Οι διαστάσεις της παχυσαρκίας στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί ραγδαία. Σύμφωνα με τις νεότερες μελέτες, ειδικότερα στους εφήβους μεταξύ 12 με 17 ετών συναντάται ποσοστό παχυσαρκίας 45% στα κορίτσια και 30% στα αγόρια. Η Ελλάδα αποτελεί την πρώτη χώρα στην Ευρώπη με αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας στους εφήβους.
Η εφηβεία είναι μία πολύ σημαντική περίοδος από την οποία περνάει ο άνθρωπος. Ξεκινάει με την ήβη και ολοκληρώνεται στην ενηλικίωση. Μέσα σε αυτό το διάστημα, το έφηβο άτομο θα έχει σοβαρές μεταβολές στο ύψος, το βάρος, θα αλλάξει το σώμα του καθώς και το ορμονολογικό το σύστημα. Επίσης, θα διαμορφωθούν οι σεξουαλικές του προτιμήσεις, καθώς θα γίνει και η διαφοροποίηση μεταξύ των δύο φύλων.
Όσον αφορά στο κομμάτι του βάρους και την εικόνα του σώματος των εφήβων, αξίζει να σημειωθεί ότι, είναι κάτι το οποίο χρήζει ιδιαίτερης προσοχής. Οποιαδήποτε μεταβολή γίνει, θα τους συντροφεύει και στην ενήλικη ζωή τους.
Η παχυσαρκία, η οποία αποτελεί την συσσώρευση του λίπους στο σώμα, είναι μια τέτοια μεταβολή. Οι περισσότεροι ερευνητές υποστηρίζουν ότι, τα άτομα που τείνουν να είναι παχύσαρκα κατά την εφηβεία θα συνεχίσουν να είναι παχύσαρκα και στην ενήλικη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι, θα δυσκολευτούν να επανέλθουν σε ένα φυσιολογικό βάρος, σε αντίθεση με τους άλλους εφήβους και ενήλικες αντίστοιχα.
Κάτι τέτοιο, μπορεί να οδηγήσει τόσο σε ψυχικές διαταραχές στους εφήβους, λόγω του ότι δεν θα αισθάνονται καλά με την εικόνα τους και έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, καθώς και σε παθήσεις όπως καρδιακά προβλήματα, διαβήτης, θυρεοειδής, τα οποία σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Πως προκύπτει η παχυσαρκία στους εφήβους
Η παχυσαρκία στους εφήβους μπορεί να προκύψει με πάρα πολλούς τρόπους. Το κακό είναι οτι αν προκύψει, τότε είναι πολύ δύσκολο να επανέλθει το σώμα στην αρχική του εικόνα. Αποτέλεσμα αυτού είναι τα ψυχοκοινωνικά προβλήματα τα οποία εμφανίζονται στην πορεία της ζωής του εφήβου.
Κληρονομικότητα
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως κατά κύριο λόγο η παχυσαρκία οφείλεται στην κληρονομικότητα των εφήβων. Ένας έφηβος στην πορεία μπορεί να είναι παχύσαρκος επειδή και οι γονείς τείνουν να είναι παχύσαρκοι. Αυτό συμβαίνει διότι τα γονίδια της παχυσαρκίας επεμβαίνει στο φαινότυπο της, με αποτέλεσμα την εμφάνιση παχυσαρκίας στην εφηβική ηλικία.
Τρόπος ζωής
Αξίζει στο σημείο αυτό να σημειωθεί ότι ο τρόπο ζωής είναι ένας βασικός παράγοντας εμφάνισης παχυσαρκίας στους εφήβους. Η κακή διατροφή, τα junk food, τα γλυκά και αναψυκτικά αποτελούν παράγοντες της συνεχούς αύξησης βάρους στους εφήβους.
Σε αυτό ευθύνονται και οι γονείς οι οποίοι δυστυχώς, δημιουργούν ένα περιβάλλον στα παιδιά τους, το οποίο θα οδηγεί στο να τρέφονται με τέτοιο τρόπο που να καταλήγουν παχύσαρκα.
Η διατροφή των εφήβων θα πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα γεύματα που συμβάλλουν στην σωστή ανάπτυξη τους. Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και θα πρέπει να καταναλώνετε ανεξαιρέτως από κάθε έφηβο. Η αποφυγή του πρωινού οδηγεί στην ανάγκη κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε λιπαρά, τα οποία με τη σειρά τους οδηγούν στην αύξηση του λίπους στο σώμα. Επίσης, η συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ημερησίως είναι βασικός παράγοντας, ο οποίος θα βοηθήσει στην εξάλειψη της παχυσαρκίας στους εφήβους.
Επίσης η έλλειψη του ύπνου καθώς και ψυχολογικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν στην παχυσαρκία εφόσον φαίνεται ότι η ποιότητα ζωής των εφήβων δεν είναι και τόσο καλή.
Άσκηση
Η άσκηση είναι βασική προϋπόθεση προκειμένου, να διατηρούμε το κορμί μας σε φόρμα. Η έλλειψη άθλησης στις εφηβικές ηλικίες, μπορεί να αποτελέσει παράγοντα εμφάνιση παχυσαρκίας. Είναι σημαντικό τα νέα παιδιά να αθλούνται προκειμένου, να διατηρούν το σώμα του σε φόρμα και την υγεία τους.
