Ο πονόλαιμος είναι ένα συχνό φαινόμενο που απασχολεί όλους μας αρκετά συχνά, ειδικά το χειμώνα βρίσκεται σε μεγάλη έξαρση. Οι περισσότεροι στην αρχή αγνοούν την ενόχληση που έχουν στο λαιμό, με συνέπεια αργότερα να μην μπορούν να το αντιμετωπίσουν φυσικά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο και ειδικά στην αρχή αν προσέξετε, μπορεί να μην χρειαστεί καν να πάρετε κάποια αντιβίωση.
Αιτίες
Ένας πονόλαιμος είναι πολύ εύκολο να δημιουργηθεί από τον τρόπο που αναπνέουμε. Συγκεκριμένα, αν αναπνέετε από το στόμα είναι πολύ πιθανό να ξηραθεί ο λαιμός σας και να ερεθιστεί. Για αυτό καλό θα ήταν να αναπνέετε από τη μύτη, η οποία περιέχει και μικρές τρίχες όπου σας προφυλάσσουν από διάφορα μικρόβια.
Ένας άλλος λόγος είναι ένα κοινό κρυολόγημα ή μια γρίπη. Εάν κάποιος κολλήσει ένα μικρόβιο ή κρυώσει είναι πολύ πιθανό ο οργανισμός του να αντιδράσει κάπως έτσι. Ειδικά τις κρύες και βροχερές μέρες αν δεν έχετε πάρει τις κατάλληλες προφυλάξεις μπορεί να αρρωστήσετε. Η πιο κοινή γρίπη είναι η αμυγδαλοφαρυγγίτιδα που είναι μια ιογενής λοίμωξη.
Τρόποι αντιμετώπισης
Όταν έχουμε έναν πονόλαιμο η πιο άμεση λύση είναι να πιούμε ένα παυσίπονο. Συνήθως, κάποιος δεν πάει στο γιατρό μόλις εμφανιστεί αυτή η ενόχληση εκτός αν συνεχίσει να επιμένει. Σκοπός όμως είναι να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο χωρίς αντιβιώσεις και χάπια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα τους δείτε παρακάτω και το μόνο που χρειάζεται είναι η θέλησή σας.
1) Το πρώτο που πρέπει να σας έρθει στο μυαλό είναι να πίνετε ζεστά ροφήματα. Αυτό πρέπει να το έχετε στο νου σας και να πίνετε τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα. Εκτός από τους ζεστούς καφέδες, που δεν λείπουν από κανέναν, καλό θα ήταν να φτιάξετε τσάι με όποια προτίμηση γεύσης θέλετε. Μία καλή συνταγή όμως είναι με μέλι και λεμόνι.
2)Φάτε καραμέλες. Υπάρχουν ειδικές καραμέλες για το λαιμό με καταπραϋντική δράση. Μειώνουν την ξηρότητα του λαιμού και ταυτόχρονα σας παρέχουν μια ευχάριστη οσμή.
3)Μπανάνες. Και όμως η μπανάνα είναι γνωστή διότι είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να ξεπεράσει την ίωση που αντιμετωπίζετε και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
4)Μια παλιά συνταγή όπως και ωφέλιμη είναι να κάνετε γαργάρες με χλιαρό νερό. Σε ένα ποτήρι βάλτε λίγο νερό και κάντε γαργάρες όσο πιο συχνά μπορείτε. Ο λαιμός σας θα καθαρίσει, εάν έχετε φλέγμα θα εξαφανιστεί, όπως και ο πονόλαιμος.
5)Τέλος μην ξεχνάτε ότι η ενδυμασία είναι πολύ σημαντική. Ντυθείτε όσο πιο καλά μπορείτε και μην σας ξεγελάει ο ήλιος το χειμώνα. Φορέστε ζεστά ρούχα και προστατεύστε το λαιμό σας και τα άκρα σας που παγώνουν πιο εύκολα.
