Παράλυση ύπνου: Τι είναι και πως εμφανίζεται;

παράλυση ύπνου
Πηγή iatronet.gr

Η παράλυση ύπνου δεν είναι ένα τόσο συχνό φαινόμενο αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν πληροφορίες για αυτό. Η παράλυση ύπνου λέγεται αλλιώς υπνική παράλυση και είναι γνωστό ως το φαινόμενο ‘Μόρα’.

Τι είναι:

Στην ουσία παράλυση ύπνου είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα μας δεν μπορεί να κουνηθεί και εμείς το καταλαβαίνουμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς η παράλυση ύπνου συμβαίνει στα φυσιολογικά στάδια του ύπνου. Πιο συγκεκριμένα μέχρι να κοιμηθούμε περνάμε από διάφορα στάδια.

Τα στάδια του ύπνου είναι:

Advertising

Advertisements
Ad 14

 Στο πρώτο στάδιο ο εγκέφαλος δεν έχει καμία επαφή με το περιβάλλον και η καρδιά αρχίζει σιγά σιγά και χαλαρώνει. Το δεύτερο στάδιο είναι το στάδιο των ονείρων όπου ονομάζεται και στάδιο ‘REM’ και ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί σαν να ήταν ξύπνιος διότι αρχίζουμε να βλέπουμε όνειρα. Σε αυτό το στάδιο τα μάτια αρχίζουν να κινούνται γρήγορα και οι παλμοί μας αυξάνονται. Το τρίτο στάδιο είναι πολύ επιφανειακό καθώς εκείνη την στιγμή ο άνθρωπος ούτε κοιμάται βαθιά ούτε είναι ξύπνιος αλλά βρίσκεται σε χαλαρή σύνδεση με το περιβάλλον του. Είναι εκείνη η στιγμή που έχεις επίγνωση του τι συμβαίνει, ξέρεις ότι ονειρεύεσαι και ότι κοιμάσαι. Στο τέταρτο και τελευταίο στάδιο ονομάζεται εγρήγορση στο οποίο είμαστε ξύπνιοι.

Η παράλυση του ύπνου συμβαίνει στο δεύτερο στάδιο κατά την διάρκεια του ύπνου REM. Είναι η στιγμή που σε παίρνει ο ύπνος (δηλαδή όταν μπαίνεις στον κύκλο REM) και όταν είσαι έτοιμος να ξυπνήσεις (όταν το σώμα πάει να βγει από την κατάσταση REM).

παράλυση ύπνου
Πηγή iatropedia.gr

Κάποιοι ονομάζουν αυτό το φαινόμενο Μόρα

Η Μόρα προέρχεται από την ελληνική παράδοση καθώς  είναι ο ‘εφιάλτης΄ και σε κάθε παράδοση είναι γραμμένη με διαφορετικά ονόματα.  Η προέλευση της λέξης είναι  Σλαβική και σημαίνει Ερωμένη και εμφανίζεται σαν σκοτεινή σκιά που επιτίθεται τις νύχτες σε όσους κοιμούνται. Συνήθως στέκεται στο στέρνο του ανθρώπου ο οποίος είναι ανήμπορος να κουνηθεί και εκείνη την στιγμή βιώνει έναν έντονο φόβο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες δεν είναι επικίνδυνο και οφείλεται σε διάφορους καθημερινούς παράγοντες.

Advertising

Που οφείλεται

Οφείλεται κυρίως λόγω έλλειψης ύπνου και μη σταθερού προγράμματος ύπνου. Όταν για παράδειγμα δεν έχεις σταθερό ύπνο  και κοιμάσαι λίγες ώρες για συνεχόμενο καιρό είναι δυνατόν να συμβεί παράλυση ύπνου. Επίσης μπορεί να συμβεί άμα κάποιος κοιμάται ανάσκελα ή αν κάνει χρήση ορισμένων φαρμάκων. Τέλος, αλλά εξίσου σημαντικός παράγοντας είναι το άγχος. Σε περιόδους με άγχος και στρες το σώμα σας βιώνει μια έντονη κατάσταση και χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση.

Περισσότερα από τη στήλη: Σώμα & Υγεία

Σώμα & Υγεία

Το άθλημα που καθυστερεί το ρολόι: Τένις και αντιγήρανση

Η αντιγήρανση δεν είναι απλώς θέμα όψης. Η επιστήμη δείχνει ότι με τις σωστές δραστηριότητες…

Σώμα & Υγεία

Κόκκινο κρασί και άσκηση: Θαύματα για το σώμα;

Το κόκκινο κρασί είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες, κυρίως λόγω των φυσικών συστατικών…

Σώμα & Υγεία

Ύπνος: Η συνήθεια που έχουν ανάγκη και οι … βρικόλακες

Στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας δεν περιμένουμε τίποτε άλλο παρά να ξεκουραστούμε. Να φορτίσουμε τις…

Σώμα & Υγεία

Γυμναστική αντί για χάπια; Πώς η άσκηση καταπολεμά το άγxος

Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές προκλήσεις της εποχής μας, επηρεάζοντας εκατομμύρια…

Σώμα & Υγεία

Σκέψεις και Διατροφή: Η σχέση που δεν μπορεί να πάρει διαζύγιο

  Χτυπάει το ξυπνητήρι. Οι πρώτες αντιδράσεις του οργανισμού αφορούν κυρίως την κάλυψη των βιολογικών…

Σώμα & Υγεία

Η σχέση μεταξύ άγχους και σωματικών συμπτωμάτων: Όταν το σώμα μιλάει

Το άγχος είναι ίσως το πιο διαδεδομένο ψυχολογικό φαινόμενο της σύγχρονης εποχής. Αν και όλοι…

Σώμα & Υγεία

Δέκα συμβουλές για την υγεία της καρδιάς & για μακροζωία

Η καρδιά είναι ίσως το σημαντικότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Η υγεία της είναι πλέον…