Η Life Coach και συν-ιδρύτρια του κέντρου δια βίου μάθησης «Harmony and Creativity», Νίκη Ορφανουδάκη, υλοποιεί σε λίγες μέρες, για δεύτερη φορά στην Ελλάδα, το πρόγραμμα Assertiveness Training, που σκοπό έχει να αναδείξει αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς και να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να τον υιοθετήσουν στη ζωή τους.
Το Assertiveness Training & Coaching είναι μία μέθοδος που έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει τη σχέση του ατόμου με τον ίδιο του τον εαυτό και με τους άλλους και επομένως να συμβάλλει στη διαμόρφωση μιας υγιούς κοινωνίας.
Η Νίκη Ορφανουδάκη διαθέτει μακρόχρονη εμπειρία στην ατομική προσέγγιση και συνεργασία, όπως και στη δυναμική και τη διαχείριση ομάδων, καθώς έχει μέχρι σήμερα υλοποιήσει πάνω από 1500 ώρες ομαδικού Coaching. Η Νίκη Ορφανουδάκη είναι ιδρύτρια του Harmony Coaching και συνιδρύτρια του Harmony & Creativity, Personal & Group Coach, Assertiveness trainer, Φιλόλογος, Aρθρογράφος και Public Speaker.Είναι κάτοχος του Advanced Diploma in Life and Executive Coaching του Kingstown College, απόφοιτος του Mentor Coaching Days και του Diploma in Team and Leadership Coaching. Έχει εξειδικευτεί με πιστοποιημένους κύκλους σπουδών στο Cognitive Behavioural Coaching (Γνωσιακό Συμπεριφοριστικό), στο Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) και στην Εφαρμοσμένη Νευροεπιστήμη στο Coaching.
Επιμέλεια συνέντευξης: Μαριλένα Πονηράκη
Κα Ορφανουδάκη, τι σημαίνει Life Coaching;
Το Coaching είναι μια μέθοδος που στηρίζεται σε μια σχέση συνεργατική, πολλές φορές θα έλεγα και συντροφική, μεταξύ Coach και Coachee. Η όλη διαδικασία, η οποία συνήθως είναι αρκετά σύντομη, σκοπεύει στην εκπλήρωση των στόχων που θέτει το άτομο και φυσικά στη στήριξή του και την ενδυνάμωσή του. Το βασικό χαρακτηριστικό του Coaching λοιπόν είναι το ότι επικεντρώνεται στην πράξη, δηλαδή στο πώς ο καθένας από εμάς θα μπορέσει να οικοδομήσει το παρόν και το μέλλον που ονειρεύεται.
Τα αποτελέσματά του, με βάση τις έρευνες που έχουν γίνει διεθνώς είναι εξαιρετικά, αρκεί ο Coach «να ξέρει τι κάνει», να έχει δηλαδή τις ανάλογες σπουδές και την απαιτούμενη υπευθυνότητα και αγάπη για τον άνθρωπο. Το λέω αυτό, γιατί δυστυχώς στη χώρα μας, επειδή δεν υπάρχει το κατάλληλο νομικό πλαίσιο, παράλληλα με τους αξιολογότατους Coaches που διαθέτουμε, αποκαλούν και πολλοί άλλοι τους εαυτούς τους έτσι, με αποτέλεσμα να δυσφημίζουν έναν χώρο που χρησιμοποιεί καθαρά επιστημονικά εργαλεία από τον χώρο της Ψυχολογίας, της Παιδαγωγικής και γενικότερα των Ανθρωπιστικών Επιστημών.
