Καταπολέμηση του πονοκεφάλου με φυσικούς τρόπους

Καταπολέμηση του πονοκεφάλου με φυσικούς τρόπους
Πηγή εικόνας: netdoctor.co.uk

Ο πονοκέφαλος ή κεφαλαλγία, είναι ένα κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Οι περισσότεροι, νιώθουν απλά μία μικρή ενόχληση, η οποία περνά με αναλγητικά ή με ξεκούραση. Όμως, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, έχει έντονους πονοκεφάλους, που δεν υποχωρούν με τίποτα. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης του πονοκεφάλου. Μέσα σε αυτές, ανήκουν και οι φυσικές μέθοδοι, οι οποίες είναι πολύ αποτελεσματικές.

Πιείτε νερό

Η ανεπαρκής ενυδάτωση, πολλές φορές οδηγεί στον πονοκέφαλο. Συγκεκριμένα, η χρόνια αφυδάτωση είναι μία κοινή αιτία πονοκεφάλων και ημικρανιών. Το νερό, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του πονοκεφάλου στα περισσότερα αφυδατωμένα άτομα, σε χρονικό διάστημα 30 λεπτών μέχρι και 3 ωρών.

Πονοκέφαλος
Πηγή εικόνας: thelist.com

Καταναλώστε μαγνήσιο

Το μαγνήσιο, είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο μέταλλο για πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και της μετάδοσης στα νεύρα. Eίναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τους πονοκεφάλους. Κάποιες τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι: οι ξηροί καρποί, οι μπανάνες, η βρώμη, σπόροι (πασατέμπος, ηλιόσπορος κτλ), το μπρόκολο, το καλαμπόκι, ο αρακάς κ.ά.

Καταπολέμηση του πονοκεφάλου με φυσικούς τρόπους
Πηγή εικόνας: rd.com

Χρησιμοποιείστε αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια, είναι υγρά που αποτελούνται από αρωματικές ενώσεις από κάποια ποικιλία φυτών. Έχουν πολλά φαρμακευτικά οφέλη και χρησιμοποιούνται συχνότερα τοπικά, ενώ άλλα μπορούν να καταποθούν. Τα αιθέρια έλαια μέντας και λεβάντας είναι η λύση στον πονοκέφαλο. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου και συνήθως εφαρμόζονται στην περιοχή πάνω από τα χείλη και εισπνέονται.

Advertising

Advertisements
Ad 14

Περισσότερα από τη στήλη: Σώμα & Υγεία

Σώμα & Υγεία

Σοκαριστική Αλήθεια για τη Σωματοδυσμορφική Διαταραχή (ΣΔΔ): Όταν η Εικόνα του Σώματος Γίνεται Εμμονή

Τι είναι η Σωματοδυσμορφική Διαταραχή (ΣΔΔ); https://i.pinimg.com/1200x/59/0c/08/590c0844b6d7d7f87df67e84d71001d7.jpg Η Σωματοδυσμορφική Διαταραχή (ΣΔΔ) είναι μια σοβαρή ψυχική…

Σώμα & Υγεία

Πρωτεΐνες αίματος: Η σχέση τους με τη γήρανση

Πρωτεΐνες αίματος: Η σχέση τους με τη γήρανση Μια πρωτοποριακή μελέτη η οποία ανέλυσε πάνω…

Σώμα & Υγεία

Bρυγμός: Ορισμός, αιτίες και αντιμετώπιση

Το παρόν άρθρο, με τίτλο Bρυγμός: Ορισμός, αιτίες και αντιμετώπιση, θα ορίσει τον βρυγμό, τις…

Σώμα & Υγεία

Μονοθεραπεία με εσκεταμίνη για τη θεραπεία της κατάθλιψης

Το παρόν άρθρο, με τίτλο Μονοθεραπεία με εσκεταμίνη για τη θεραπεία της κατάθλιψης, θα παρουσιάσει…

Σώμα & Υγεία

Διαχείριση βάρους: Η προσέγγιση «30-30-30»

Το παρόν άρθρο, με τίτλο Διαχείριση βάρους: Η προσέγγιση «30-30-30», θα παρουσιάσει πρόσφατα ερευνητικά ευρήματα…

Σώμα & Υγεία

Σύνδεση μεταξύ του καταρράκτη και της άνοιας

Τα μάτια και η όραση συνδέονται πολύ στενά με τον εγκέφαλο, αλλά πόσο ισχυρή είναι…

Σώμα & Υγεία

Υγιεινή Φυτική Διατροφή: Συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού;

Το παρόν άρθρο, με τίτλο Υγιεινή Φυτική Διατροφή: Συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού; παρουσιάζει…