Χορός! Μια τόσο μικρή λέξη που κρύβει μέσα της περισσότερα από όσα νομίζουμε. Χαρά, αναμνήσεις, υγεία, εκτόνωση, συγκίνηση, δέσιμο με άλλους ανθρώπους, αυτοπεποίθηση, αστείες στιγμές και άλλα τόσα. Σήμερα μαζί θα δούμε τα κυριότερα οφέλη του, και μιας και έρχονται και οι μέρες που τα πάρτι έχουν την τιμητική τους, ελπίζω να σας ωθήσω να χορέψετε με την ψυχή σας.
Χορός για καλύτερη υγεία
Ο χορός, μετά το κολύμπι, είναι η δεύτερη καλύτερη άσκηση για την καρδιά. Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, αφού για να χορέψετε ενεργοποιείται όλο το σώμα με κίνηση. Είναι από τους καλύτερους τρόπους για να αποτοξινωθεί το σώμα σας καθώς με τον χορό προκαλείται η εφίδρωση, με αποτέλεσμα οι τοξίνες να αποβάλλονται. Βοηθάει στην απώλεια βάρους με σωστό για το σώμα τρόπο, πράγμα το οποίο μόνο καλό μπορεί να κάνει στην υγεία σας. Κάτι αρκετά σημαντικό αλλά όχι τόσο γνωστό, είναι ότι ο χορός βοηθάει πάρα πολύ στην υγεία του μυαλού μας.
Κι όμως, το να μαθαίνεις και να εκτελείς σωστά τα βήματα του χορού που μαθαίνεις, διεγείρουν την εγκεφαλική δράση μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων μορφών άνοιας. Φυσικά ο χορός κρατάει σε εγρήγορση το μυαλό μας επειδή πρέπει να μάθουμε το βηματολόγιο, άρα εξασκούμε την μνήμη μας και όταν χρειαστεί να αυτοσχεδιάσουμε.
Τέλος, ο χορός μας βοηθάει στην στάση του σώματος, βελτιώνει το καρδιαγγειακό και αναπνευστικό σύστημά μας, ενδυναμώνει τα οστά και προλαμβάνει την οστεοπόρωση, ενδυναμώνει τους μυς, μας δίνει αντοχή και συσφίγγει το δέρμα.
Χορός και για την ψυχική υγεία μας
Μέσω του χορού βγάζουμε πράγματα τα οποία τα έχουμε μέσα μας και πολλές φορές δεν τα λέμε πουθενά. Ο χορός φυσικά είναι ένα μέσο εκτόνωσης από όλα όσα έχουμε μέσα μας. Επίσης, βοηθάει πολύ στην μείωση του άγχους και της έντασης και μας δίνει ένα αίσθημα χαράς λόγω της απελευθέρωσης ενδορφίνης. Μας δίνει αυτοπεποίθηση, μας κάνει πιο κοινωνικούς, πιο σίγουρους για τον εαυτό μας. Όταν βγάζουμε μία χορογραφία, όταν μαθαίνουμε μία καινούργια κίνηση και όταν κάνουμε αυτό που νομίζαμε ότι είναι αδύνατο να κάνουμε, η αίσθηση που έχουμε και η ικανοποίηση είναι κάτι πολύ δυνατό και είναι κάτι που καταφέραμε μόνοι μας.
Ο χορός είναι ένα δώρο στον εαυτό μας ανεξάρτητα από το είδος που επιλέγουμε. Οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν ότι ο χορός είναι δώρο των θεών προς τον άνθρωπο, οπότε ας ανοίξουμε αυτό το υπέροχο δώρο και ας πάρουμε όλα τα θετικά που έχει να μας δώσει.
Όμως…
Πάντα με προσοχή. Πριν από κάθε μάθημα χορού πρέπει να κάνουμε τις ασκήσεις της προθέρμανσης μας και τις διατάσεις μας, φοράμε άνετα ρούχα, προσέχουμε πολύ να μείνουμε ενυδατωμένοι πίνοντας νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το μάθημά μας, ξεκουραζόμαστε όσο πρέπει ανάμεσα στα μαθήματά μας, ακούμε πάντα τον δάσκαλό μας και φυσικά κάνουμε τις απαραίτητες εξετάσεις εάν αυτό χρειάζεται. Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί διότι πάντα υπάρχει η περίπτωση κάποιου τραυματισμού.
Ελπίζω και σας εύχομαι μέσα στις γιορτές να χορέψετε με την καρδιά σας!