Έχετε δημιουργήσει πρώτη στην Ελλάδα πολλά προγράμματα, ενώ είστε η μοναδική που υλοποιείτε το Assertiveness Training μέχρι σήμερα. Πώς αποφασίσατε να ασχοληθείτε με αυτό;
Τα προγράμματα αυτά, ειδικά ο συνδυασμός Cognitive Behavioural Coaching (Γνωσιακό-Συμπεριφοριστικό) με το Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) καθώς και το Assertiveness Training και Coaching με κάνουν πολύ περήφανη και, τολμώ να πω, ευτυχισμένη. Αποτελούν την πραγματοποίηση ενός ονείρου πολλών χρόνων, που απαίτησε πολλές σπουδές, προβληματισμό και κόπο. Το αποτέλεσμα όμως αυτού του υπέροχου ταξιδιού, με έχει αποζημιώσει πλήρως, γιατί βλέπω τα αποτελέσματά του στους ανθρώπους που απευθύνονται σε μένα.
Πρώτη φορά άκουσα για το Assertiveness Training από το Δημήτρη Μπογιατζή, ο οποίος, έχοντας ζήσει πολλά χρόνια στην Αγγλία και την Αμερική, στις οποίες εδώ και δεκαετίες είναι πάρα πολύ διαδεδομένο, μου απηύθυνε την πολύ απλή ερώτηση : «Γιατί δεν ασχολείσαι με το Assertiveness Training;» Περιττό να σας πω ότι εμένα μου φάνηκε τελείως κορακίστικο, όπως άλλωστε φαίνεται και σε όσους λέω σήμερα ότι υλοποιώ τέτοιο πρόγραμμα. Στη συνέχεια όμως, μελετώντας το Γνωσιακό – Συμπεριφοριστικό Coaching, ανακάλυψα ότι τα κορυφαία Πανεπιστήμια στο εξωτερικό εδώ και πολλά χρόνια έχουν εντάξει το Assertiveness στα προγράμματά τους. Όταν μάλιστα διάβασα και τα αποτελέσματα των ερευνών που γίνονται για την αποτελεσματικότητά του, ενθουσιάστηκα, μπορώ να πω ακόμη και ότι παθιάστηκα!
Πώς είναι δομημένο και ποιος είναι ο κύριος σκοπός αυτού του προγράμματος;
Το πρόγραμμα αποτελείται από τρεις αυτόνομες ενότητες και υλοποιείται σε επτά συνεδρίες, έξι δίωρες και μία τρίωρη. Μπορεί κάποιος να συμμετάσχει είτε στο σύνολο του προγράμματος είτε, αν είναι πολυάσχολος και δεν έχει τον απαιτούμενο χρόνο σε μία μόνο ενότητα. Η πρώτη ενότητα, η οποία διαθέτει δύο συνεδρίες εξηγεί αναλυτικά ποιες είναι οι βασικές αρχές του Assertiveness, ασχολείται με τους τρεις βασικούς τύπους ανθρώπινης συμπεριφοράς, τον παθητικό, τον επιθετικό και τον παθητικό-επιθετικό, με τις ρίζες αυτών των συμπεριφορών και τις γνωστικές στρεβλώσεις που τις δημιουργούν. Οι συμμετέχοντες, ανακαλύπτουν μέσω ενός εκτεταμένου test τα χαρακτηριστικά της δικής τους συμπεριφοράς, ενώ παράλληλα την αντι-διαστέλλουν με την assertive συμπεριφορά.
Στη δεύτερη ενότητα ασχολούμαστε στην πράξη με την αυτοεικόνα, την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, που στην πραγματικότητα δεν είναι μόνο οι βάσεις για την προσωπική μας επιτυχία, αλλά και μία από τις βασικές προϋποθέσεις για την οικοδόμηση υγιών και αρμονικών σχέσεων με τους άλλους.
Η τρίτη ενότητα είναι θα λέγαμε και το «βαρύ πυροβολικό» του Assertiveness Training & Coaching ασχολούμαστε με τις τεχνικές, τις μεθόδους και τα εργαλεία που χρησιμοποιούμε καθώς και με το πώς θα τα εφαρμόσει ο καθένας συγκεκριμένα στην δική του περίπτωση. Περιλαμβάνει λοιπόν ανάλυση της γλώσσας του σώματος, του λεξιλογίου που χρησιμοποιούμε καθώς και τα βασικά μοντέλα συμπεριφορών για την έκφραση των συναισθημάτων, τη διεκδίκηση, το «όχι» και τα προσωπικά όρια, τη διαφωνία, τη σύγκρουση και την αντιμετώπιση των «δύσκολων» ανθρώπων.