Η άθληση εκτός των άλλων, βοηθάει επίσης και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και των ζωτικών οργάνων. Ακόμη η άθληση οδηγεί στην αύξηση της αυτοπεποίθησης στους εφήβους, διότι αρχίζουν να αγαπούν την εικόνα του σώματός τους και κατά συνέπεια αρχίζουν να αποκτούν καλύτερες κοινωνικές σχέσεις.
Ψυχολογικά αίτια
Τα ψυχολογικά αίτια μπορεί να αποτελούν εξίσου έναν βασικό παράγοντα εμφάνισης της παχυσαρκίας στους εφήβους. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η άρνηση της εικόνας τους, τους καθιστά ανίκανους προκειμένου, να διαχειριστούν την ζωή τους και κατά συνέπεια τις επιλογές τους. Η έλλειψη κινήτρου είναι εξίσου σημαντική στην προκειμένη περίπτωση, καθότι ο έφηβος δεν επιθυμεί να δημιουργήσει συνήθειες που θα αλλάξουν την εικόνα του ριζικά.
Παθολογικά αίτια
Επίσης αξιοσημείωτο είναι ότι τα παθολογικά αίτια μπορεί να οφείλονται για την παχυσαρκία σου εφήβους. Τα παιδιά που έχουνε θυροειδή τείνουν να είναι παχύσαρκα σε σχέση με άλλα παιδιά.
Πως αντιμετωπίζεται η παχυσαρκία στους εφήβους
Υπάρχουν πολλοί τρόποι οι οποίοι μπορούν να βοηθήσουν στο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της παχυσαρκίας στους εφήβους. Είναι σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη βαρύτητα σε αυτά τα παιδιά διότι, η παχυσαρκία μπορεί να αποτελέσει σοβαρό πρόβλημα στην εξέλιξη της ζωής τους όταν ενηλικιωθούν.
Γονείς
Οι γονείς θα πρέπει να είναι κοντά στα παιδιά τους και να ενισχύουν την αυτοπεποίθηση τους. Θα πρέπει να τα μυήσουν σε έναν καλό τρόπο ζωής πιο υγιεινό.
Πρωταρχικό τους μέλημα είναι τα παιδιά τους να τρέφονται υγιεινά και να αποφεύγουν τα junk food. Θα πρέπει να καλύπτουν ημερησίως όλα τα γεύματα που προορίζονται για την σωστή ανάπτυξη τους. Καλό θα είναι επίσης, να επενδύουν χρόνο στα οικογενειακά τραπέζια διότι, με αυτό τον τρόπο θα περάσουν πιο εύκολα στα παιδιά τους το μήνυμα της καλής ποιότητας ζωής.
Διατροφολόγος
Όταν οι γονείς αδυνατούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους προκειμένου, να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας, είτε αυτό οφείλεται σε ψυχοκοινωνικά προβλήματα είτε σε παθολογικά αίτια, τότε καλό είναι να απευθυνθούν σε έναν ειδικό διατροφολόγο. Ο διατροφολόγος με τη σειρά του, θα κατευθύνει τους γονείς με τον τρόπο που θα πρέπει να αντιμετωπίσουν τον έφηβο. Θα τους δώσει ένα πρόγραμμα διατροφής, το οποίο θα είναι πλούσιο σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και χαμηλές θερμίδες προκειμένου, να αποφύγει ο έφηβος την παχυσαρκία.
Κίνητρα
Όσον αναφορά στα κίνητρα, είναι καλό να μυήσουν τα παιδιά τους στην άθληση. Με αυτό τον τρόπο, θα τους δώσουν κίνητρο, ώστε να θέλει να διατηρούν την σωματική τους υγεία σε καλά επίπεδα. Οι περισσότεροι έφηβοι τείνουν να κλείνονται σε ένα δωμάτιο και να κάθονται για πολλές ώρες στον υπολογιστή. Αυτό πρέπει να αποφευχθεί και να τους δοθεί κίνητρο για χόμπι και δραστηριότητες έξω από το σπίτι.
Πέραν της άθλησης, μπορούν να κάνουν ομαδικές δραστηριότητες στην φύση, να επισκέπτονται θεματικά πάρκα και γενικότερα να μυούν το κορμί τους σε δραστηριότητες που θα τους βοηθήσει να αποφύγουν την παχυσαρκία.
Πηγές
Η παχυσαρκία στους εφήβους – ΕΠΙΨΥ – 2010 – Ανακτήθηκε την ηλεκτρονική διεύθυνση: epipsi.gr (Τελευταία τροποποίηση: 27/1/2022)
Διατροφή φυσική δραστηριότητα και σωματικό βάρος στους εφήβους – ΕΠΙΨΥ – 2010 – Ανακτήθηκε την ηλεκτρονική διεύθυνση: epipsi.gr (Τελευταία τροποποίηση: 27/1/2022)
Εφηβεία παχυσαρκία και διατροφικές διαταραχές – Ανακτήθηκε την ηλεκτρονική διεύθυνση: abakirtzi.gr (Τελευταία τροποποίηση: 27/1/2022)
Εφηβική παχυσαρκία η σύγχρονη επιδημία στην χώρα μας – myDiatrofi – 29/3/2014 – Ανακτήθηκε την ηλεκτρονική διεύθυνση: mydiatrofi.gr (Τελευταία τροποποίηση: 27/1/2022)
