
Θέλετε να ενημερωθείτε για τις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές; ένας ειδικός είναι πάντα η ιδανική λύση. Όμως, βιβλία όπως Το βουνό είσαι εσύ μπορούν να χαρίσουν στον αναγνώστη χρήσιμες πληροφορίες για ζητήματα ψυχολογίας. Το να φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία, όπως άλλωστε και την σωματική μας υγεία, είναι άκρως απαραίτητο. Ένας καλός ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να μας δώσει την καθοδήγηση που μπορεί να χρειαστούμε με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο. Ωστόσο, τα βιβλία ψυχολογίας και αυτοβελτίωσης μπορούν να διευρύνουν τις γνώσεις μας και να αναπτύξουν την αντίληψη μας. Το βουνό είσαι εσύ της Brianna Wiest εστιάζει σε κάποιες συγκεκριμένες αυτοκαστροφικές συμπεριφορές, σε μερικούς παράγοντες που τις δημιουργούν και σε κάποιους τρόπους αντιμετώπιση τους. Το βιβλίο δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά στην αγγλική γλώσσα με τίτλο The Mountain Is You στης 28 Μαΐου το 2020 από τις εκδόσεις Thought Catalog Books. Τον Φεβρουάριο του 2023 το βιβλίο δημοσιεύθηκε στην ελληνική γλώσσα από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος. Την μετάφραση την ανέλαβε η κυρία Ρηγούλα Γεωργιάδου ενώ την επιμέλεια η κυρία Βασιλική Αντωνάκη. Αν και η Brianna Wiest είναι ποιήτρια και δεν έχει σπουδές στην ψυχολογία, το βιβλίο μπορεί να χαρίσει κάποιες βασικές πληροφορίες για τις αυτοκαταστροφικές τάσεις. Κατά την άποψη μου, όλα τα θέματα ψυχικής υγείας και ψυχολογίας χρειάζονται αρκετή μελέτη, Εάν ένας άνθρωπος δεν διαθέτει σπουδές στην ψυχολογία είναι πολύ πιο δύσκολο να πληροφορηθεί για θέματα ψυχικής υγείας με έναν πιο ολοκληρωμενο τρόπο. Εντούτοις, τα βιβλία, οι έρευνες, τα άρθρα, οι εκπομπές και τα βίντεο, όταν περιέχουν πληροφορίες και υλικό από έγκυρες πηγές και μεθόδους, μπορούν να φανούν χρήσιμα σε όλους μας. Το Βουνό Είσαι Εσύ είναι ένα σύντομο βιβλίο το οποίο μπορεί να χαρίσει αισιοδοξία στον αναγνώστη. Επιπλέον, μπορεί να τον βοηθήσει να συμπεριλάβει θετικές για τον ίδιο συνήθειες στην καθημερινότητα του.
Μια μικρή περίληψη του Το Βουνό Είσαι Εσύ
Το βιβλίο περιέχει μια πολύ ενδιαφέρουσα θεματική, χρησιμοποιεί αναλογίες μεταξύ των βουνών και των προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι. Ο τίτλος προδίδει και την αναλογία που κάνει η συγγραφέας μεταξύ της δημιουργίας των βουνών και την αντιμετώπιση των προβλημάτων. Η Brianna Weist στην αρχή του βιβλίου εξηγεί ότι τα βουνά από πάντα συμβόλιζαν την προσωπική ανέλιξη. Στην συνέχεια, εξηγεί μερικούς από τους παράγοντες των αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών, Επιπρόσθετα, αναπτύσσει κάποια από τα είδη των αυτοκαταστροφικών τάσεων. Έπειτα, προτείνει κάποιους τρόπους αντιμετώπισης τους και πιο ορθούς τρόπους σκέψης. Η Brianna Weist διαθέτει έναν πολύ όμορφο και κατανοητό τρόπο γραφής και παρόλο που δεν είναι ψυχολόγος ή ψυχίατρος, καταφέρνει να μας εξηγήσει με έναν κατανοητό τρόπο ένα τόσο περίπλοκο θέμα. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει πολύ και είναι σημαντικό να προσπαθούμε να τον βελτιώσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το Βουνό Είσαι Εσύ μπορεί να φανεί χρήσιμο στο να δημιουργήσει ο αναγνώστης την ζωή που ονειρεύεται.