Ποιος όμως είναι αυτός που θα ονομάζαμε assertive και τι θα έχει επιτύχει στο τέλος αυτού του προγράμματος;
Είναι αλήθεια ότι έχω δεχτεί κριτική, γιατί δεν χρησιμοποιώ μια ελληνική λέξη στη θέση των όρων assertive και assertiveness. Στην πραγματικότητα όμως είναι όροι οι οποίοι έχουν μεταφραστεί αποτυχημένα στα Ελληνικά και μάλλον δεν μπορούν να μεταφραστούν με ακρίβεια. Η Ψυχολογία μας λέει ότι υπάρχουν, χοντρικά βέβαια, τέσσερις τύποι ανθρώπων. Ο παθητικός, ο επιθετικός, ο παθητικός/επιθετικός και ο assertive. Assertive είναι αυτός που πιστεύει στον εαυτό του και στις δυνάμεις του, είναι ισορροπημένος, δε δέχεται παθητικά τη ζωή και δε γίνεται «χαλί να τον πατήσουν» οι άλλοι, βάζει υγιή όρια, δε βασανίζεται από τις τύψεις και τις ενοχές, χειρίζεται με επιτυχία τους τοξικούς ανθρώπους και τις τοξικές καταστάσεις, εκφράζει άφοβα τις σκέψεις του και τα συναισθήματά του, υπερασπίζεται τις επιλογές του και διεκδικεί τα δικαιώματά του.
Ο άνθρωπος που είναι assertive δεν είναι επιθετικός, δεν πληγώνει, δεν υποβιβάζει, δεν είναι ο ισχυρογνώμων «νταής» και καβγατζής. Είναι ο ισορροπημένος άνθρωπος που κτίζει γέφυρες επικοινωνίας αντί να δηλητηριάζει και να δηλητηριάζεται με την παθητικότητά ή την επιθετικότητά του. Ο άνθρωπος αυτός, όπως καταλαβαίνουμε βιώνει σε πολύ μεγάλο βαθμό την αρμονία και την ικανοποίηση και στη σχέση του με τον εαυτό του και στις σχέσεις του με τους άλλους.
Πού & πώς μπορεί να εφαρμοστεί το assertiveness;
Το Assertiveness αφορά όλες μας τις σχέσεις είτε είναι προσωπικές είτε επαγγελματικές και στην κυριολεξία έχει τη δύναμη να τις μεταμορφώσει! Βλέπουμε λοιπόν σε όλον τον κόσμο να συμμετέχουν σε Assetiveness Training διευθυντές και στελέχη εταιρειών, υπάλληλοι, άνθρωποι που «αποτυγχάνουν» στις σχέσεις τους με το άλλο φύλο, γονείς που επιθυμούν μια σχέση βαθιάς επικοινωνίας με τα παιδιά τους κλπ. Χαρακτηριστικό του Assertiveness Training, όπως και του Coaching γενικότερα είναι ότι απευθύνεται και σε ανθρώπους που δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα και θα λέγαμε γενικότερα ότι είναι επιτυχημένοι. Αυτό που χαρακτηρίζει συνήθως τη νοοτροπία ενός ανθρώπου που είναι ικανοποιημένος με τη ζωή του είναι ότι καταλαβαίνει ότι η ζωή είναι ένα συνεχές απολαυστικό ταξίδι αυτοβελτίωσης και προσωπικής και επαγγελματικής προόδου.
