New Year’s resolutions! Με την έλευση του νέου έτους, θέλουμε να αλλάξουμε τα πάντα. Οι καθημερινές μας συνήθειες, όπως και εξωτερικοί παράγοντες, επηρεάζουν σημαντικά το αποτέλεσμα της επιδερμίδας μας. Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει κάποια μυστικά ομορφιάς, για μια επιδερμίδα που λάμπει.
Προστασία από τον ήλιο
Ο ήλιος, και συγκεκριμένα οι ακτίνες UVA και UVB που εκπέμπει προκαλούν φωτογήρανση στο δέρμα και δεν πρέπει να ξεχνάς ποτέ την χρήση SPF στην καθημερινότητα σου θα πρέπει να γίνει η πιο αγαπημένες σου συνήθειες. Ναι, ακόμα και τους χειμερινούς μήνες, γιατί στην Ελλάδα έχουμε πάντα ήλιο.
Beauty Sleep
Ο ύπνος, όπως σου έχουμε ξαναπεί, είναι από τις πιο βασικές λειτουργίες για το ανθρώπινο σώμα και επηρεάζει έντονα την υγεία και την όψη της επιδερμίδας μας. Κοιμήσου καθημερινά 7-9 ώρες, θα δεις πως η επιδερμίδα σου θα λάμπει. Άλλαζε τακτικά τα σεντόνια σου. Όσο και να βαριέσαι με τoν καθαρισμό του προσώπου σου, αν δεν αλλάζεις κάθε εβδομάδα τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σου, οι τοξίνες και τα έλαια, που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας από το πρόσωπο σου, συσσωρεύονται και επιστρέφουν στο δέρμα σου.
Κάνε έστω και ελάχιστη γυμναστική
Κάθε τόσο δημοσιεύονται ιατρικές έρευνες που συνδέουν την γυμναστική με την σωματική και ψυχική υγεία. Κάτι που είναι λογικό, αφού έστω και ελάχιστη γυμναστική εβδομαδιαία, διώχνει τις τοξίνες από το σώμα, βοηθάει στη διατήρηση του βάρους και αυξάνει το επίπεδο ορμονών που είναι υπεύθυνες για την ευεξία και υγεία του ανθρώπου.
Κόψε το τσιγάρο
Το τσιγάρο είναι μια από τις πιο ένοχες συνήθειες για μεγάλο μέρος του κόσμου. Το τσιγάρο έχει δεκάδες βλαβερές επιπτώσεις και επιπλέον ο καπνός του κάθεται στο πρόσωπο σου και το επιβαρύνει ακόμα περισσότερο! Τώρα έχεις ακόμα έναν λόγο να το κόψεις επιτέλους.
Μη ξεχνάς τις βιταμίνες
Σίγουρα χρησιμοποιείς κάποιο serum με βιταμίνη C, όμως αυτό δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να τρέφεσαι σωστά! Καθημερινά κατανάλωσε φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς που είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και καλά λιπαρά. Επιπλέον, απόφυγε τις κακίες συνήθειες όπως την ζάχαρη, τα κακά λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που επιβαρύνουν το στομάχι και σου προκαλούν κόπωση.