Η συγγραφέας παρουσιάζει μερικά παραδείγματα τρόπων σκέψεων και έπειτα επεξηγεί πώς οι συγκεκριμένοι τρόποι επηρεάζουν τις αποφάσεις μας και τις κινήσεις μας. Η επιτυχία μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να νιώσει ενοχές, ειδικά όταν σκέφτεται το καλό των άλλων. Και αυτές οι ενοχές μπορεί να οδηγήσουν έναν άνθρωπο να προσπαθήσει να μην θελει επιτυχία ή και παραπάνω χρήματα για τον εαυτό του. Η συγγραφέας στο βιβλίο αναφέρει ότι με τα χρήματα και η επιτυχία ένας άνθρωπος μπορεί να βοηθήσει τους άλλους, Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορεί κάποιος με παραπάνω χρήματα και επιτυχία να βοηθησει. Μερικοί από αυτούς είναι να υποστηρίξει φιλανθρωπικές και φιλοζωικές οργανώσεις, να χρησιμοποιήσει την επιρροή του θετικά, εάν διαθέτει κάποια επιχείρηση να δώσει δουλειές σε αξία άτομα που τους δίνονται λιγότερες ευκαιρίες και να υποστηρίξει σημαντικούς σκοπούς. Φυσικά, όλοι μας μπορούμε με αυτούς τους τρόπους χαρίσουμε την υποστήριξη και την βοήθεια μας. Το βιβλίο αξίζει να το διαβάσετε από μόνοι σας καθώς περιέχει πολύ περισσότερες σωστές συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ζωή σας και να πετύχετε τους στόχους σας.
Το βουνό είσαι εσύ αναδεικνύει την μεγάλη σημασία των σκέψεων μας
Η Brianna Weist στο Το βουνό είσαι εσύ παρουσιάζει τον μεγάλο ρόλο που έχει το υποσυνείδητο στην ζωή μας, στις συνήθειες μας και στην καθημερινότητα μας. Η συγγραφέας τονίζει στο βιβλιο πως συχνά το υποσυνείδητο ευθύνεται για τις κακές μας συνήθειες, επιλογές και σκέψεις. Με αυτόν τον τρόπο, το υποσυνείδητο επιχειρεί να καλύψει μια ανολοκλήρωτο επιθυμία μας, μια ανάγκη μας ή ένα συναίσθημα μας. Ένα πολύ ορθό παράδειγμα που χρησιμοποιεί είναι η επεξήγηση του λόγου που κάποιοι άνθρωποι δίνουν υπερβολική σημασία στην άποψη των άλλων. Συγκεκριμένα, η συγγραφέας εξηγεί ότι η γνώμη των άλλων επηρεάζει έναν άνθρωπο όταν ο ίδιος δεν είναι όσο ευτυχισμένος όσο πιστεύει ότι είναι. Αυτό σε μερικές περιπτώσεις ισχύει καθώς η ευτυχία μας βοηθάει να αγνοούμε την κακόβουλη άποψη των άλλων ατόμων. Βέβαια, υπάρχουν αρκετοί άλλοι λόγοι, ένας από αυτούς είναι το εάν έχει μεγαλώσει σε ενα επικριτικό περιβάλλον. Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι ασκούν άδικη κριτική. Τα συγκεκριμένα άτομα θα σχολιάζουν αρνητικά τους άλλους ότι και να γίνει. Ότι και να κάνουμε, μπορεί να βρεθούν κάποιοι που δεν θα χαρούν με την χαρά μας. Καλό είναι απλώς να μένουμε μακριά από τέτοιου είδους ανθρώπους και να προσπαθούμε να γινόμαστε καλύτεροι για εμάς, τους αγαπημένους μας, τα ζώα και το περιβάλλον.