Τι άλλαξε για εσάς κατά τη διάρκεια των 30 χρόνων της επαγγελματικής σας πορείας;
O πρώτος μου «έρωτας» ήταν η αρχαία ελληνική γραμματεία και συγκεκριμένα ο Πλάτωνας και ο Αριστοτέλης, γιατί μου άνοιξαν τα μάτια και τη ψυχή σε έναν κόσμο διαφορετικό από αυτόν που ζούμε και για αυτό αποφάσισα να γίνω Φιλόλογος. Πίστεψα ότι μέσω της εκπαίδευσης θα έβαζα ένα λιθαράκι κι εγώ στο να γίνουν οι άνθρωποι πιο ευτυχισμένοι και ο κόσμος μας καλύτερος. Αγάπησα λοιπόν με πάθος τη διδασκαλία και αφιερώθηκα πολλά χρόνια σε αυτήν και στην ιδιωτική και στη δημόσια εκπαίδευση και ελπίζω, ως έναν βαθμό τουλάχιστον, ότι έγινε το όραμά μου πραγματικότητα!
Ο «έρωτας» της ώριμης ηλικίας με βρήκε κουρασμένη από τις συνθήκες του ελληνικού δημοσίου σχολείου και μετά από μια μεγάλη περιπέτεια υγείας που με έκανε να δω τον εαυτό μου, τις σχέσεις μου με τους άλλους και γενικότερα τη ζωή κάτω από ριζικά διαφορετική οπτική γωνία. Την περίοδο λοιπόν που ένιωθα βαθιά μέσα μου ότι αυτό που έκανα δεν μου ήταν αρκετό, για να εκπληρώσω το προσωπικό μου όραμα και το σκοπό της ζωής μου, ήρθε το Coaching και μου έδειξε το δρόμο της μελλοντικής μου πορείας, αυτής που θα μου προσέφερε την ολοκλήρωση.
Τι σας χαρακτηρίζει και σας κάνει να ξεχωρίζετε;
Πιστεύω ακράδαντα ότι ο καθένας από εμάς είναι μοναδικός και ξεχωριστός και φυσικά πολύτιμος για το κοινωνικό σύνολο, με την προϋπόθεση φυσικά ότι χαρακτηρίζεται από υπευθυνότητα. Σε αυτά τα πλαίσια λοιπόν είμαι μοναδική και ξεχωριστή, απλώς γιατί είμαι η Νίκη. Η Νίκη λοιπόν αγαπάει πολύ τον άνθρωπο, νοιάζεται για τους άλλους, θέλει να τους βοηθήσει, είναι διακριτική και εχέμυθη και δεν πιστεύει ότι έχει το «αλάθητο του Πάπα». Από την άλλη δεν κάθεται «καθόλου στα αυγά της» και δεν «επαναπαύεται στις δάφνες της», θέλει συνέχεια να μαθαίνει, να σπουδάζει, να προχωράει μπροστά, να κάνει καινούρια πράγματα, να μαθαίνει από τα λάθη της και τις αδυναμίες της, να εξελίσσεται και να βοηθά και τους άλλους να εξελίσσονται.
