Ο άνθρωπος-καθρέφτης και ο άνθρωπος-παράθυρο
Υπάρχουν άνθρωποι που, όταν τους συναντάς, νιώθεις σαν να κοιτάς τον εαυτό σου σε καθρέφτη. Και υπάρχουν άλλοι που σου ανοίγουν ένα παράθυρο: ξαφνικά βλέπεις πέρα από το γνώριμο, σαν…
Προτάσεις
Συναισθηματική ασφάλεια: όταν ένας άνθρωπος γίνεται το λιμάνι μας
Κάποιες στιγμές της μέρας μπορεί να μοιάζουν μικρές, όμως αφήνουν βαθύ αποτύπωμα μέσα μας. Ένα μήνυμα που γράφει «αν χρειαστείς κάτι, τηλεφώνησέ μου», μια φωνή στην άλλη γραμμή που δεν…
Η συνέπεια στον ύπνο προστατεύει την ψυχική υγεία
Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η συνέπεια στον ύπνο συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Ο ύπνος αποτελεί μια βασική βιολογική ανάγκη, στενά συνδεδεμένη με τη σωματική και…
Όταν το φαγητό γίνεται καταφύγιο: Η ψυχολογία της υπερκατανάλωσης σε περιόδους πίεσης και κατάθλιψης
Σε περιόδους έντονου άγχους ή ψυχικής κόπωσης, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο φαγητό ως έναν τρόπο προσωρινής ανακούφισης. Η υπερκατανάλωση δεν αποτελεί απλώς μια κακή συνήθεια· λειτουργεί ως μηχανισμός επιβίωσης…
Ένα χειριστικό άτομο δεν αγαπά-ελέγχει
Ένα χειριστικό άτομο είναι συνήθως εκείνο που έχει πληγωθεί στο παρελθόν και δεν έχει ξεπεράσει τα τραύματα του, δημιουργώντας ανασφάλειες. Ωστόσο, το παρόν άρθρο δεν θα το αφιερώσουμε στην κατανόηση…
Ψυχολογία της μοναξιάς στην ψηφιακή εποχή
Ζούμε στην πιο συνδεδεμένη εποχή της ιστορίας. Με ένα άγγιγμα επικοινωνούμε με οποιονδήποτε, οπουδήποτε. Κι όμως, ποτέ άλλοτε δεν ένιωσαν τόσοι άνθρωποι τόσο μόνοι. Η τεχνολογία υπόσχεται εγγύτητα, αλλά συχνά…
Ο αμυντικός μηχανισμός της άρνησης: γιατί το μυαλό λέει «όχι»;
Η άρνηση ως αμυντικός μηχανισμός μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές καταστάσεις στη ζωή μας. Όταν έχεις ένα οικονομικό πρόβλημα ή όταν ο σύντροφος σου έχει κακοποιητική συμπεριφορά αρνείσαι την πραγματικότητα,…
Μουσική: το ανώνυμο σωσίβιο της ψυχής
www,huffingtonpost.gr Υπάρχουν στιγμές που η μουσική δεν είναι απλώς ήχοι είναι σωσίβιο… Ένα βλέμμα προς τα μέσα, μια μικρή απόδραση που δεν χρειάζεται εισιτήριο. Αν κάτι ανακαλύπτει κανείς μεγαλώνοντας, είναι…
Άγχος αποχωρισμού και μοναξιά: η απώλεια που απομονώνει
Ας ερμηνεύσουμε το εξής σενάριο: «Μόλις έχεις χωρίσει από τον/την σύντροφο σου. Όσο και αν κράτησε αυτή η σχέση, μένεις μετά από καιρό μόνος/-η στο σπίτι. Αρχίζεις να νιώθεις πως…
Πένθος: Η θεραπευτική δύναμη της μνήμης
Η σχέση μας με το πένθος Το πένθος είναι μία εμπειρία καθολική. Αναδύεται κάθε φορά που χάνουμε κάτι σημαντικό και νιώθουμε ότι η ζωή μας αλλάζει. Δεν αφορά μόνο…
Η ψυχολογία της αλλαγής: η μάχη του “θέλω” με το “φοβάμαι”
Υπάρχουν στιγμές που στεκόμαστε στο κατώφλι μιας νέας ζωής και, παρόλο που η πόρτα ανοίγει μπροστά μας, τα πόδια μας μένουν καρφωμένα στο πάτωμα. Ο νους μας ψιθυρίζει «προχώρα», μα…
Ντοπαμίνη και Ντοπαμινεργικό Σύστημα: Από την ευχαρίστηση στην εξάρτηση
Τι είναι η ντοπαμίνη; Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, δηλαδή μία χημική ουσία η οποία επιτρέπει την επικοινωνία μεταξύ δύο νευρώνων σε μία σύναψη. Συνδέεται με: Το συναίσθημα και…
Η ψυχολογία της ανθεκτικότητας μετά από απώλεια: Πώς ξαναβρίσκουμε νόημα
Η απώλεια είναι μια εμπειρία που κανείς δεν μπορεί να αποφύγει. Όλοι, κάποια στιγμή, θα αποχαιρετήσουμε έναν άνθρωπο, μια σχέση, ένα όνειρο ή μια εκδοχή του εαυτού μας. Κάθε απώλεια…
