- www,huffingtonpost.gr
Υπάρχουν στιγμές που η μουσική δεν είναι απλώς ήχοι είναι σωσίβιο… Ένα βλέμμα προς τα μέσα, μια μικρή απόδραση που δεν χρειάζεται εισιτήριο. Αν κάτι ανακαλύπτει κανείς μεγαλώνοντας, είναι πως η ψυχή έχει δικούς της μηχανισμούς αυτοΐασης, και η μουσική είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους. Όχι τυχαία….Ο άνθρωπος, πριν μάθει να μιλά, χτυπούσε ρυθμούς. Πριν γράψει, τραγουδούσε. Κι αυτό κάτι λέει…
Ας είμαστε ειλικρινείς: η καθημερινότητα μάς πλακώνει. Άγχος, υποχρεώσεις, σχέσεις, δουλειές, ανασφάλειες που κροταλίζουν κάτω από το δέρμα. Και όμως, μέσα σε όλα αυτά, ένα τραγούδι μπορεί να λειτουργήσει σαν κουμπί επανεκκίνησης. Η μουσική ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη, την ευχαρίστηση, την κίνηση, ακόμη και την ενσυναίσθηση. Δεν είναι απλά «ακούω κάτι». Είναι «αλλάζω χημεία»…
Το πιο μαγικό όμως είναι άλλο: η ενασχόληση με τη μουσική ,όχι μόνο το άκουσμα, αλλά το να φτιάχνεις playlists, να ψάχνεις κομμάτια, να γράφεις, να παίζεις ένα όργανο, να χάνεσαι σε έναν ήχο λειτουργεί σαν προσωπική άσκηση ενσυνειδητότητας. Είναι η στιγμή που ο θόρυβος της ζωής χαμηλώνει, κι εσύ πιάνεις το σφυγμό σου. Μπαίνει τάξη χωρίς να χρειάζεται να προσπαθήσεις. Η μουσική σου λέει: «Εδώ είσαι. Αναπνέεις ακόμη.»
Είναι κι αυτό το ανεξήγητο: κάθε κομμάτι που μας ακουμπάει κουβαλά μια απάντηση. Όχι απαραίτητα στη γλώσσα που μιλάμε, αλλά σε εκείνη που νιώθουμε. Όταν βάζουμε ένα συγκεκριμένο τραγούδι, δεν το κάνουμε τυχαία ψάχνουμε να συγχρονιστούμε με κάτι μεγαλύτερο από τη στιγμή μας. Να πατήσουμε πάνω σε έναν ρυθμό που μας χωράει. Και όταν αυτό συμβαίνει, μειώνεται η αίσθηση του «είμαι μόνος μου». Η μουσική σε πιάνει από το χέρι και σε πάει λίγο παρακάτω.
Η ενασχόληση με τη μουσική βοηθά την ψυχολογία και για έναν ακόμη λόγο: βάζει την καρδιά σε κίνηση. Μας υπενθυμίζει ότι έχουμε παλμό. Πως, ακόμη κι αν η μέρα ήταν βαριά, υπάρχει κάτι που μπορεί να φωτίσει ένα σημείο μέσα μας που δεν το πιάνει κανένα σκοτάδι. Ακόμη κι ένα τραγούδι τριών λεπτών…
Στο τέλος της ημέρας, αυτό μένει: η μουσική δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη… Είναι ένας από τους πιο ήρεμους και πιο γενναίους τρόπους να φροντίζει κανείς την ψυχολογία του. Κι όσο επιστρέφουμε στη μουσική, κάπου βαθιά επιστρέφουμε και σε εμάς…
Πηγή:Μουσικοθεραπεία στην Ελλάδα: Αξιοποιώντας τη δύναμη της μουσικής https://www.psychologynow.gr/psychology-news/timeliness/mousikotherapeia-stin-ellada-axiopoiontas-ti-dynami-tis-mousikis
Αντιλήψεις των επαγγελματιών ψυχικής υγείας για τη μουσικοθεραπεία στην Ελλάδα https://dspace.lib.uom.gr/handle/
