Το ροχαλητό σίγουρα δεν είναι καθόλου ευχάριστο ούτε γι’ αυτούς που ροχαλίζουν αλλά, κυρίως, γι’ αυτούς που είναι υποχρεωμένοι να το υποστούν. Ωστόσο, το επίμονο ροχαλητό είναι κάτι παραπάνω από απλή ενόχληση. Ορισμένες φορές μπορεί να ευθύνεται για διάφορα ιατρικά προβλήματα, παρόλο που παλιότερα υπήρχε η πεποίθηση ότι το ροχαλητό είναι κάτι αθώο και ότι δεν απαιτεί ιατρική θεραπεία.
Τα άτομα που ροχαλίζουν, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν υπέρταση. Ταυτόχρονα, η συνήθεια αυτή συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα (καρδιακή προσβολή) και εγκεφαλικό, ενώ, σύμφωνα με έρευνες, υποστηρίζεται ότι αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο καθώς μειώνει την πρόσληψη οξυγόνου μέσω της υπνικής άπνοιας.
Ένα ακόμη χαρακτηριστικό παράδειγμα, είναι οι γυναίκες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με μελέτες, οι εγκυμονούσες που ροχαλίζουν μπορεί να βλάπτουν την ανάπτυξη του εμβρύου ενώ, γυναίκες που αρχίζουν να ροχαλίζουν κατά την εγκυμοσύνη έχουν διπλάσιο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση.
Το ροχαλητό, λοιπόν, θεωρείται από την ιατρική κοινότητα ένα είδος πάθησης, καθώς το ροχαλητό και η άπνοια ύπνου (υπνική άπνοια) δεν οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να μη λειτουργεί σωστά, διότι, η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή εγκεφαλικών κυττάρων.
Αίτια
Η λέξη «ροχαλητό», ορίζει το είδος της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, που συνοδεύεται από τραχείς ή βραχνούς ήχους. Οι ήχοι αυτοί προκαλούνται από τη δόνηση της υπερώας στο πίσω μέρος του λαιμού.
Προκαλείται όταν η ροή του αέρα από τη μύτη ή από το στόμα στους πνεύμονες διακόπτεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κάτι τέτοιο, μπορεί να συμβεί επειδή έχει «βουλώσει» η μύτη ή επειδή υπάρχει κάποιο λειτουργικό πρόβλημα στο στόμα ή το λαιμό.
Παράγοντες που επιδεινώνουν το ροχαλητό
- Φύλο: Οι άνδρες ροχαλίζουν περισσότερο σε σχέση με τις γυναίκες.
- Κληρονομικότητα
- Το κάπνισμα
- Ηλικία: Πιο κοινό σε άτομα μέσης ηλικίας (κυρίως 50 έως 60 ετών).
- Αύξηση βάρους ή υπέρβαρα άτομα.
- Κρυολογήματα
- Η λήψη αλκοόλ και ηρεμιστικών και αντι-ισταμινικών φαρμάκων.
- Χρόνια αποφρακτική ρινίτιδα
- Ανωμαλίες στην κατασκευή της μύτης.
- Στραβό ρινικό διάφραγμα.
Πώς θα μειώσετε το ροχαλητό ;
- Διατήρηση σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα.
- Ύπνος σε πλάγια στάση και όχι ανάσκελα
- Άσκηση, ακόμη και ελαφράς μορφής.
- Προσέλευση για ύπνο κάθε βράδυ την ίδια ώρα.
- Κατανάλωση φαγητού σε λογικές ποσότητες
- Κόψτε το κάπνισμα.
- Οποιαδήποτε αναπνευστικά προβλήματα πρέπει να εξετάζονται από ειδικό (ΩΡΛ, πνευμονολόγο)
- Ικανοποιητική υγρασία στο δωμάτιο
- Αποφεύγετε φάρμακα όπως τα ηρεμιστικά, τα υπνωτικά και τα αντιισταμινικά πριν τον ύπνο
