Αναντίρρητα, το άγχος μπορεί ως ένα μικρό βαθμό να είναι δημιουργικό και αποδοτικό, ωστόσο είναι ένας από τους κυριότερους υπόπτους για διάφορες ασθένειες του ανθρώπινου οργανισμού. Οι ασθένειες αυτές μπορεί να είναι παθολογικές, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, ταυτόχρονα όμως μπορεί να είναι και ψυχολογικές, αφού η σχέση του με την κατάθλιψη είναι άμεση.
Ας αναφερθούμε, λοιπόν, λίγο εκτενέστερα, σε κάποια από τα προβλήματα αυτά:
- Συχνός και έντονος πονοκέφαλος και ημικρανίες.
- Διαβήτης: Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει το διαβήτη είτε με την αύξηση του επιπέδου της γλυκόζης, είτε με το να στρέφει τους ανθρώπους στην κατανάλωση αλκοόλ και ανθυγιεινών τροφών.
- Άσθμα: Το έντονο στρες μπορεί να να επιδεινώσει το άσθμα ή ακόμα αυξάνει τις πιθανότητες να εμφανίσει ένα παιδί άσθμα εάν ο γονέας υποφέρει από έντονο στρες.
- Παχυσαρκία.
- Πρόωρη γήρανση: Σύμφωνα με έρευνες, το στρες επηρεάζει τον τρόπο που γερνάμε. Άνθρωποι με περισσότερο άγχος τείνουν να γερνάνε γρηγορότερα από ανθρώπους που δεν υποφέρουν από αυτό.
- Γαστρεντερολογικά προβλήματα: Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει το έλκος στομάχου, ενώ μπορεί να προκαλέσει ασθένειες του πεπτικού συστήματος όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
- Τρέφει τα καρκινικά κύτταρα: Σύμφωνα με έρευνες, το άγχος βοηθά τα καρκινικά κύτταρα να επιβιώσουν από τα αντικαρκινικά φάρμακα.
- Επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο.
- Εντείνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
- Αυξάνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου.
- Αυξάνει τις πιθανότητες καρδιολογικών προβλημάτων. Έχει υπολογιστεί ότι το άγχος εντείνει τις πιθανότητες να υποστεί κανείς καρδιακό επεισόδιο κατά 27%.
Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το έντονο άγχος;
Είναι αλήθεια, ότι οι σύγχρονοι ρυθμοί και οι συνθήκες ζωής μας πιέζουν και μας αγχώνουν! Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε όμως από το έντονο άγχος; Να, μερικοί τρόποι:
- Ένα καλό πρώτο βήμα είναι το να σκεφτούμε από πού πηγάζει η όλη κατάσταση, ποιες καταστάσεις μας πιέζουν και μας προκαλούν στρες και προσπαθούμε να ελέγξουμε τις αντιδράσεις μας σε αυτές.
- Αρχίστε γυμναστική για εκτόνωση.
- Φτιάξτε ένα πλάνο για τις δραστηριότητές σας.
- Εγγραφείτε σε μαθήματα πολεμικών τεχνών ώστε να εκτονώνεστε.
- Όταν αγχώνεστε πάρτε βαθιές ανάσες ώστε να χαλαρώνετε σωματικά και ψυχικά.
- Προσπαθήστε να βλέπετε τα πράγματα με τη θετική τους πλευρά.