Ποιοι είναι οι στόχοι σας, τα όνειρά σας; Τι άλλο ετοιμάζετε στο μέλλον;
Είμαι ένας άνθρωπος που συνεχώς ονειρεύεται με το κεφάλι ψηλά και τα πόδια στη γη. Ξεκινώ με αυτά που έχω ονειρευτεί και προγραμματίσει για τους επόμενους δύο μήνες. Βλέποντας ότι πολλοί άνθρωποι βασανίζονται από τη σχέση τους με το φαγητό, ξεκινώ ένα καινούριο πρωτοποριακό πρόγραμμα με τίτλο «Άλλαξε τη σχέση σου με το φαγητό”,το οποίο συνδυάζει Γνωσιακό- Συμπεριφοριστικό Coaching, Ενσυνειδητότητα και Εφαρμοσμένη Νευροεπιστήμη στο Coaching. Μέσα στον Ιούνιο, θα κάνω άλλο ένα εντελώς καινούριο σεμινάριο για την Ελλάδα, το οποίο θα απευθύνεται αυτή τη φορά σε εφήβους και Εκπαιδευτικούς. Μετά τη μεγάλη επιτυχία του προγράμματος «Δυνάμωσε τη μνήμη σου με τη βοήθεια της Νευροεπιστήμης», το οποίο απευθυνόταν σε ενηλίκους ,αποφάσισα να βοηθήσω τους νέους ανθρώπους, και ειδικά αυτούς που αντιμετωπίζουν την πρόκληση της προετοιμασίας για τις πανελλήνιες εξετάσεις, δείχνοντάς τους τις τεχνικές για ενδυνάμωση της μνήμης και των γνωστικών ικανοτήτων, οι οποίες είναι πολύ βασικές, αλλά δυστυχώς στην Ελλάδα σχεδόν άγνωστες και ανεφάρμοστες. Αφήνω τελευταίο ένα πολύ σημαντικό νέο, το οποίο είστε οι πρώτοι που μαθαίνετε και που με συγκινεί ιδιαιτέρως. Εδώ και πολύ καιρό πολλοί συνάδελφοι και ειδικοί ψυχικής υγείας καθώς και άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το Coaching μου ζητούν να τους διδάξω τα προγράμματα που σχεδιάζω και υλοποιώ. Η αρχή λοιπόν γίνεται τέλος Ιουνίου με ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για το Mindfulness (Ενσυνειδητότητα). Είμαι λοιπόν πολύ χαρούμενη, γιατί το Harmony & Creativity, ως εκπαιδευτικός οργανισμός πιστοποιημένος από το Υπουργείο Παιδείας αποκτά και το κομμάτι των εκπαιδευτικών προγραμμάτων στο Coaching!
Αφήνω για το τέλος το ευρύτερο όνειρο. Επηρεασμένη από ένα μνημόσυνο που πήγα χτες καθώς και από ένα μοντέλο που χρησιμοποιούμε στο Coaching θα έλεγα ότι, όταν μετά από πενήντα χρόνια το λιγότερο αφήσω τον υπέροχο αυτό κόσμο, θα ήθελα στην νεκρολογία μου να λένε ότι η Νίκη βοήθησε χιλιάδες (μακάρι και εκατομμύρια!) ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους, να γίνουν χαρούμενοι και ολοκληρωμένοι! Αυτό ονειρεύομαι να κάνω και αυτό προσπαθώ καθημερινά να κάνω πράξη.
Τι σημαίνει για τη Νίκη Ορφανουδάκη ευτυχία;
Ωχ! Φοβάμαι ήδη ότι έχω παρακάνει κατάχρηση του χρόνου και του χώρου σας, επομένως δεν θα υποκύψω στην πρόκληση να μιλήσω για την ευτυχία ως εσωτερική κατάσταση και επιλογή και για την Αριστοτελική ευδαιμονία. Δεδομένης της αγάπης μου για τη Φιλοσοφία και της φλυαρίας που χαρακτηρίζει συνήθως τους Φιλολόγους σε αυτά τα θέματα, δεν θα τελειώναμε ποτέ!
Θα πω μερικά απλά πράγματα, που θεωρώ όμως ότι είναι βασικά. Ευτυχία είναι να ξυπνάς ευγνώμων, γιατί έζησες ακόμη μία ημέρα, γιατί περπατάς και βλέπεις, γιατί έχεις χέρια, γιατί βιώνεις σχέσεις αρμονίας και αγάπης, γιατί βλέπεις τους ανθρώπους να χαμογελούν, γιατί κάνεις πράγματα που σε κάνουν χαρούμενο, γιατί εκπληρώνεις το σκοπό της ζωής σου.
Η ευτυχία είναι αγάπη για τη ζωή, για τον εαυτό σου, για τους άλλους, για όλα τα πλάσματα του πλανήτη και του σύμπαντος, για τη δημιουργικότητα και για αυτά που κάνεις καθημερινά.
