Ο προσωπικός χρόνος στην εποχή μας:
Ο προσωπικός χρόνος αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα αγαθά στην εποχή μας, ταυτόχρονα, και από τα πιο σπάνια. Όλοι σου λένε “βρες λίγο χρόνο για σένα “, “κάνε κάτι για τον εαυτό σου” κι όμως, δεν είναι ότι δε θες να κάνεις κάτι για σένα, μα πάντα βάζεις κάτι άλλο πάνω απ’ αυτό. Είναι γεγονός πως τα κοινωνικά δίκτυα προελαύνουν ακάθεκτα στην καθημερινότητά μας και η πραγματικότητα γίνεται όλο και πιο απαιτητική. Η εύρεση προσωπικού χρόνου αποτελεί τη μεγαλύτερη πρόκληση της εποχής μας.
Κι όμως, η τελειομανία είναι κι αυτή μια σύγχρονη μάστιγα η οποία στερεί κι άλλο από τον πολύτιμο χρόνο μας. Παρακάτω θα βρεις μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν ν’ αλλάξεις την καθημερινότητά σου και να προσπαθήσεις να εντάξεις σ’ αυτή λίγο χρόνο για σένα, το οποίο είναι ένα άκρως πολύτιμο αγαθό.
1) Digital detox:
Βάζοντας στόχο να βρεις λίγο προσωπικό χρόνο, το off line αποτελεί πλέον πραγματική πολυτέλεια. Κανένα άγχος, καμία ζήλια για το τι κάνουν οι άλλοι. Δεν εννοώ φυσικά να διαγράψεις τους λογαριασμούς σου από τα social. Εννοώ, να βάλεις ωράριο για το πότε και πόσο θα είσαι ενεργός/η και να απενεργοποιήσεις τις ειδοποιήσεις σου, εφόσον πραγματικά δε θες ν’ απαντήσεις.
2) Every Day Routine:
Δημιούργησε μικρές νησίδες ευτυχίας και προσωπικής χαράς μέσα στη μέρα σου και προσπάθησε να το επαναλαμβάνεις καθημερινά. Για παράδειγμα, πιες τον καφέ σου με ησυχία, είτε το πρωί είτε το απόγευμα, διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο, ξεκίνα τη δραστηριότητα που ήθελες ή απλά χόρεψε για λίγο χωρίς να σε νοιάζει τίποτα. Με λίγα λόγια, βρες λίγο προσωπικό χρόνο, βρες τι είναι αυτό που σου δίνει χαρά και βάλε το στη ρουτίνα σου.
3) Live the little things:
Ακούμε συχνά να λένε πως η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά. Γι’ αυτό φρόντισε ν’ απολαμβάνεις το ζεστό σου μπάνιο κάθε φορά. Να τρως αργά το αγαπημένο σου γλυκό και αύριο να φορέσεις το καλό σου άρωμα. Μην το αφήνεις στην άκρη για να μην τελειώσει γρήγορα, διότι και η ζωή μας περνάει γρήγορα και πρέπει να τη χαιρόμαστε.
4) Τα πάντα είναι τώρα:
Η λέξη ενσυνειδητότητα πρέπει να μπει άμεσα στο λεξιλόγιο σου και στη ζωή σου. Αντί να αγκιστρώνεσαι συνέχεια στο παρελθόν ή ν’ ανησυχείς για το μέλλον, μείνε στο παρόν και ζήσε την κάθε στιγμή μέχρι το τέλος της. Παρατήρησε δίχως να κρίνεις τα συναισθήματα και το περιβάλλον, απεγκλώβισε τη σκέψη σου από τη συνεχή ροή και απόλαυσε όλα όσα χαρίζεις στον πολυάσχολο εαυτό σου.
Επίσης, εκτός από λίγο χρόνο για σένα μην ξεχνάς ότι αυτό που πρέπει να βρεις είναι κάτι πολύ βασικό στο οποίο έχουμε όλοι δικαίωμα… να ονειρεύεσαι.
Αυτό μας κρατάει ζωντανούς στο βάθος.
