Η προσαρμοστικότητα είναι ένα πλεονέκτημα στη φύση του ανθρώπου. Είναι αλήθεια ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορούν και προσαρμόζονται πιο εύκολα σε κάποια αλλαγή ενώ άλλοι όχι. Αυτό συνδέεται άρρηκτα με την προσωπικότητα του καθενός από εμάς. Για άλλους η αλλαγή είναι κάτι λογικό και αναπόφευκτο στη φύση τους ενώ άλλοι από εμάς δε μπορούν να συντονιστούν στις βίαιες αναπροσαρμογές.
Πώς όμως θα βοηθήσω τον εαυτό μου να προσαρμοστεί πιο εύκολα σε μια αναγκαστική αλλαγή;
Αρχικά, ξέρουμε ότι κάθε αλλαγή που μας συμβαίνει χρειάζεται το χρόνο της για να μας γίνει οικεία. Πιθανόν, ο οργανισμός μας βιώνει κάποιο σοκ και απαιτεί να του δοθεί κάποιος χρόνος για να αντιμετωπίσει και να δεχτεί κάποια τροφοδότηση. Εδώ, λοιπόν, θα σας παραθέσω κάποιους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να δεχτούμε μια αλλαγή πιο ομαλά και πιο ανώδυνα για εμάς.
- Κοινωνικοποίηση
Η άμεση κοινωνικοποίηση με το νέο περιβάλλον γύρω μας είναι ένας πρώτος παράγοντας που θα κάνει την προσαρμογή μας πιο εύκολα. Είναι παρατηρημένο ότι ένας άνθρωπος περισσότερο κοινωνικός θα βιώσει την αλλαγή λιγότερο οδυνηρά. Η παραμονή μας στο σπίτι και το κλείσιμο στον εαυτό μας χωρίς κάποια κοινωνική συναναστροφή θα μας οδηγήσει στο να βιώσουμε την αλλαγή όλο και πιο δραματικά.
- Αυτοφροντίδα
Φροντίστε τον εαυτό σας όσο περισσότερο μπορείτε! Επιλέξτε να κάνετε δραστηριότητες που αγαπάτε και να μη μείνετε μακριά από χόμπι και αγαπημένες ενασχολήσεις που είχατε μέχρι τώρα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στις νέες αλλαγές και δώστε του κίνητρα να ψυχική ευημερία. Κάνει καλό σε αυτές τις περιπτώσεις να σκεφτόμαστε τα θετικά της αλλαγής που μας συνέβη και όχι να αναλωνόμαστε σκεπτόμενοι τα αρνητικά.
- Τήρηση καθημερινού προγράμματος
Ακόμη, η τήρηση ενός καθημερινού προγράμματος εργασίας και δραστηριοτήτων θα ήταν πολύ ωφέλιμο. Η καθημερινή ρουτίνα μας βοηθάει να απασχολούμε αρκετά το μυαλό μας ούτως ώστε να μη μπαίνουμε συνεχώς στη διαδικασία να σκεφτόμαστε αρνητικά. Επιπλέον, είναι ωφέλιμη και για την ψυχική μας υγεία αφού απασχολούμε σώμα και μυαλό.
- Πειθάρχηση του εαυτού μας
Τέλος, προσπαθούμε με κάθε τρόπο να πειθαρχήσουμε τον εαυτό μας και τις αδυναμίες μας. Είναι αναγκαίο να καταπολεμήσουμε το άγχος και τον πιθανό φόβο μας για την αλλαγή που μας ήρθε προκειμένου να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση όσο το δυνατόν καλύτερα γίνεται. Δυστυχώς, ο πανικός και η ένταση δε θα μας βοηθήσουν να φέρουμε εις πέρας αυτά που πρέπει.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι καθετί είναι στο δικό μας χέρι να πετύχει! Κάθε είδους προσαρμογή σε νέα δεδομένα και σε νέα περιβάλλοντα φέρνει πάντα άγχος και ανασφάλεια. Όμως, είμαστε εμείς οι ίδιοι που μπορούμε οτιδήποτε δε μας ευχαριστεί να βρούμε τρόπους να το βελτιώσουμε και να δούμε τις θετικές του πτυχές!