Η μέγιστη σημασία της προστασίας
Το βουνό Είσαι Εσύ εστιάζει στην επίτευξη των στόχων μας και στην πιο υγιή διαχείριση των ψυχικών αναγκών που αναφέρει. Κατά την άποψη μου, το βιβλίο περιλαμβάνει ένα μικρό δείγμα προβλημάτων και αυτοκαταστροφικών τάσεων που μπορεί να διαθέτει ένας άνθρωπος. Αν και όντως αναφέρεται σε μερικούς εξωτερικούς παράγοντες όπως τα τοξικά άτομα, δεν περιλαμβάνει λεπτομερώς βίαιες καταστάσεις που δυστυχώς πολλοί βιώνουν καθημερινά. Πιστεύω ότι αυτό συμβαίνει γιατί η συγγραφέας δεν είναι ψυχολόγος ούτε ψυχίατρος. Σίγουρα, η ίδια έχει γνώσεις και έχει μελετήσει το θέμα των αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών. Φαινόμενα όπως η βία, οποιουδήποτε είδους της όπως σεξουαλικής ή ψυχολογικής, είναι αρκετά ευαίσθητα και θέλουν προσοχή στον τρόπο διαχείρισης και αντιμετώπισης τους, Ομοίως, υπάρχουν πολλές ακόμη δύσκολες καταστάσεις που ένας ειδικός θα μπορέσει να βοηθήσει περισσότερο. Παρόλα αυτά, όλοι μας μπορούμε να βοηθήσουμε ανθρώπους και ζώα που βρίσκονται σε κίνδυνο.
Αξιοσημείωτες πληροφορίες για την καταπολέμηση της βίας
Σε ένα άρθρο για την βία του CNN.gr, η κυρία Ιωάννα Κατσίμπα εξηγεί πως τα θύματα βίας εάν δεν μπορούν τα ίδια να επικοινωνήσουν με την αστυνομία πρέπει να ζητήσει βοήθεια από κάποιο φιλικό τους άτομο. Το άτομο αυτό θα μπορέσει να καλέσει το 100 εκ μέρους του θύματος. Επίσης, το θύμα μπορεί να στείλει SMS στο 100 με το ονοματεπώνυμο του, την ακριβή διεύθυνση κατοικίας και το είδος της επείγουσας ανάγκης. Προσωπικά, πιστεύω ότι οι άνθρωποι που βιώνουν βία πρέπει να ζητήσουν βοήθεια από ασφαλής άτομα σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Πολλές φορές ένας κοινόχρηστος χώρος μπορεί να προστατέψει έμμεσα το θύμα από τον θύτη. Φυσικά αυτό εξαρτάται από την κατηγορία του θύτη και από την κοινωνική του θέση.
Μερικές φορές οι θύτες νιώθουν πως δεν υπάρχει περίπτωση να δεχθούν τις συνέπειες των πράξεων τους. Ειδικά, είτε οι θύτες διαθέτουν υψηλές θέσεις στην κοινωνία είτε έχουν κάποιο ελαφρυντικό που μπορούν να χρησιμοποιήσουν υπέρ τους. Επιπλέον, οι θύτες συνήθως προσπαθούν να δημιουργήσουν μια αψεγάδιαστη και αθώα εικόνα, να απομονώνουν το θύμα και να το παρουσιάζουν τον εαυτό τους ως ευεργέτη του θύματος. Ένας από τους σκοπούς αυτών των πράξεων είναι ο εγκλωβισμός του θύματος. Άλλωστε πολλές φορές έχουμε μάθει και ακούσει ή και βιώσει περιστατικά όπου θύτες προσπαθούσαν να παρουσιάσουν το θύμα ως τρελό ή ως η αιτία της βίαιης κατάστασης. Φυσικά παρόμοιες τακτικές χρησιμοποιούν οι θύτες ζώων για να γλιτώσουν από τις συνέπειες των βίαιων πράξεων τους.
Τα θύματα δεν πρέπει ποτέ να νιώθουν ντροπή και χρειάζεται να βρούν την δύναμη να μιλήσουν για την κατάσταση τους. Είναι σημαντικό να βοηθάμε και τους ανθρώπους αλλά και τα ζώα όσο περισσότερο μπορούμε. Η αυτόβουλη αναζήτηση για βοήθεια είναι πολύ δύσκολη και σχεδόν αδύνατη στις περιπτώσεις των παιδιών, των ανηλίκων, των γυναικών. Ομοίως, η αναζήτηση βοήθειας αυτοβούλως είναι περιορισμένη και σχεδόν αδύνατη για τους ανθρώπους που δεν μιλάνε την ίδια γλώσσα, που προέρχονται από άλλη χώρα, που έχουν κάποιο πρόβλημα στην επικοινωνία, που αν και είναι αθώοι στοχεύονται συχνά από τους άλλους, που διαθέτουν διαφορετικό σεξουαλικό προσανατολισμό ή που πάσχουν από κάποιο ψυχολογική διαταραχή, αναπηρία ή από κάποιο πρόβλημα υγείας. Και στην περίπτωση των ζώων είναι τελείως αδύνατη. Υπάρχουν βέβαια κάποια σημάδια και ενδείξεις αναγνώρισης της βίας που όλοι οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουμε. Η βοήθεια προς εμάς, τους αγαπημένους μας ανθρώπους, τα ζώα, τους άλλους ανθρώπους και το περιβάλλον είναι απαραίτητη και καθήκον όλων μας.
