Και ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται σήμερα λαμπερή επιδερμίδα δέρμα λείο, απαλό, χωρίς ακμή και σπασίματα, σημάδια και κοκκινίλες; Είναι ηλίου φαεινότερον από την ποσότητα και μόνο των ποικίλων προϊόντων που κυκλοφορούν στην αγορά και που υπόσχονται αποτελέσματα, ακόμα και εν μια νυκτί. Αυτό που οι περισσότερες από εμάς συχνά λησμονούμε, ωστόσο, είναι πως ο ανθρώπινος οργανισμός και η «μητέρα» φύση έχουν συνεργαστεί πριν από μας για μας. Αντί, λοιπόν, να ψάχνουμε τις λύσεις στην έτοιμη βιομηχανία της ομορφιάς, ξοδεύοντας συχνά μια περιουσία σε προϊόντα που τελικά δεν πραγματοποιούν όσα υπόσχονται, μπορούμε να στραφούμε σε όσα μας προσφέρονται σχεδόν απλόχερα και να φροντίσουμε την επιδερμίδα μας εκ των έσω!
Τα τρόφιμα είναι τα δομικά στοιχεία που χρησιμοποιούν οι οργανισμοί μας για να αναπτυχθούν και να επισκευαστούν. Οι υγιείς φυτικές τροφές παρέχουν την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά για να συμβεί αυτό. Αν δεν τρώμε καλά, λιμοκτονούμε τα κύτταρα μας ή τουλάχιστον δεν τους δίνουμε τα κατάλληλα εργαλεία που χρειάζονται για να λειτουργήσουν στην καλύτερη τους κατάσταση. Παρακάτω θα βρεις μερικά από τα κορυφαία τρόφιμα για να διατηρήσεις την όψη σου νέα και το δέρμα σου στα καλύτερά του!
ΑΒΟΚΆΝΤΟ:
Τα αβοκάντο είναι τροφή πλούσια σε βιοτίνη, την ουσία που αποτρέπει δυναμικά την ξηρότητα της επιδερμίδας, των νυχιών και των μαλλιών, καθώς τα εμποδίζει από το να γίνουν εύθραυστα και να σπάνε.
ΝΤΟΜΑΤΑ:
Η ντομάτα είναι καρπός της φύσης, γνωστός για τα πολλά ωφέλιμα συστατικά του. Το λυκοπένιο που εντοπίζεται πλούσιο στους χυμούς της βοηθά στην καταπολέμηση των εγκαυμάτων από τον ήλιο, ενώ καθυστερεί ακόμα αποτελεσματικά τις κυτταρικές βλάβες.
ΞΗΡΟΊ ΚΑΡΠΟΊ:
Οι ξηροί καρποί αποτελούν καλή πηγή λιπαρών οξέων Ωμέγα 3 και βοηθούν στο να αποκτήσει η επιδερμίδα σου μια νεανική λάμψη.
ΜΟΎΡΑ:
Τα μούρα θα τα βρεις σε μεγάλη ποικιλία στην αγορά, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι γνωστά για τη συνεισφορά τους εναντίον της γήρανσης του οργανισμού. Ακόμα, αποτελούν πηγή βιταμίνης C, που προλαμβάνει και καταπολεμά τον καρκίνο του δέρματος.
ΠΡΆΣΙΝΟ ΤΣΆΙ:
Οι ωφέλιμες ιδιότητες του πράσινου τσαγιού είναι ευρέως διαδεδομένες, με πιο γνωστή την εκμετάλλευσή του για τις πολυφενόλες που περιέχει. Οι πολυφενόλες βελτιώνουν την απορροφητικότητα του δέρματος και τη διατήρηση της υγρασίας του.
ΑΥΓΆ:
Τα αυγά είναι τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, που βοηθά στην επιδιόρθωση των ριζικά κατεστραμμένων κυττάρων.
ΣΟΛΟΜΟΣ:
Ο σολομός αποτελεί γνωστή πηγή ασταξανθίνης, ουσίας που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνει την χαλάρωση και την εμφάνιση ρυτίδων.
ΦΑΣΌΛΙΑ:
Τέλος, τα φασόλια αποτελούν άλλη μία πλούσια πηγή πρωτεϊνών, που επιταχύνουν την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, διατηρώντας την όψη του νέα.
