράγματα ίσως να μην δέχονται εξηγήσεις. Η μόνη ευθύνη που έχουμε είναι για όσα λέμε ή πράττουμε εμείς, δεν έχεις ευθύνη για τον τρόπο που σου συμπεριφέρονται οι άλλοι. Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός πάνω στην γη, έχει τις δικές του νοοτροπίες, τα δικά του πιστεύω, τις δικές του αξίες, τα δικά του θέλω. Η ευθύνη και το τίμημα που πληρώνεται είναι ατομική υπόθεση του καθενός.
- Η αλλαγή είναι μια εσωτερική και μοναχική αναζήτηση. Το να ξεβολευόμαστε από καταστάσεις και ανθρώπους που δεν μας ταιριάζουν είναι πολύ φυσιολογικό. Δεν γίνετε να ταιριάζουμε με όλους ούτε η συμπεριφορά μας να κουμπώνει με τον συνομιλητή μας, η διαδικασία τις αυτογνωσίας πάντα είναι μοναχική με πολύ εσωτερική δουλειά. Αλλαγή σημαίνει εξέλιξη και το να εξελίσσεσαι είναι ένα από τα πιο βασικά και σημαντικά κομμάτια τις ζωή μας.
- Δεν είσαι πάντα εσύ ο προβληματικός τις κατάστασης. Είσαι ένας άνθρωπος μοναδικός, δεν χρειάζεται να σε διορθώνεις πάντα αλλά χρειάζεται να σε κατανοείς. Να κατανοείς το ποιος είσαι, τι ανάγκες έχεις, αν ικανοποιούνται αυτές σου οι ανάγκες και αν μπορείς να τις αλλάξεις προς όφελος σου. Όταν ανακαλύψουμε τι έχουμε πραγματικά ανάγκη το κάθε πρόβλημα που έχουμε θα διορθωθεί.
- Μαθαίνεις να λες “όχι” και ” ναι” . Δυο ισχυρές λέξεις που κρύβουν και ισχυρή δύναμη τόσο για εμάς που θα το πούμε όσο και για αυτόν που θα το ακούσει. Όταν ξεκίνησα ψυχοθεραπεία πριν 10 χρόνια έχοντας κρίσεις πανικού, ο θεραπευτείς μου με ρώτησε αν λέω “όχι” στην ζωή μου, του είχα απαντήσω του είπα πως το λέω αλλά δεν το έννοώ πάντα με την πραγματική του έννοια. Η απάντησή του ήταν θα μάθεις να λες το όχι σου και το το ναι σου και θα τα εννοείς, δεν θα αντιστρέφεις τους ρόλους τους. Πραγματικά οι δύναμη τους είναι πολύ μεγάλη και πολύ λυτρωτική για την ψυχική μας υγεία.
- Βγάλε τα “δεν μπορώ” από την ζωή σου και αντικατάστησέ το με το “δεν θέλω”. Κατά την γνώμη μου, όλα τα μπορούμε ο άνθρωπος μέσα του κρύβει τεράστια ψυχική δύναμη που ούτε καν ό ίδιος γνωρίζει το πόσο ισχυρή είναι αυτή. Το δεν μπορώ που δηλώνουμε δείχνει ανικανότητα προς τον εαυτό μας και ανίκανος δεν είναι κανείς μας, όλα τα μπορούμε απλά δεν θέλουμε. Και δεν θέλουμε για διάφορους λόγους ίσως σημαντικούς και όχι τόσο εφικτούς και άλλοτε ασήμαντους που απλά βολευόμαστε στο απλό “δεν μπορώ” .
- Μαθαίνεις να διεκδικείς. Παύεις να είσαι ντροπαλός, συνεσταλμένος και να διεκδικείς από την ζωή ότι σου αξίζει και ότι είναι καλύτερο για εσένα.
- Σταματάς να θυματοποιείσαι. Ο μόνος υπεύθυνος για την ζωή σου είσαι εσύ ο ίδιος και κανείς άλλος, τα πάντα στην ζωή μας είναι επιλογές και αυτές τις επιλογές συνειδητά ή ασυνείδητα τις κάνουμε εμείς οι ίδιοι. Έχεις την ευθύνη του ό, τι κάνεις και επιλέγεις.
- Μαθαίνεις την αξία σου. Όταν καταλάβεις τι πραγματικά αξίζεις ξεκινάει μια σημαντική αλλαγή καθώς βγαίνουμε από τα στάνταρ μας και ανοίγουμε τους ορίζοντες μας για κάτι καλύτερο. Βάζουμε προτεραιότητα τον εαυτό μας και το τι είναι καλύτερο για εμάς τους ίδιους χωρίς πλέον να συμβιβαζόμαστε με πράγματα και καταστάσεις που δεν μας αρμόζουν και μας ταιριάζουν.
- Να σε αγαπάς. Ακούγεται τόσο απλό μα είναι αρκετά δύσκολο να γίνει πράξει από την μια στιγμή στην άλλη. Χρειάζεται χρόνια εσωτερική δουλειά για να αγαπήσεις και να αποδεχτείς αυτό που είσαι πραγματικά είτε με τα καλά σου είτε με τα άσχημα σου. Αποδοχή- συγχώρεση – αγάπη.
