Αυτή τη φορά θα σας προτείνουμε 5 απλές υγιείς συνήθειες που θα σας φτιάξουν τη μέρα, που δεν θα κάνουν καλό μόνο στην υγεία σας, αλλά θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με λιγότερο άγχος και περισσότερα χαμόγελα, για τα οποία θα είστε περήφανοι!
Ξυπνάτε το πρωί έχοντας όλα τα προβλήματα της καθημερινότητας στο νου, με αποτέλεσμα να αγχώνεστε πριν καν σηκωθείτε από το κρεβάτι; Μήπως χρειάζεσαι κάποιες υγιείς συνήθειες για να νιώσεις καλύτερα;
Δείτε παρακάτω τους πέντε τρόπους και θα μας θυμηθείτε…
Μασάζ στα αφτιά
Ναι, καλά διαβάζετε. Συνήθως το μασάζ το έχουμε στο μυαλό μας με το μασάζ στη μέση ή στην πλάτη, αλλά εξίσου το μασάζ στα αφτιά μπορεί να αποδειχτεί πολύ ευεργετικό. Κάντε λοιπόν μασάζ στα αφτιά σας και βρείτε τις πιο ευαίσθητες περιοχές, εσωτερικά του αφτιού πριν το τύμπανο, αλλά και στο λοβό. Έτσι, θα σας ξυπνήσει και θα σας δώσει ενέργεια.
Νερό&Λεμόνι
Μπορεί το παλιό ελληνικό άσμα να έλεγε: “Τσάι με λεμόνι στο μπαλκόνι”, στη δική μας όμως περίπτωση δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό ποτήρι με νερό με λεμόνι. Όταν ξυπνήσετε λοιπόν το πρωί, πιείτε το ζεστό νερό στύβοντας ένα λεμόνι μέσα. Θα αποτοξινώσει το σώμα σας και θα ενδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Βουρτσίστε τη γλώσσα σας
Εννοείται ότι ένα από τα βασικά που κάνουμε κάθε πρωί, σαν ιεροτελεστία, είναι να βουρτσίσουμε τα δόντια μας, ώστε να έχουμε δροσερή αναπνοή και φυσικά να απομακρύνουμε τα βακτήρια. Σύμφωνα λοιπόν με τους ερευνητές, καλό θα ήταν να βουρτσίζετε και τη γλώσσα σας, καθώς στις κυψέλες της γλώσσας εγκλωβίζονται διάφορα βακτήρια με αποτέλεσμα να μυρίζει άσχημα η αναπνοή μας εξαιτία της, παρά από τα δόντια μας.
Μέλι
Κάτι πολύ δυναμωτικό που μπορείτε να κάνετε πριν το πρωινό είναι να καταναλώσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Είναι πολύ υγιεινό και θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεται, να συμπληρώσετε με το πρωινό σας. Μπορείτε να την ανακατέψετε με τα δημητριακά, το γιαούρτι, το γάλα ή να απολαύσετε την μικρή αυτή κουταλιά σκέτη.
Λεύκανση και δροσερή αναπνοή
Και σε ποιον δεν αρέσει να έχει κατάλευκα δόντια και δροσερή αναπνοή, ειδικά το πρωί; Πέρα από το να βουρτσίζετε καλά τα δόντια και τη γλώσσα σας, όπως αναφέραμε παραπάνω, και να χρησιμοποιείτε κάποιο στοματικό διάλυμα, εμείς σας έχουμε και άλλη μία σπιτική λύση.
Ψεκάστε το στόμα σας με ένα διάλυμα από 50ml νερού και 5 σταγόνες υδροξείδιο του υδρογόνου. Θα σας βοηθήσει να λευκάνετε τα δόντια σας και να έχετε δροσερή αναπνοή.