Ο χρόνος μέσα μας: οι ψυχολογικές διαστάσεις του χρόνου
Κάποιο πρωινό του Σεπτέμβρη ίσως ξύπνησες και ένιωσες πως ολόκληρο το καλοκαίρι το κατάπιε μια στιγμή. Άλλα βράδια, κοιτάς το ρολόι και όμως οι δείκτες αρνούνται να κινηθούν. Ο χρόνος…
Ξερόλας 2.0: Η γενιά που ξέρει τα πάντα…(ή νομίζει ότι ξέρει)
Ζούμε στην εποχή της πληροφορίας. Κάθε απάντηση είναι ένα «γκουγκλάρισμα» μακριά, κάθε άποψη έχει χιλιάδες υποστηρικτές και άλλους τόσους αντιπάλους. Μέσα σε αυτόν τον καταιγισμό γνώσης, εμφανίστηκε μια ιδιαίτερη ψυχολογική…
Η Εργασιακή Κουλτούρα ως καθρέφτης ηγεσίας και ανθρωπιάς
Πηγή: https://unsplash.com/ Πώς η Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού και η Ψυχολογία διαμορφώνουν το περιβάλλον όπου οι άνθρωποι και οι αξίες ανθίζουν; Στον σύγχρονο κόσμο των οργανισμών, όπου η αλλαγή είναι ο…
“Άκου με στ’ αλήθεια”: Η τέχνη της ενεργητικής ακρόασης
Υπάρχουν στιγμές που οι λέξεις ταξιδεύουν στον αέρα και σβήνουν πριν προλάβουν να αγγίξουν κάποιον. Σαν να συνομιλούν δύο άνθρωποι σε διαφορικές γλώσσες ακόμη κι αν χρησιμοποιούν τις ίδιες λέξεις.…
Τοξική σχέση: γιατί δεν φεύγεις όταν πονάς;
Ο άνθρωπος ήδη από τη δημιουργία του αναζητούσε τη συντροφικότητα. Και αυτή είναι πολύ σημαντική όταν θέλεις να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή. Μερικές φορές, όμως, η συντροφικότητα μάς πονά. Μας…
Η Ψυχολογία των εποχικών εργαζομένων στον κλάδο του Τουρισμού
Πηγή: https://unsplash.com/photos/a-white-bed-sitting-on-top-of-a-sandy-beach-6F4v5ShIiLg Ο τουρισμός αποτελεί τη «βαριά βιομηχανία» της Ελλάδας, απασχολώντας χιλιάδες εργαζόμενους, οι περισσότεροι εκ των οποίων εργάζονται εποχιακά. Η εποχικότητα, ενώ ενισχύει την οικονομία τους καλοκαιρινούς μήνες, δημιουργεί…
Η τέχνη του να ζεις χωρίς να κυνηγάς την τελειότητα: Μαρκ Μάνσον
Το βιβλίο του Μαρκ Μάνσον «The subtle art of not giving a f$ck» ή αλλιώς στα ελληνικά «η ευγενική τέχνη του να τα γράφεις όλα στ’ αρχ.., κυκλοφόρησε στα ελληνικά…
Η ψυχολογία των γιατρών στα νοσοκομεία: Αντιμετωπίζοντας το στρες και το burnout
Οι γιατροί στα νοσοκομεία ζουν καθημερινά σε ένα περιβάλλον υψηλής πίεσης. Απευθύνονται σε ανθρώπους που πάσχουν, παίρνουν κρίσιμες αποφάσεις υπό περιορισμένο χρόνο και διαχειρίζονται συναισθήματα ζωής και θανάτου. Αυτή η…
Social Media και Όρια: “σύνδεση” και απόσταση
Τα όρια δεν είναι τείχη. Είναι γέφυρες για τη σύνδεση μας με τους άλλους. Μία σύνδεση με σεβασμό και αυθεντικότητα. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύω τον εαυτό μου, εκφράζω…
Πως ο τόνος της φωνής μας διαμορφώνει ένα παιδί;
Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί ένα παιδί φωνάζει ενώ του μιλάτε ήρεμα; Αυτό είναι πιθανό να συμβεί όταν οι φορές που μιλάτε έντονα και απότομα σε ένα παιδί είναι περισσότερες από…
Αυτοσυμπόνια: όταν η φωνή μέσα μας γίνεται σύμμαχος
https://images.unsplash.com/photo Υπάρχουν μέρες που ο εσωτερικός μας διάλογος μοιάζει με σκληρό δικαστήριο. Κάθε λάθος γίνεται κατηγορία και κάθε αδυναμία αφορμή για επίθεση. Μιλάμε στον εαυτό μας με λόγια που δε…
Ψυχολογική ανθεκτικότητα σε χρόνιες παθήσεις: Από την αποδοχή στη δράση
Οι χρόνιες παθήσεις αποτελούν μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής. Δεν είναι μόνο η σωματική κόπωση ή οι ιατρικοί περιορισμοί που δοκιμάζουν τον άνθρωπο· είναι κυρίως η ψυχολογική…