Η γυμναστική μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία σου με πολλούς τρόπους. Έτσι δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί να επηρεάσει και την επιδερμίδα σου. Η σωματική άσκηση προάγει την ελαστικότητα του δέρματος, συμβάλλοντας στο να μοιάζεις αρκετά χρόνια νεότερη. Η άσκηση μειώνει το χρόνιο στρες και το άγχος, συνεπώς ωφελεί έμμεσα το δέρμα και τη ψυχολογία σου.
Ποια είναι τα οφέλη;
Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά και για την υγεία σου, αλλά και στην εμφανή όψη της υγείας του δέρματος σου. Η σωματική άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματός στο δέρμα σου, και αυτό παρέχει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος σου και βοηθάει να απαλλαγείς από περιττά πράγματα, που μπορεί να έχουν διεισδύσει στην επιδερμίδα σου.
Η λάμψη μετά την προπόνηση
Αν έχεις παρατηρήσει το δέρμα σου ότι δείχνει πιο λαμπερό μετά το τζόκινγκ ή τη γιόγκα, μάλλον δεν έχεις άδικο. Η λάμψη μετά το γυμναστήριο είναι πιθανό αποτέλεσμα συνδυασμού αυξημένης ροής του αίματος και ενδορφινών, που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αποτρέπει τη φλεγμονή
Ένα λόγος που αισθάνεσαι πιο χαλαρή μετά την άσκηση, είναι επειδή μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα. Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια και ρυθμίζει τις αντιδράσεις μας στο στρες. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό σε συνθήκες έντονου στρες προκαλούν ανεπιθύμητες ενέργειες, μεταξύ των αυτών τη φλεγμονή και τη πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Λειαίνει τις ρυτίδες
Η συστηματική σωματική άσκηση εξουδετερώνει τα δερματικά προβλήματα, τα οποία προκαλεί μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ζάχαρη. Όσο περισσότερη ζάχαρη τρώς, τόσο μειώνεις το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να εμφανίσεις ρυτίδες και χαλαρό δέρμα. Η γυμναστική θα σε βοηθήσει να εξουδετερώσεις, αυτές τις βλάβες καθώς ρίχνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η άσκηση συσφίγγει την επιδερμίδα
Αρκετές μορφές άσκησης, μεταξύ των οποίων η γιόγκα και το πιλάτες, βοηθούν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης του δέρματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση, της σφριγηλότητας και την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.
Το σημαντικό είναι να βρεις το είδος της γυμναστικής που σου ταιριάζει και το σίγουρο είναι ότι η επιδερμίδα σου θα σε ευχαριστεί.