Ευτυχία λοιπόν είναι η Αγάπη.
Assertiveness: Άλλαξε τη συμπεριφορά σου, άλλαξε τις σχέσεις σου
Διοργάνωση: Harmony Coaching
Ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα βασισμένο σε τεχνικές κορυφαίων πανεπιστημίων για δεύτερη φορά στην Ελλάδα και μόνο από το Harmony Coaching!
Πόσο καιρό ακόμα θα δυσκολεύεσαι και θα ταλαιπωρείσαι στις σχέσεις σου με τους άλλους; Πόσο ανοιχτά εκφράζεις και ικανοποιείς τις ανάγκες σου και τα θέλω σου; Μήπως έχεις γίνει το “χαλί που το πατάνε”; Βαρέθηκες τις άδικες επιθέσεις και την κριτική; Πώς θα διεκδικήσεις αυτό που σου ανήκει και σου αξίζει, χωρίς να χάσεις το δίκιο σου; Πώς θα διαχειριστείς τις συγκρούσεις χτίζοντας γέφυρες και όχι γκρεμίζοντας τα πάντα; Πώς δε θα σκάσεις μια μέρα και μέσα στο θυμό σου “Θα βάλεις μπουρλότο” με όποιες συνέπειες θα έχει αυτό; Πώς επιτέλους θα καταφέρεις να έχεις ισορροπημένες και αρμονικές σχέσεις με τους άλλους;
Το Harmony Coaching για άλλη μια φορά πρωτοπορεί και φέρνει στην Ελλάδα ένα πρόγραμμα Training και Life Coaching, το οποίο συνδυάζει τη γνώση την εμπειρία και τα αποτελέσματα κορυφαίων Πανεπιστημίων και Κέντρων του εξωτερικού με τις σπουδές, τις γνώσεις και την εμπειρία της personal & Group Coach Νίκης Ορφανουδάκη. Η Νίκη Ορφανουδάκη έχει μέχρι σήμερα υλοποιήσει πάνω από 1500 ώρες ομαδικού Coaching, δημιούργησε πρώτη στην Ελλάδα πολλά προγράμματα που αφορούν τις ανθρώπινες σχέσεις, όπως το συνδυασμό του Γνωσιακού- συμπεριφοριστικού Coaching με την Ενσυνειδητότητα και την Εφαρμοσμένη Νευροεπιστήμη στο Coaching και έχει βοηθήσει μέχρι σήμερα εκατοντάδες ανθρώπους να αποκτήσουν δύναμη και πίστη στον εαυτό τους, να επιτύχουν τους στόχους τους, να ξεπεράσουν τους φόβους τους, να αντιμετωπίσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, να μεταμορφώσουν τις σχέσεις τους και τη ζωή τους!
Το πρόγραμμα του Assertiveness Training & Coaching περιλαμβάνει 7 συνεδρίες (6 δίωρες και μία τρίωρη)
Οι συνεδρίες θα γίνονται Τετάρτη 8-10 μμ, εκτός από τη συνεδρία στις 29/5 που θα γίνει 7-10 μμ)
Ημερομηνίες: 15/5, 22/5, 29/5, 5/6, 12/6, 19/6. 26/6.
Δηλώστε συμμετοχή στο τηλ. 6976147605 ή στο email: harmonyandcreativity@gmail.com
Πληροφορίες για το πρόγραμμα ‘Assertiveness: Άλλαξε τη συμπεριφορά σου, άλλαξε τις σχέσεις σου’
https://www.facebook.com/events/2027690850866972/
Παρακολουθήστε τη Νίκη Ορφανουδάκη να μιλάει σε εκδήλωση της Διεθνούς Ομοσπονδίας Coaching (ICF) με θέμα ” Από το Σκοτάδι στο Φως ¨. Η δύναμη του Coaching μέσα από την Αλληγορία του Σπηλαίου του Πλάτωνα:
Δείτε σε βίντεο να μιλάει για την αντιμετώπιση του φόβου:
