Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις νέες μαμάδες και εμφανίζεται κατά τον πρώτο μήνα μετά τον τοκετό. Έχει υπολογιστεί, μάλιστα, ότι εμφανίζεται σε ποσοστό 15% . Προκαλείται, κατά κύριο λόγο, εξαιτίας του άγχους και των οργανικών αλλαγών με τις οποίες έρχονται αντιμέτωπες οι νέες μητέρες και εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως κρίσεις άγχους, υπνηλία και έντονη κούραση.
Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;
Ας δούμε, όμως, λίγο συγκεντρωτικά και τα υπόλοιπα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης:
- Έχετε έντονη ανησυχία για τα κοντινά σας πρόσωπα.
- Νιώθετε ότι είστε κακή μητέρα και σύντροφος.
- Νιώθετε πως δε σας συνδέει τίποτα με το μωρό σας.
- Κλαίτε εύκολα χωρίς να υπάρχει λόγος.
- Έχετε τακτικά υπνηλίες και νιώθετε συνεχώς κουρασμένη.
- Δε θέλετε να μιλάτε για τον τοκετό.
- Δεν ενδιαφέρεστε για δραστηριότητες που μέχρι πριν σας προκαλούσαν ευχαρίστηση.
- Έχετε συχνά πονοκεφάλους, ταχυπαλμίες, ζαλάδες.
- Έχετε δυσκολία στη συγκέντρωσή σας.
- Παρουσιάζετε απώλεια βάρους.
- Νιώθετε ότι οι γύρω σας σάς παραμελούν.
Τι μπορείτε να κάνετε σε περίπτωση που νιώσετε ότι υποφέρετε από επιλόχεια κατάθλιψη;
Αν νιώθετε ότι πάσχετε από επιλόχεια κατάθλιψη επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ταυτόχρονα, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε καλύτερα και για να αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν πιο εύκολα το φαινόμενο. Ας τα αναφέρουμε, λοιπόν:
- Μιλήστε στο σύντροφό σας και στους δικούς σας ανθρώπους. Σίγουρα, το να εκφράζετε τα συναισθήματά σας θα σας ανακουφίσει και θα σας κάνει να νιώσετε πιο όμορφα με τον εαυτό σας.
- Μη νιώθετε ενοχές για την κατάσταση που βιώνετε.
- Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αποδεχτείτε τη βοήθεια που σας προσφέρουν οι γύρω σας και μη νιώθετε άσχημα γι΄αυτή.Η πιο συχνή μορφή επιλόχειου κατάθλιψης είναι τα άσχημα συναισθήματα που νιώθει μία μητέρα μετά τον τοκετό και τα συχνά ξεσπάσματα σε κλάματα χωρίς λόγο. Αυτή η κατάσταση είναι απολύτως φυσιολογική αν σκεφτείτε τις ορμόνες της εγκυμοσύνης και τις σωματικές αλλαγές που υφίστανται οι γυναίκες μετά τον τοκετό.Σίγουρα, η συναισθηματική στήριξη από το σύντροφό σας και τους οικείους σας καθώς και η υπομονή είναι σημαντικοί παράγοντες που μπορούν να συντελέσουν στην αντιμετώπιση της κατάστασης.
