Νιώθεις μία ανάγκη να βρεις τρόπους να προσαρμοστείς σε νέα δεδομένα, να αναλύεις καταστάσεις που σου προκαλούν δυσφορία προσπαθώντας παράλληλα μέσα σε όλα αυτά να ανακαλύψεις τον εαυτό σου. Ίσως κάπου εκεί να γεννιέται η σκέψη να επισκεφτείς έναν ψυχολόγο.
Υπάρχει βέβαια η πιθανότητα αυτή η σκέψη να διαιωνίζεται χωρίς να καταφέρνει να υλοποιείται. Και είναι σεβαστό καθώς υπάρχουν διάφορες δεύτερες σκέψεις. Αν πραγματικά θες τη σκέψη αυτή να την κάνεις πράξη, μπορείς να βοηθηθείς εκφράζοντάς την σ’ ένα ή δύο άτομα της εμπιστοσύνης σου. Γιατί για να έχεις τη σκέψη να επισκεφθείς έναν ψυχολόγο, υπάρχει τουλάχιστον ένας λόγος που σε οδήγησε εκεί. Και το λόγο αυτόν τον γνωρίζεις καλύτερα από τον καθένα.
Η αλήθεια είναι πως η επίσκεψη σ’ έναν ψυχολόγο είναι μία καθαρά προσωπική υπόθεση. Ταυτόχρονα όμως είναι και μία μεγάλη πρόκληση. Εάν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, σίγουρα οι πρώτες σου σκέψεις αφορούν τα μειονεκτήματα. Για αρχή το κόστος είναι κάτι που μπορεί να σε απασχολεί. Μην το κάνεις όμως να φαίνεται σαν την αιτία που σε αποτρέπει από το να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Εάν πραγματικά το θες, μπορείς να ξεκινήσεις να βάζεις κάποια χρήματα στην άκρη.
Επίσης γνωρίζεις πως η θεραπεία είναι δύσκολη. Μπορεί να σκέφτεσαι πόσο δύσκολο είναι να συζητήσεις γεγονότα, ειδικά από το παρελθόν, που μπορεί να είναι τρομακτικά ή ακόμη κι επώδυνα.
Θέλει θάρρος το να καταφέρεις να πεις δυνατά στον εαυτό σου όλα όσα φοβάσαι. Επίσης, μπορεί να θεωρείς πως το να ζητήσεις βοήθεια, αυτόματα σε κάνει αδύναμο.
Αλλά το να ζητήσεις βοήθεια μόνο σημάδι δύναμης είναι παρά κάτι άλλο. Από την άλλη σκέφτεσαι πως θα μιλήσεις στους πιο κοντινούς σου ανθρώπους που είναι εκεί να σε βοηθήσουν σε ό,τι χρειαστείς. Ναι είναι μία αλήθεια αυτό. Όμως η βοήθειά τους φτάνει μέχρι ένα συγκεκριμένο σημείο.
Είσαι έτοιμος να επισκεφθείς έναν ψυχολόγο;
Πέρα όμως από τα μειονεκτήματα που σκέφτεσαι, πρέπει να σου πω και τα οφέλη της ψυχοθεραπείας. Αρχικά και πριν από οτιδήποτε άλλο, καλό είναι να βεβαιωθείς πως είσαι έτοιμος να είσαι πρώτα απ’ όλα ειλικρινής με τον εαυτό σου και μετά με τον θεραπευτή σου. Έπειτα να έχεις κατά νου πως είναι ένας ασφαλής χώρος, στον οποίο δεν θα σε κρίνει κάνεις. Αυτό σημαίνει πως μπορείς να μοιραστείς το οτιδήποτε.
Είναι ένα πλαίσιο στο οποίο θα μάθεις περισσότερα για τον εαυτό σου. Ο ψυχολόγος σου, θα ακούσει την ιστορία σου και θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις τις απαραίτητες συνδέσεις. Θα σου προσφέρει καθοδήγηση καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπείας ακόμη και στις στιγμές που θα αισθάνεσαι χαμένος. Επιπλέον, θα σε βοηθήσει σε όλες σου τις σχέσεις. Πρώτα και κυρία με τη σχέση ανάμεσα σε εσένα και τον εαυτό σου και από εκεί και πέρα σ’ όλες τις υπόλοιπες.
Η ψυχοθεραπεία είναι επιλογή τρόπου ζωής. Και η αλήθεια είναι πως δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει μόνο κάποια δύσκολη, εμφανή τουλάχιστον, συνθήκη για να επισκεφθείς έναν ψυχολόγο. Είναι μία πάρα πολύ καλή ιδέα να μπεις στο πλαίσιο της θεραπείας, ανεξαρτήτως με το τι συμβαίνει στη ζωή σου τη δεδομένη στιγμή.
Από τη στιγμή λοιπόν που σκέφτεσαι να επισκεφθείς έναν ψυχολόγο είναι γιατί ή έχεις εντοπίσει κάτι που σε ταλαιπωρεί ή γιατί αισθάνεσαι πως έχεις την ανάγκη να μιλήσεις. Όπως και να’ χει, το αποτέλεσμα της απόφασης σου να επισκεφθείς και να μείνεις στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας θα σε δικαιώσει. Και ξέρεις γιατί; Γιατί αν καταφέρεις να κάνεις πράξη τη σκέψη σου αυτή, να ξέρεις πως θα είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που θα χαρίσεις στον εαυτό σου.
«Οι άνθρωποι πολλές φορές έρχονται για ψυχοθεραπεία αναζητώντας στην πραγματικότητα μια έγκριση: Όχι τόσο για να διορθώσουν κάτι που δεν πάει καλά, αλλά για να πάρουν έγκριση γι’ αυτό που δεν πάει καλά.» ~ James Hillman
