Καθρέφτη καθρεφτάκη μου… Πες μου τι χρειάζομαι πραγματικά στις γιορτές
Οι γιορτές είναι το επιδόρπιο μέσα σε ένα -πολύ συχνά- ξινόπικρο μενού. Υποχρεώσεις, δουλειές, ρουτίνα. Απαραίτητες πτυχές της καθημερινότητάς μας, όμως σε υπερθετικό βαθμό πιάνουμε τους εαυτούς μας να είναι στραγγισμένοι από την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε. Το θέμα είναι ότι πολλές φορές είναι αναγκαία η φόρτιση της ενέργειας αυτής. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το πετύχουμε αυτό, αλλά σε μικρότερες δόσεις. Μία ευχάριστη έξοδος, ένα ωραίο γεύμα, ένα ζεστό μπάνιο. Μικρά ναι μεν στην ποσότητα, εμπεριέχουν όμως καλή ποιότητα. Δεν είναι βέβαια πάντα αρκετό. Γι’ αυτό και πολλές φορές χρειαζόμαστε κάτι παραπάνω από ένα ζεστό μπάνιο. Χρειαζόμαστε μια μεγάλη δόση χρόνου που να μας επιτρέπει την απορρόφηση μεγάλων δόσεων ζεστών μπάνιων κ.ο.κ. Με άλλα λόγια χρειαζόμαστε διακοπές! Και το ιδανικό είναι όταν οι διακοπές συντροφεύονται από μία γιορτινή διάθεση!
Το γιορτινό πνεύμα ως ψυχολόγος, διαιτολόγος αλλά και ως personal trainer
Το κύριο μέλημα στις διακοπές είναι η ξεκούραση. Αυτός είναι και ο σκοπός τους άλλωστε. Βέβαια δεν είναι για όλους τους ανθρώπους οι διακοπές ίδιες. Και αυτό είναι εντάξει. Ο κάθε άνθρωπος βιώνει τις διακοπές του με τον τρόπο του. Για κάποιους άλλους είναι η πιο δύσκολη περίοδος. Όμως αυτό που έχουν όλοι κοινό στις διακοπές είναι η ξεκούραση. Και όσο για τη γιορτινή πλευρά, ας κρατήσουμε την αισιοδοξία και την ελπίδα για μετέπειτα.
Πώς να ξεκουραστείς όταν οι υποχρεώσεις τρέχουν ακόμα και εκείνες τις μέρες; Ας τα πάρουμε ένα ένα. Θα ξεκινήσουμε από τη διάθεση. Η ψυχολογία μας είναι καταλυτικός παράγοντας στην έκβαση των εκάστοτε εορτών και περιστάσεων. Το πώς αντιλαμβανόμαστε και αξιολογούμε τις περιβάλλουσες καταστάσεις μας είναι αν μη τι άλλο βασικός παράγοντας στο να κατανοήσουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Πολλές φορές οι γιορτές έχουν και μία δόση υποχρεωτικότητας όχι μόνο σε πρακτικό επίπεδο αλλά και σε πνευματικό. Πρέπει να είσαι χαρούμενος, περιποιημένος και γενικά να κατέχεις και να κατέχεσαι από μία γιορτινή διάθεση. Αυτό όχι μόνο δεν σου επιτρέπει να βιώσεις όπως νιώθεις τις γιορτές, αλλά σε γεμίζει και με ένα αίσθημα ενοχής, έστω και μηδαμινό.
Όσο για τη διατροφή, η σχέση με τη ζυγαριά αυτές τις μέρες είναι λίγο σαν την νύφη με την πεθερά! Πόσο εύκολο να αντισταθείς στις γλυκές απολαύσεις αλλά και γενικά στα πιο γεμάτα γεύματα που συνήθως συνοδεύουν τις μέρες αυτές. Και τι πειράζει αν φας λίγο παραπάνω; Ίσα ίσα γεμίζουμε αποθέματα για μετά τις γιορτές! Για να μπορέσουμε να επιστρέψουμε στην καθημερινότητα με όρεξη και ενέργεια! Να υπάρχει ένα μέτρο γενικότερα για να μην υπάρξουν μελλοντικά προβλήματα.
Και τώρα έμεινε η γυμναστική! Λόγω της κατανάλωσης φαγητού θα ήταν μια καλή ισορροπία να περιλαμβάνει και λίγο σωματική άσκηση το πρόγραμμα. Έστω περπάτημα. Θα περπατήσεις όταν θα ψωνίζεις τα χριστουγεννιάτικα δώρα! Να πώς οι γιορτές μάς προτρέπουν στην άσκηση!
Όλα τα παραπάνω είναι απλά μία ένδειξη της πολύπλευρης φύσης των εορτών! Δεν είναι για όλους το ίδιο και ο καθένας έχει τις προτεραιότητές του. Το διάλειμμα είναι απαραίτητο για το επόμενο μάθημα. Το ζήτημα είναι να περάσουμε όσο πιο γεμάτα και ξεκούραστα γίνεται για να μπορέσουμε να είμαστε επαρκώς προετοιμασμένοι για το μάθημα που έρχεται!
Διακοπές με γιορτινή διάθεση: Αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός μας περισσότερο
Οι αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας περιέχουν μία ποικιλία γεγονότων, συναισθημάτων, βιωμάτων. Όμως ένα χαρακτηριστικό αίσθημα που ήταν αρκετά έντονο ήταν αυτό λίγο πριν τις Χριστουγεννιάτικες διακοπές. Η λαχτάρα για το στόλισμα, τα φώτα, η γιορτινή διάθεση που τη μύριζες και στον αέρα από τα γλυκά. Μήπως αυτό είναι που λαχταράμε και εμείς οι μεγαλύτεροι τελικά; Όχι τόσο τις διακοπές αυτές καθ’ αυτές αλλά την αίσθηση αυτή; Η γνώση ότι μέσα στις υποχρεώσεις μπορούμε να βρούμε χαρά; Και ότι δεν χρειάζεται να είσαι παιδί για να θέλεις διακοπές ή το ότι στις γιορτές-διακοπές πρέπει να γίνουν όλα τέλεια. Εάν παρομοιάζαμε τον ανθρώπινο οργανισμό με χριστουγεννιάτικα φώτα θα βλέπαμε ότι η κάθε πτυχή από τις προαναφερθείσες έχει τη δική της χρωματική απόχρωση, ένταση και διάρκεια. Και αυτό είναι κιόλας τελικά το πιο όμορφο χαρακτηριστικό τους. Το μήνυμα των εορτών δεν είναι να υπάρχουν τέλεια φώτα και βιτρίνες, αλλά όσο περισσότερα αναμμένα λαμπάκια γίνεται. Αυτά είναι που κάνουν τις γιορτές μοναδικές και πολύχρωμες. Γιατί στην τελική αν είναι όλα τέλεια, οι γιορτές μετατρέπονται σε μία λουξ ρουτίνα. Εντυπωσιακό φαίνεσθαι μεν, ρηχό όμως δε. Γιατί ας μην ξεχνάμε πως τα λαμπάκια φωτίζουν καλύτερα στο σκοτάδι.
