Η αναξιότητα πολλές φορές μοιάζει με σπόρο. Ένα μικροσκοπικό σπόρο που πέφτει και ανθίζει αργά μέσα μας και μας προκαλεί συναισθήματα κακόβουλα. Συναισθήματα που μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και στη θλίψη, τη μελαγχολία και το άγχος. Συναισθήματα που μπορεί να δυσχεράνουν τη δουλειά μας, τους στόχους μας και τις κοινωνικές σχέσεις μας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι να βιώνει κανείς το αίσθημα της αναξιότητας. Σίγουρα όμως μπορεί να καταπολεμηθεί.
Γιατί μπορεί να νιώθει κάποιος ανάξιος;
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι που μπορεί κάποιος να βιώνει το αίσθημα της αναξιότητας. Το κύριο και το πιο σύνηθες αγκάθι είναι το τραύμα. Συναισθήματα που μπορεί να γεννήθηκαν στην παιδική ακόμα ηλικία του ανθρώπου, καταστάσεις που τον έκαναν να αισθάνεται λίγος και ότι δεν αξίζει επαίνους ή τίποτα καλό. Το παιδικό τραύμα και τα περιστατικά που έριξαν το «σπόρο» τους μπορεί να οδηγήσουν το άτομο στην κατάθλιψη κατά την διάρκεια της ενήλικης ζωής του. Με το τραύμα μάλιστα θα μπορούσαμε να συσχετίσουμε και την χαμηλή αυτοεκτίμηση που μπορεί να έχει κάποιος για τον εαυτό του. Το συναίσθημα αυτό συνδέεται με καταστάσεις του παρελθόντος που μπορεί να το έκαναν να ανθίσει μέσα στο άτομο και έτσι το οδήγησε στο να βιώνει συναισθήματα αναξιότητας στην μετέπειτα ζωή του.
Άλλος ένας λόγος που μπορεί κάποιος να αισθάνεται κατά αυτό τον τρόπο είναι γενικότερα η ψυχική υγεία. Ψυχικές διαταραχές όπως η διπολική διαταραχή, η κατάθλιψη, η αγχώδης διαταραχή και το μετατραυματικό στρες μπορεί να προκαλέσουν μεταξύ άλλων και συναισθήματα αναξιότητας στον άνθρωπο.
Πως μπορεί να καταπολεμηθεί η αναξιότητα;
Πρώτα πρέπει το άτομο να αναγνωρίσει το ίδιο το συναίσθημα. Όλα τα συναισθήματα μετράνε και πρέπει πρώτα αναγνωριστούν για να καταφέρει κάποιος στην να τα πολεμήσει. Πέρα από αυτά, θα πρέπει να βρει και να αναγνωρίσει και τις καταστάσεις που ίσως οδήγησαν στα αισθήματα αναξιότητας. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο τις καταπολεμούμε και αυτές. Αυτή δεν είναι μια διαδικασία εύκολη, καθώς η εσωτερική ενδοσκόπηση φαίνεται τις περισσότερες φορές τρομακτική, όμως με τη βοήθεια ενός ειδικού και μικρών βημάτων, τα αποτελέσματα θα έρθουν στο φως.
Άλλος ένας τρόπος είναι η καταγραφή των συναισθημάτων σε ημερολόγιο. Είναι μια διαδικασία που ίσως ωφελήσει αρκετά άτομα καθώς έτσι θα καταφέρουν να ξεσπάσουν στο χαρτί και να βγάλουν από μέσα τους κάθε τι αρνητικό και κάθε τι σκοτεινό.
Πάντοτε υπάρχει το φως ακόμα και αν το μυαλό μας λέει το αντίθετο.
Πηγές