Το βουνό είσαι εσύ μπορεί να φανεί ωφέλιμο σε όλους μας
Ο τρόπος που σκεφτόμαστε μπορεί να καθορίσει ουσιαστικά την ζωή μας. Η ψυχική μας υγεία με την σωματική αλληλοεπηρεάζονται άμεσα και έμμεσα. Ένας απλός τρόπος που μπορούμε να παρατηρήσουμε είναι οι πράξεις μας. Ένα άτομο σε μια στάσιμη κατάσταση για ένα σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δυσκολευτεί να την βελτιώσει λόγω της συνήθειας. Το βουνό είσαι εσύ μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά άτομα που χρειάζονται περισσότερη ενθάρρυνση να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης τους και να πραγματοποιήσουν τα όνειρα τους. Η Brianna Weist έχει δημιουργήσει ένα υπέροχο βιβλίο το οποίο μπορεί να βοηθήσει τον αναγνώστη στο να καταπολεμησει μερικούς βλαβερούς τρόπους σκέψης. Επιπλέον, το βιβλίο διαθέτει πολλές πληροφορίες για τις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές που χρειάζεται όλοι μας να γνωρίζουμε. Βέβαια ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν ειδικό. Όμως οι γνώσεις που μπορεί να προσφέρει είναι αρκετά χρήσιμες για όλους. Το ηθικό δίδαγμα του βιβλίου πιστεύω είναι το να συνειδητοποιήσουμε την επιρροή που έχουν η ψυχική υγεία, οι σκέψεις και οι συνήθειες στην ζωή μας. Το βιβλίο μπορεί να βοηθήσει τον αναγνώστη να μάθει για τις αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, συνήθειες και σκέψεις. Επιπροσθέτως, ο αναγνώστης μέσω αυτών των πληροφοριών μπορεί, εάν παραδείγματος χάριν διαθέτει κάποιες αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, να τις παρατηρήσει και να προσπαθήσει να τις αλλάξει προς το καλύτερο. Κατά την γνώμη μου ένας ειδικός μπορεί να βοηθήσει πολύ και είναι καλό όλοι οι άνθρωποι να του ζητήσουν βοήθεια. Αν και Το βουνό είσαι εσύ είναι υπέροχο και πιστεύω μπορεί να δώσει μερικές καλές βάσεις οι αυτοκαστροφικές τάσεις είναι σημαντικό να τις καταπολεμησει ένας άνθρωπος όσο περισσότερο γίνεται. Και ένας σωστός ψυχολόγος μπορεί να δώσει καλή καθοδήγηση. Αυτό βέβαια ισχύει με όλα τα βιβλία αυτοβελτίωσης διότι η ψυχολογία μας είναι αρκετά περίπλοκη και είναι καλό να φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία με υγιείς συνηθειες, υγιείς σκέψεις, με βιβλία αυτοβελτίωσης που είναι γραμμένα με προσοχή, αλλά και με έναν ειδικό εάν χρειαστεί. Για να μπορέσουμε πραγματοποιήσουμε τα όνειρα και τους στόχους μας, πρέπει η ψυχική μας υγεία να λάβει την φροντίδα που αξίζει και χρειάζεται.
Βιβλιογραφία
Πηγή εικόνας: instagram.com
Φωτογράφος: @reading.passion_ruhi
Κατσίμπα, Ι. (2022). Ενδοοικογενειακή βία: Η όξυνση και η αντιμετώπισή της. Ανακτήθηκε από: https://www.cnn.gr/ellada/longform/306558/endooikogeneiaki-via-h-oxynsi-kai-i-antimetopisi-tis (τελευταία πρόσβαση 18.10.2024)