Κάποια στιγμή στην ζωή μας όλοι υποφέρουμε από ημικρανίες, άλλοι για μικρό χρονικό διάστημα και άλλοι για μεγαλύτερο. Κάποιοι από εμάς καταφεύγουν στην λύση των παυσίπονων ενώ κάποιοι άλλοι προτιμάμε να ψάχνουμε πιο φυσικές λύσεις. Στο σημερινό άρθρο μας θα δούμε με ποιους φυσικούς τρόπους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτόν τον εχθρό ο οποίος μας επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Μέντα
Το βότανο αυτό έχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες, καθώς εκτός από την θεραπεία της ημικρανίας, βοηθάει και στους πονόδοντους, στην ναυτία, στα γαστρεντερικά προβλήματα, στην ναυτία ειδικά κατά την περίοδο εγκυμοσύνης) και στους σπασμούς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο της μέντας και σε υγρή μορφή, και σε κάψουλα και φυσικά σε τσάι.
Αμύγδαλα
Οι ουσίες που περιέχουν τα αμύγδαλα έχουν την δυνατότητα να μειώσουν τις ημικρανίες μέσα σε μόλις δεκαπέντε λεπτά. Μία χούφτα αμύγδαλα αρκεί για να δείτε αποτελέσματα.
Τζίντζερ
Η πιπερόριζα είναι κι αυτή ένα θαυματουργό “γιατρικό” της φύσης, καθώς χρησιμοποιείται ως θεραπεία για την ναυτία, τους πόνους στο στομάχι, τα νευρολογικά προβλήματα, τα κρυολογήματα και φυσικά τις ημικρανίες. Δοκιμάστε την φρέσκια σε συνδυασμό με τσάι μέντας ή πιείτε ένα σκέτο τσάι πιπερόριζας.
Λεβάντα
Η γνωστή σε όλους μας λεβάντα έχει χαλαρωτικές ιδιότητες. Δοκιμάστε να κάνετε εισπνοές με αιθέριο έλαιο λεβάντας προσθέτοντας 2-4 σταγόνες σε 2-3 φλιτζάνια ζεστό νερό, καθώς και να βάλετε ένα σακουλάκι με αποξηραμένη λεβάντα κοντά στο κρεβάτι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερο ύπνο, με αποτέλεσμα να έχετε λιγότερες ημικρανίες.
Μασάζ
Φυσικά από την λίστα μας δεν θα μπορούσε να λείπει το μασάζ. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού κοντά στον αυχένα, στην βάση του κρανίου ή στους κροτάφους σας. Ιδανικά χρησιμοποιείστε κάποιο αιθέριο έλαιο από τα παραπάνω ή κάποια φυτική αλοιφή η οποία να περιέχει κανέλα, η οποία είναι αποτελεσματική στις ημικρανίες.
Νερό
Εάν σκεφτούμε ότι κατά κύριο λόγο οι ημικρανίες μας δημιουργούνται λόγω αφυδάτωσης, το νερό παίζει ίσως τον πιο σημαντικό ρόλο και στην αντιμετώπισή τους καθώς και στην πρόληψή τους. Ιδανικά ένα άτομο το οποίο πάσχει από συχνές ημικρανίες καλό θα είναι να πίνει περίπου 7 ποτήρια νερό. Μπορείτε να προσθέσετε μία φλούδα λεμόνι στο νερό σας για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
Γενικός κανόνας κατά της ημικρανίας είναι να προσπαθήσουμε να μειώσουμε την καφεΐνη που καταναλώνουμε, να μην πίνουμε ενεργειακά ποτά, να προσπαθούμε να είμαστε ήρεμοι (πολλούς ανθρώπους τους βοηθάει αρκετά ο διαλογισμός στις ημικρανίες) και να μην πιεζόμαστε σωματικά (με ακραία γυμναστική πχ). Καλό είναι να μην βρισκόμαστε σε στρεσογόνες καταστάσεις όταν γνωρίζουμε ότι μπορεί να μας δημιουργηθεί ημικρανία, αλλά ακόμα και εάν αυτό δεν είναι εφικτό, να φροντίζουμε να παραμένουμε ήρεμοι.
Διαβάστε επίσης:
https://maxmag.gr/soma-igia/trofes-poy-frenaroyn-ti-syrriknosi-toy-egkefaloy/
https://www.iatronet.gr/ygeia/gynaikologia/article/71/i-imikrania-tis-periodoy.html
