Οι 10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση την άνοιξη

Οι 10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση την άνοιξη
Πηγή εικόνας: vogue.gr

Οι 10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση την άνοιξη είναι εδώ για να μας καθορίσουν ένα πλάνο διατροφής, ιδανικό να μας χαρίσει την ενέργεια και το σώμα που χρειαζόμαστε.

Ειδικά, επειδή την άνοιξη η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει αισθητά για την εποχή, οι τροφές που θα επιλέγουμε, πρέπει να είναι πλούσιες σε νερό και βιταμίνες, για να μας χαρίζουν ευεξία και ενυδάτωση.

10 τροφές για αποτοξίνωση την άνοιξη

Μήλα

Αρχικά, τα μήλα διαθέτουν στην φλούδα τους μια ουσία, την πικτίνη, η οποία βοηθάει στην δυσκοιλιότητα. Επίσης, βοηθάει στην αποβολή των βαρεών μετάλλων.

Μπρόκολο

Εν συνεχεία, το μπρόκολο αποτοξινώνει το συκώτι. Ακόμη, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και καθαρίζει το έντερο.

Advertising

Advertisements
Ad 14
Εσπεριδοειδή

Αξίζει να σημειωθεί ότι, τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, οι οποίες εξίσου με το μπρόκολο έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και καθαρίζουν το έντερο.

Παντζάρια

Τα παντζάρια περιέχουν βιταμίνες και πολυφαινόλες, οι οποίες τα καθιστούν ικανά να αποτοξινώσουν το συκώτι.

Σπόροι chia

Επιπλέον, οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Ενισχύουν την κυτταρική λειτουργία και έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Επίσης, βελτιώνουν την πνευματική λειτουργία και μειώνουν την χοληστερίνη.

Advertising

Είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο και μαγγάνιο, τα οποία τους καθιστούν ιδανικούς να απορροφούν μεγάλο όγκο νερού.

Κάρδαμο

Το κάρδαμο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

Λαχανικά

Τα λαχανικά γενικότερο όπως το λάχανο και το μαρούλι, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθώς καθαρίζουν και αποτοξινώνουν όργανα όπως το συκώτι και το έντερο.

Σέλερι

Ακόμη, το σέλερι είναι μια τροφή πλούσια σε πολλά συστατικά όπως κάλιο, μαγνήσιο και νάτριο. Η ιδιότητα τους είναι να ενυδατώνουν τα κύτταρα και να εξουδετερώνουν το όξινο των γαλακτοκομικών του κρέατος.

Advertising

Κόλιανδρο

Επιπροσθέτως, το κόλιανδρο εμποδίζει βαρέα μέταλλα όπως υδράργυρο, κάδμιο, μόλυβδο, ουράνιο και αλουμίνιο να εισβάλουν στον οργανισμό.

Τα συγκεκριμένα είναι πολύ επικίνδυνα, καθώς είναι υπαίτια για την εμφάνιση πολλών ασθενειών.

Νερό

Τέλος, το νερό είναι η πιο ιδανική αντιοξειδωτική τροφή. Μπορείτε να το καταναλώνετε αυτούσιο ή να το βρείτε σε πληθώρα τροφών όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.

Πηγές

10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση την άνοιξη ~ Dr. Paola ~ 5.6.2017 ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: proma.gr (Τελευταία τροποποίηση: 15.4.2024)

Advertising

Οι 10 καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση την άνοιξη ~ MissBloom ~ 25.3.2019 ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: missbloom.gr (Τελευταία τροποποίηση: 15.4.2024)

Άνοιξη… καιρός για αποτοξίνωση ~ Jenny ~ 9.4.2016 ~ Ανακτήθηκε από την ηλεκτρονική διεύθυνση: jenny.gr (Τελευταία τροποποίηση: 14.4.2024)

Είμαι η Ξανθή, μητέρα δύο παιδιών και τελειόφοιτη του πανεπιστημίου Cardiff Metropolitan University, στο τμήμα της Ψυχολογίας και έχω ενα μεταπτυχιακο στο Marketing. Στο παρελθόν ασχολήθηκα ενεργά με τον χώρο της μόδας, πλέον όμως δραστηριοποιούμαι γύρω από τον χώρο της επικοινωνίας και αρθρογραφίας. Έχω εργαστεί στην τηλεόραση και εταιρίες διαφήμισης. Είναι μεγάλη μου τιμή που αποτελώ μέλος του περιοδικού και σας προσκαλώ όλους να γίνουμε μια όμορφη παρέα που θα ενημερώνεται κάθε εβδομάδα για ότι αφορά στην σωματική ή ψυχική μας υγεία μέσα από τη στήλη «Σώμα και υγεία» . Στόχος μας είναι να κάνουμε τη ζωή μας ευκολότερη και ομορφότερη...

Περισσότερα από τη στήλη: Σώμα & Υγεία

Σώμα & Υγεία

Skincare: Πώς αλλάζει ανάλογα με τις φάσεις του έμμηνου κύκλου;

Το δέρμα αλλάζει κατά τις διαφορετικές φάσεις του έμμηνου κύκλου λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων. Οι…

Σώμα & Υγεία

Ψυχολογία και χρόνιες ασθένειες: Ο ρόλος της ψυχολογικής υποστήριξης σε ασθενείς με καρκίνο

Ο καρκίνος δεν αποτελεί μόνο μια σωματική νόσο αλλά και μια βαθιά ψυχολογική εμπειρία που…

Σώμα & Υγεία

Ο ρόλος του ψυχολόγου στη θεραπεία της ημικρανίας

      Από την απαξίωση στην αναγνώριση «Δεν θέλω να εξετάσω μια γυναίκα με…

Σώμα & Υγεία

Υποθυρεοειδισμός: Χρειάζεται να προσέχουμε τη διατροφή μας;

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκείς ποσότητες…

Σώμα & Υγεία

ΔΕΠΥ και διατροφή: Τι ξέρουμε, τι ερευνούμε, πού στοχεύουμε;

Η “πολυχρωμία” της ΔΕΠΥ: Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, γνωστή και ως ΔΕΠΥ, έχει…

Σώμα & Υγεία

Κοινοί μύθοι για το αν κοιμόμαστε καλά

Ο ύπνος αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι του τρόπου ζωής μας και το να κοιμόμαστε επαρκώς…

Σώμα & Υγεία

Μικρο‑προπονήσεις: Άσκηση για πολυάσχολους

Η καθημερινότητα που μας «κρατάει ακίνητους» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής χαρακτηρίζεται από έντονο ρυθμό, πίεση…